నిర్వచనం ప్రకారం, రక్తహీనత అనేది ఇనుము లోపం లేదా శరీరం ఈ ఖనిజాన్ని సరిగా గ్రహించకపోవడం. రక్తహీనత పురుషుల కంటే, ముఖ్యంగా కౌమారదశలో ఉన్న బాలికలు మరియు menతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది. వారికి రక్తహీనత ఉన్నప్పుడు, ఇది సాధారణంగా అసమతుల్య ఆహారం మరియు అవసరమైన పోషకాలలో లోపం.

బలమైన టీ మరియు కాఫీ ఇనుము యొక్క సరైన శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, ఎందుకంటే వాటిలో టానిన్లు ఉంటాయి. అందుకే భోజనం చేసిన రెండు గంటల తర్వాత ఈ పానీయాలను తీసుకోవడం మంచిది.