ప్రేమను ఎలా పొడిగించాలి: శాస్త్రీయ విధానం

ప్రేమను ఎలా పోషించాలి మరియు బలోపేతం చేయాలి, సంబంధాలను బలంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఎలా చేయాలి? ఈ ప్రశ్నలకు ఈ రోజు చాలా నిర్దిష్ట సమాధానాలు ఉన్నాయని తేలింది. కొన్ని అధ్యయనాలు "అటాచ్మెంట్ హార్మోన్" ఆక్సిటోసిన్ పాత్రను సూచిస్తున్నాయి. మరికొందరు జంట మనస్తత్వశాస్త్రంలో కొత్తది ఏమీ లేదని గమనించండి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, పరిశోధకులచే తేలికగా తీసుకోబడినది నిరూపించబడింది మరియు సలహా రూపంలో వారి పరిశోధనలు దీర్ఘకాలిక సంబంధాలను కొనసాగించడంలో గొప్ప సహాయం.

1. తరచుగా ఆప్యాయత చూపండి

ముద్దులు, కౌగిలింతలు, ముద్దులు, శృంగార మసాజ్... ఎంత తరచుగా భాగస్వామితో శారీరక సంబంధం ఉంటే అంత ఎక్కువగా మెదడు ఆక్సిటోసిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఆంగ్లంలో, దీనిని "ప్రేమ పదార్ధం" - "ప్రేమ మందు" అని గట్టిగా పిలుస్తారు. ఇది ప్రసవ సమయంలో మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో తల్లి శరీరంలో పెద్ద పరిమాణంలో సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది.

కుటుంబం మరియు ప్రేమ మరియు స్నేహం రెండింటిలోనూ బంధాల ఏర్పాటు మరియు బలోపేతంలో ఆక్సిటోసిన్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు ఇది అనేక అధ్యయనాల ద్వారా నిర్ధారించబడింది.

చిట్కా: హృదయ స్పందనను ఆశించవద్దు. "ఆకలి తినడంతో వస్తుంది" అనే నియమం ఇక్కడ వర్తిస్తుంది: మనం భాగస్వామిని ఎంత తరచుగా స్ట్రోక్ చేస్తాము, అతనిని కౌగిలించుకుంటాము మరియు తాకినప్పుడు, మనం ఈ ఆహ్లాదకరమైన పరస్పర చర్యను కొనసాగించాలనుకుంటున్నాము.

2. గౌరవంగా మాట్లాడండి

పదాల ఎంపిక, స్వరం యొక్క స్వరం - మనం మన ప్రేమ వస్తువును సంబోధించేటప్పుడు ప్రతిదీ ముఖ్యమైనది. మరొకరి దృక్కోణం మరియు అతని విలువల పట్ల మనం ఎంత ఎక్కువ గౌరవాన్ని వ్యక్తం చేస్తున్నామో, మనం ఎంత స్నేహపూర్వకంగా మరియు సున్నితమైన స్వరంతో మాట్లాడతామో, అతను అర్థం చేసుకున్నట్లు మరియు ప్రశంసించబడ్డాడని అతను ప్రకాశవంతంగా భావిస్తాడు. మనం మరొకరిని ప్రత్యర్థిగా మరియు పోటీదారుగా లేదా బాస్ మరియు మాస్టర్‌గా చూడనప్పుడు, సన్నిహిత సంబంధాలను బలోపేతం చేయడం సులభం అవుతుంది మరియు రాజీకి రావడం సులభం అవుతుంది. మరియు విభేదాలు తక్కువ తరచుగా జరుగుతాయి.

చిట్కా: మీరు ఈ నియమం నుండి తప్పుకున్న ప్రతిసారీ క్షమాపణ చెప్పండి మరియు మీ స్వరం మరియు పదాలు మరొకదానిపై చూపే ప్రభావాన్ని తక్కువగా అంచనా వేయకండి.

3. తరచుగా కృతజ్ఞతా భావాన్ని వ్యక్తం చేయండి

77 జంటలను పరీక్షించిన కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకుల ప్రకారం, కృతజ్ఞత అనేది ప్రేమ సంబంధాల యొక్క జిగురు. ఇక్కడ మళ్ళీ, ఆక్సిటోసిన్ ప్రమేయం ఉంది: ప్రతి కృతజ్ఞతా వ్యక్తీకరణ తర్వాత దాని స్థాయి ఇద్దరు భాగస్వాములలో గణనీయంగా పెరుగుతుంది, ఇది జంటను సద్గుణ వృత్తంలో కలిగి ఉంటుంది. నిజానికి, కృతజ్ఞతను స్వీకరించే వ్యక్తి, మరొకరికి సానుకూల సందేశాన్ని పంపుతాడు. ఫలితంగా, ఇద్దరూ తమను తాము "సానుకూలంగా" వ్యవహరించాలని మరియు వ్యక్తపరచాలని కోరుకుంటారు.

చిట్కా: సాన్నిహిత్యాన్ని పరిచయంతో కంగారు పెట్టవద్దు: మొదటిది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు రెండవది బాధించవచ్చు. కృతజ్ఞత, అభినందనలు, విలువ నిర్ధారణ - ఇవన్నీ సంబంధంలో నిరంతరం ఉండనివ్వండి. కొన్ని రోజులు మీరు ఒకరినొకరు కలుసుకున్నట్లుగా ప్రవర్తించడానికి ప్రయత్నించడం సంబంధాన్ని వికసించటానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.

