నేను చక్కెర యొక్క హాని గురించి చాలాసార్లు వ్రాసాను మరియు మాట్లాడాను మరియు నేను దానిని పునరావృతం చేయలేను. మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఈ శత్రువును ఎదుర్కొంటారు, మరియు మన ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేసేవారిలో ఒకరని మనం నమ్మకంగా పిలుస్తాము.
ఈ ఉత్పత్తి గురించి భయానక విషయం ఏమిటంటే అది వ్యసనపరుడైనది కాదు మరియు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల కారణంగా, మనం ఎక్కువ స్వీట్లు తినాలనుకుంటున్నాము. ఒక కృత్రిమ శత్రువుకు తగినట్లుగా, చక్కెర దాచిపెట్టి, చాలా నైపుణ్యంగా మారువేషంలో ఉంటుంది అనే వాస్తవం కూడా మనం ప్రతిరోజూ ఎంత తినేమో కూడా తెలియదు. ఇప్పుడు ఆలోచించండి: ఇది మనకు, పెద్దలకు మరియు చేతన వ్యక్తులకు అలాంటి సమస్య అయితే, పిల్లలకు ఇది ఎంత ప్రమాదం. చక్కెర మీ పిల్లల ప్రవర్తన మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ఇక్కడ చదవండి.
మీ పిల్లవాడు ఎక్కువ స్వీట్లు తింటున్నారని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, ఈ సమస్యతో పోరాడటం ప్రారంభించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది (ఉదాహరణకు, నేను ఈ నియమాలను అనుసరించడానికి ప్రయత్నిస్తాను). అన్ని తరువాత, ఆహారపు అలవాట్లు బాల్యంలోనే ఏర్పడతాయి. మీరు మీ బిడ్డను చాలా స్వీట్స్ నుండి త్వరగా విసర్జించుకుంటారు, చాలా భయంకరమైన సమస్యలు మరియు వ్యాధులు లేకుండా, మీరు అతనికి ఇచ్చే ఆరోగ్యకరమైన మరియు స్వతంత్ర జీవితం. మీరు మక్కువ కలిగిన తల్లిదండ్రులు అయితే, ఈ పుస్తకం చదవమని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను. వ్యక్తిగతంగా, నేను దాని విధానం కోసం దీన్ని ఇష్టపడ్డాను: రచయితలు ఈ క్లిష్ట సమస్యకు సరళమైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించారు. మరియు వారు చక్కెర వ్యసనం నుండి బయటపడటానికి ఒక కార్యక్రమాన్ని ప్రతిపాదించారు, ఇందులో 5 దశలు ఉంటాయి. పిల్లలను వెంటనే స్వీట్లు తినడం మానేయమని ఎవరూ అడగరు. మీ పిల్లలకి ఈ 5 దశల ద్వారా నడవడానికి సహాయపడటం నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా వారి చక్కెర అలవాటు నుండి విసర్జించబడుతుంది.
ఈ పుస్తకంలో షాకింగ్ డేటా ఉంది: సగటున 4 నుండి 8 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లవాడు సంవత్సరానికి 36 కిలోల అదనపు చక్కెరను తింటాడు (లేదా రోజుకు దాదాపు 100 గ్రాములు!). ఇది పిల్లల కోసం రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన మొత్తం (మూడు టీస్పూన్లు లేదా 12 గ్రాములు) కంటే చాలా రెట్లు ఎక్కువ.
ఈ సంఖ్యలు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యానికి గురిచేస్తే మరియు అవి ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో మీకు ఆశ్చర్యం కలిగితే, ఫ్రక్టోజ్, డెక్స్ట్రోస్, కార్న్ సిరప్, తేనె, బార్లీ మాల్ట్, సుక్రోజ్ మరియు చెరకు రసం సారం అన్నీ చక్కెర అని నేను మీకు గుర్తు చేస్తాను. ఇది కెచప్, వేరుశెనగ వెన్న, స్ప్రెడ్‌లు మరియు మసాలాలు, మాంసాలు మరియు బేబీ ఫుడ్, అల్పాహారం తృణధాన్యాలు, రెడీమేడ్ కాల్చిన వస్తువులు, పానీయాలు మొదలైన అనేక రకాల స్టోర్ ఉత్పత్తులలో దాచిపెడుతుంది. అదనంగా మీరు నియంత్రించలేనప్పుడు పిల్లలు ఏమి తింటారు, ఉదాహరణకు పాఠశాలలో.
సాధారణంగా, ఈ సమస్య గురించి ఆలోచించడం మరియు పనిచేయడం నిజంగా విలువైనది. మీ పిల్లవాడు మీకు “ధన్యవాదాలు” అని చెబుతాడు!