బాదం పాలు సాధారణ పాలు ఒక గొప్ప శాఖాహారం ప్రత్యామ్నాయం. ఇది దృష్టి మెరుగుపరుస్తుంది, బరువు తగ్గించేందుకు మీ ఎముకలు మరియు గుండె బలోపేతం సహాయపడుతుంది. ఇది, కండరాలు బలం ఇస్తుంది రక్తపోటు normalizes, మరియు మూత్రపిండాలు సహాయపడుతుంది.
బాదం పాలలో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, ఇది అధిక కేలరీలు మరియు తగినంత ప్రోటీన్, లిపిడ్లు మరియు ఫైబర్. బాదం పాలలో ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి - కాల్షియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, పొటాషియం, సోడియం మరియు జింక్. విటమిన్లు - థియామిన్, రిబోఫ్లేవిన్, నియాసిన్, ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ ఇ.
బాదం పాలలో కొలెస్ట్రాల్ లేదా లాక్టోస్ ఉండవు, మరియు ఇంట్లో మీరే ఉడికించాలి.
పరిశ్రమలో, బాదం పాలు పోషకాలు మరియు విభిన్న రుచులతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
మన ఆరోగ్యానికి బాదం పాలు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
బాదం పాలు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. రక్తం యొక్క కదలిక సిరల్లో సంభవిస్తుంది, మరియు అవి సాధారణంగా తగ్గించబడాలి మరియు విస్తరించాలి. ఇది విటమిన్ డి మరియు కొన్ని ఖనిజాలకు దోహదం చేస్తుంది. పాలు తాగని వ్యక్తులలో ఈ అంశాలు ఉండవు, మరియు బాదం పాలు పోషకాల కొరతను భర్తీ చేస్తాయి.
బాదం పాలలో కొలెస్ట్రాల్ పూర్తిగా లేకపోవడం వల్ల - గుండెకు మొదటి ఉత్పత్తి. దాని రెగ్యులర్ వాడకంలో కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పొటాషియం యొక్క పాల కంటెంట్ కారణంగా, గుండెపై భారాన్ని తగ్గించడం మరియు విస్తరించడానికి మంచి రక్త నాళాలు.
బాదం పాలలో విటమిన్ ఇ, చర్మాన్ని పునరుద్ధరించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఈ ఉత్పత్తి చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి బాహ్యంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు.
కంప్యూటర్‌లు మరియు గాడ్జెట్‌లను నిరంతరం ఉపయోగించడం వల్ల దృష్టి తగ్గుతుంది మరియు కళ్ల సాధారణ పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది విటమిన్ A కి సహాయపడుతుంది, ఇది చాలా బాదం పాలలో ఉంటుంది.
ఆవు పాలతో పోల్చితే బాదం పాలు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ యొక్క ఎల్‌ఎన్‌సిఎపి కణాల పెరుగుదలను అణిచివేస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు పట్టుబడుతున్నారు. అయితే, ఇది ప్రత్యామ్నాయ క్యాన్సర్ చికిత్స కాదు, కానీ చిన్నది మాత్రమే.
బాదం పాలు కూర్పు పేరెంట్‌తో సమానంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా విటమిన్ సి మరియు డి, ఐరన్ మరియు పిల్లల పెరుగుదల మరియు ఆరోగ్యానికి అవసరమైన వాటిని కూడా కలిగి ఉంటుంది. అలాగే, పిల్లల శ్రావ్యమైన అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదలకు బాదం పాలు ప్రోటీన్ మూలం.
ఈ పానీయంలో విటమిన్ బి 9 లేదా ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది గర్భధారణ సమయంలో పిండం అభివృద్ధిలో విచలనాలను నివారిస్తుంది. బాదం పాలు జీర్ణక్రియను సాధారణీకరిస్తాయి మరియు కడుపుని లోడ్ చేయవు.
బాదం పాలు ఏ వయసు వారైనా తాగడానికి మంచిది ఎందుకంటే దీనికి చాలా విటమిన్ ఇ, ఒమేగా 3-6-9 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మాన్ని హానికరమైన పర్యావరణ ప్రభావాల నుండి కాపాడుతుంది మరియు అందంగా చేస్తాయి.