4. సానుకూల భ్రమలను నిర్వహించండి

సంబంధం ప్రారంభంలో ఉన్న భాగస్వామి యొక్క అభిప్రాయాన్ని మనం ఎంత ఎక్కువ కాలం ఉంచుకున్నామో, మనం అతనికి ఆపాదించిన లక్షణాలపై ఎంత ఎక్కువ నమ్మకం ఉంచుతాము, "ప్రేమ భ్రాంతి" మెరుగ్గా భద్రపరచబడుతుంది మరియు సంబంధం ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. మనమందరం మన గురించి వేరొకరి దృక్కోణంతో ఏకీభవిస్తాము మరియు చాలా మంది మనకు నార్సిసిస్టిక్‌గా నచ్చే సంబంధాలను ఇష్టపడతాము.

భాగస్వామిని ఇతరులతో అతనికి అనుకూలంగా పోల్చడానికి లేదా పదునైన విమర్శనాత్మక తీర్పులు ఇవ్వడానికి బదులుగా, బలమైన జంటలు ఒకరినొకరు ఆకర్షిస్తున్న వాటిని మొదట చూడటం మరియు నొక్కి చెప్పడం కొనసాగిస్తారు.

చిట్కా: ప్రతి విమర్శ తర్వాత, మీ భాగస్వామిలో ఏది మంచిదో కనుగొని దాని గురించి అతనికి చెప్పండి. ఈ విధంగా మీరు మీ మధ్య భావోద్వేగ దూరం ఏర్పడటానికి అనుమతించరు.

5. మీ కథనాన్ని వ్రాయండి మరియు తిరిగి వ్రాయండి

మన ప్రేమకథను దేవకన్యల కథగా కాకుండా మంత్రగత్తెల కథగా చెప్పగలం. ఉదాహరణకు, మేము భాగస్వామిని విమర్శించాలనుకుంటే, స్టీమ్ ఆఫ్ చేయండి లేదా శ్రోతలను రంజింపజేయండి. కానీ అటువంటి కళా ప్రక్రియ యొక్క ఎంపిక పరిణామాలు లేకుండా కాదు: అనేక అధ్యయనాలు ప్రతికూల కథలు ప్రేమ కథను ప్రభావితం చేస్తాయని చూపిస్తున్నాయి, ఈ సందర్భంలో, ఒక నియమం వలె, చెడుగా ముగుస్తుంది.

కానీ మరోవైపు, మన కథకు హెచ్చు తగ్గులు ఉన్నప్పటికీ, దాని గురించి సానుకూల కథనాన్ని ఎంచుకున్నప్పుడు, కొనసాగింపు అదే నోట్‌పై విప్పుతుంది మరియు ఫలితంగా, వాస్తవికత కల్పనను పట్టుకుంటుంది. షేక్స్పియర్ మనం కలలు కనే బట్టతో తయారయ్యామని చెప్పలేదా? కాబట్టి పీడకలలకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వకపోవడమే మంచిది.

చిట్కా: భాగస్వామితో కలిసి జీవించడం వల్ల కలిగే అన్ని ప్రయోజనాల జాబితాను రూపొందించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీ కళ్ళు దయగా మారతాయి. ఈ విధంగా మేము మాయా ఆలోచనలను అభ్యసిస్తాము మరియు మా జంట కోసం ఉత్తమమైనదాన్ని ఎంచుకుంటాము.

6. క్షమాపణ ఎంచుకోండి

ద్రోహం లేదా ద్రోహం విషయంలో, ప్రతి ఒక్కరూ తనను తాను విడిచిపెట్టాలా వద్దా అని ఎంచుకుంటారు. కానీ మనం రెండవ ఎంపిక కోసం ఉన్నట్లయితే, మన పూర్ణ హృదయాలతో క్షమించడానికి మన శక్తిలో ఉన్న ప్రతిదాన్ని చేయడం మంచిది, మనకు ఎంత సమయం పడుతుంది. నిర్ణయం తీసుకున్నప్పుడు మరియు "జీర్ణం" ప్రక్రియ ముగిసినప్పుడు, భాగస్వామిపై నిందలు మరియు ఆరోపణలకు దూరంగా ఉండటం అవసరం.

సంబంధాన్ని స్నేహపూర్వక వాతావరణంలో కొనసాగించడానికి ప్రతి అవకాశాన్ని ఇవ్వడానికి ఇది ఒక అనివార్యమైన పరిస్థితి. క్షమాపణ అంటే భాగస్వామిపై అధికారాన్ని పొందడం లేదా అతనిని తారుమారు చేయడం, అతని సరైనతను ఉపయోగించడం కాదు, కానీ పేజీని తిప్పడానికి బాధ్యతాయుతమైన నిర్ణయం తీసుకోవడం అని మర్చిపోవద్దు.

చిట్కా: దైనందిన జీవితంలో మీ భాగస్వామి యొక్క చిన్న చిన్న అతిక్రమణలను క్షమించడం నేర్చుకోండి, పగలు పట్టుకుని దూకుడుగా స్పందించడం కంటే.