డిసెంబర్‌లో వనరుల స్థితిని ఎలా నిర్వహించాలి

డిసెంబర్‌లో వనరుల స్థితిని ఎలా నిర్వహించాలి

మీ బలం అయిపోయినప్పుడు ఏమి చేయాలి, కానీ మీరు పని చేయాలి.

న్యూ ఇయర్ సెలవులకు ముందు దాదాపు కొన్ని రోజులు మిగిలి ఉన్నాయి మరియు డిసెంబరు ప్రారంభంలో దళాలు ఇప్పటికే విఫలం కావడం ప్రారంభించాయి ... ఖచ్చితంగా ఈ శారీరక నిస్సహాయ స్థితి చాలా మందికి సుపరిచితం. అదనంగా, కిటికీ వెలుపల దిగులుగా ఉన్న ఆకాశం ఉంది, ఎందుకంటే పగటిపూట ఆచరణాత్మకంగా కనిష్ట స్థాయికి పడిపోయింది ... శీతాకాలంలో, మీరు ప్రకృతి నుండి శక్తితో ప్రత్యేకంగా వసూలు చేయబడరు మరియు సమయం మిమ్మల్ని దుప్పటిలో చుట్టడానికి అనుమతించదు మరియు బలం వచ్చే వరకు వేచి ఉండండి. ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: డిసెంబర్ 31 వరకు ఎలా జీవించాలి, ప్రతిరోజూ మీ కళ్ళు తెరవడం మరింత కష్టమవుతుంది? మేము కోరుకున్న సెలవులకు అనుగుణంగా మరియు జీవించడంలో సహాయపడటానికి నిజంగా ప్రభావవంతమైన మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించాము.

శరీర

శరీరం మన వాస్తవ స్థితిని ప్రతిబింబిస్తుందని అంటారు. అలసిపోయిన వ్యక్తి సాధారణంగా వంగిపోతాడు, తన తలని తన చేతులపై ఆశ్రయించాలనుకుంటాడు లేదా ఏదైనా వైపు మొగ్గు చూపుతాడు. నమ్మకంగా మరియు శక్తితో నిండిన వ్యక్తి ధైర్యంగా నడుస్తూ, స్పష్టంగా నిర్మించిన నిలువుతో తన తల పైభాగాన్ని పైకి లేపడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. దీని ఆధారంగా, మీరు ఖచ్చితంగా సహాయపడే ఒక ఉపాయం చేయవచ్చు. మీ ప్రస్తుత కార్యకలాపాల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, నిటారుగా నిలబడండి, మీ మెడను రిలాక్స్ చేయండి, మీ భుజాలను నిఠారుగా చేయండి మరియు నిజాయితీగా నవ్వండి. కళ్లు మూసుకో. మీపై కాంతి ప్రవాహం మరియు రెక్కలు పెరుగుతున్నట్లు ఊహించుకోండి. ఇలా కొన్ని నిమిషాలు వేచి ఉండండి. ఈ ప్రవాహానికి లొంగిపోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆపై, రాష్ట్రం గురించి ఆలోచించకుండా, వ్యాపారానికి దిగండి. మొదటి నిమిషాల నుండి ప్రభావం కనిపించకపోతే నిరుత్సాహపడకండి. మీ ఆత్మతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీ శరీరానికి సమయం ఇవ్వండి మరియు మీరు సెట్ చేసిన స్థితిని స్వీకరించండి.

నృత్య

వినడానికి ఎంత తృప్తిగా ఉన్నా, నిద్రపోతున్న జీవిని కదిలించడానికి నృత్యం నిజంగా సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే తలస్నానం చేసి, మీకు ఇష్టమైన గ్రూవీ మ్యూజిక్‌కి అన్ని మార్నింగ్ ప్రొసీజర్‌లను చేయండి. మీరు జీవించడం ఎలా సులభం అవుతుందో మీరు చూస్తారు. ఉత్తేజాన్ని కలిగించడమే కాకుండా, శరీరంలో తేలికైన అనుభూతిని కూడా కలిగిస్తుంది.

మైండ్ఫుల్నెస్

సాధారణంగా, సంపూర్ణత అనేది ఒక ముఖ్యమైన నైపుణ్యం. మీరు సందడిలో ఆగి, ఈ సమయంలో మీ మాట వినడం నేర్చుకోవాలి. ఏ చిత్రం లేదా పదం మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుస్తుందో ఆలోచించండి. మీరు దానిని స్పష్టంగా ప్రదర్శించినప్పుడు, అన్ని రంగులలో మీ కోసం కంపోజ్ చేయండి, అనుభూతి చెందండి, అప్పుడు ఈ పద్ధతి పని చేయడం ప్రారంభమవుతుంది. మీకు బలం లేదని మీరు గ్రహించినప్పుడు, వనరుల స్థితిని పెంచడానికి మీరు ఈ కీని వర్తింపజేయవచ్చు.

ఫుట్ మసాజ్ మరియు సాగదీయడం

ఉదయం, ఫుట్ మసాజ్ మరియు సున్నితంగా సాగదీయడం మీకు జీవం పోయడానికి సహాయపడుతుంది. నన్ను నమ్మండి, 15 నిమిషాల జిమ్నాస్టిక్స్ మిమ్మల్ని రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది. తెల్లవారుజామున కళ్లు తెరవడం కష్టమని తేలిపోయింది. నా తలలో, బాత్రూమ్‌కి వెళ్లి కడగడానికి నన్ను ఎలా బలవంతం చేయాలనే ఆలోచనలు మాత్రమే తలెత్తుతాయి. శారీరక శ్రమ నుండి తప్పించుకోకుండా ఉండటానికి, మరుసటి రోజు కోసం సాయంత్రం ప్రతిదీ సిద్ధం చేయండి (పనిలో స్నాక్స్, బట్టలు, ముఖ్యమైన పత్రాలు మొదలైనవి) తద్వారా ఉదయం ఎటువంటి ఫస్ ఉండదు. అలాగే, మీ మంచం పక్కనే మీ వ్యాయామశాలను ఉంచండి మరియు మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని తీసుకోండి. మీరు మేల్కొని స్నానం చేసినప్పుడు, మీరు ఇప్పటికే ఆనందంతో వేడెక్కాలని కోరుకుంటారు.

వేడి నీరు

అటువంటి కష్టకాలంలో, కణాలు ప్రశాంతంగా పనిచేయడానికి మరియు అవయవాలు సక్రమంగా ఉండటానికి శరీరానికి నీరు అవసరం. పోషకాహార నిపుణులు ఆరు కప్పుల వేడి నీటిని తాగాలని సలహా ఇస్తారు. టీ, కాఫీలకు లెక్కే లేదు! మగత మాత్రమే కాకుండా, అదనపు పౌండ్లు కూడా పోయాయని మీరు చూస్తారు.

వేడెక్కించే పానీయం

నాడీ వ్యవస్థను శాంతముగా మేల్కొలపడానికి మరియు శరీరాన్ని సక్రియం చేయడానికి, మీరు మీ ఆహారంలో వార్మింగ్ పానీయాన్ని జోడించవచ్చు. మార్గం ద్వారా, అతను కూడా కొవ్వు బర్నింగ్ దోహదం చేస్తుంది. మీకు తరిగిన అల్లం రూట్, సీ బక్థార్న్ మరియు కొన్ని మిరపకాయలు అవసరం. నెమ్మదిగా సిప్స్‌లో రోజుకు కనీసం ఒక గ్లాసు త్రాగాలి. ఇది మీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

సమాధానం ఇవ్వూ