విషయ సూచిక
హిప్నాసిస్‌తో ఒక జెన్ ప్రసవం
ప్రసవం గర్భిణీ స్త్రీలలో అనేక ప్రశ్నలను మరియు భయాలను లేవనెత్తుతుంది. సంకోచాలకు సంబంధించిన నొప్పులు అనుభూతి చెందుతాయనే భయం, శిశువు యొక్క ప్రకరణానికి సంబంధించిన ఆందోళనలు మరియు గర్భధారణ ముగింపులో మంచి పురోగతి సహజ భయాలు భవిష్యత్ తల్లులు. కొంతమంది మంత్రసానులు ప్రసవ తయారీ సెషన్లలో హిప్నాసిస్ వ్యాయామాలను అందిస్తారు. సానుకూల మరియు రంగుల పదజాలం ద్వారా, మెత్తగాపాడిన దృశ్యాలు మరియు "వనరుల ప్రదేశాలు" యొక్క విజువలైజేషన్, కాబోయే తల్లి సాధనాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది పెద్ద రోజు కోసం వారు శ్వాస పీల్చుకోవడం, దృష్టి పెట్టడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడంలో సహాయపడటానికి. శాంతియుత వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి ఆమె మొదటి సంకోచాల నుండి లేదా ప్రసూతి ఆసుపత్రికి వచ్చిన తర్వాత వాటిని ఆచరణలో పెట్టగలదు.
హిప్నోబర్త్ అంటే ఏమిటి?
హిప్నోబర్త్ అనేది స్వీయ-వశీకరణ టెక్నిక్, ఇది మీరు శాంతియుతంగా ప్రసవించడానికి, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మీ బిడ్డను స్వాగతించడానికి సిద్ధం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. 1980లలో హిప్నోథెరపిస్ట్ మేరీ మోంగన్ అభివృద్ధి చేసిన ఈ పద్ధతి ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా 1 కంటే ఎక్కువ మంది అభ్యాసకులను కలిగి ఉంది. ఇది స్వీయ-వశీకరణ అభ్యాసంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దాని లక్ష్యం? మహిళలు తమ గర్భం మరియు ప్రసవాలను ప్రశాంతంగా గడపడానికి సహాయం చేయండి, భయం మరియు ఆందోళనలో కాకుండా. "సహజంగా జన్మనివ్వాలనుకునే ఏ స్త్రీకైనా హిప్నోబర్త్ అందుబాటులో ఉంటుంది," అని హిప్నోబర్త్‌లో ప్రాక్టీషనర్ అయిన ఎలిజబెత్ ఎచ్లిన్ హామీ ఇచ్చారు, "కానీ ఆమె తప్పనిసరిగా ప్రేరణ మరియు శిక్షణ పొందాలి. "
హిప్నోనైసెన్స్: ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?
హిప్నోనైసెన్స్ 4 ప్రాథమిక స్తంభాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: శ్వాస, సడలింపు, విజువలైజేషన్ మరియు డీప్నింగ్. పుట్టిన తయారీ యొక్క ఈ రూపం ప్రారంభించవచ్చు గర్భం యొక్క 4 వ నెల నుండి ఈ నిర్దిష్ట పద్ధతిలో శిక్షణ పొందిన అభ్యాసకుడితో. పూర్తి తయారీలో 6 గంటల 2 పాఠాలు ఉంటాయి, అయితే జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఇది సామాజిక భద్రత మద్దతుతో ప్రసవానికి సిద్ధమయ్యే క్లాసిక్ సిస్టమ్‌లోకి ప్రవేశించదు. సెషన్స్ సమయంలో, మీరు వివిధ శ్వాస పద్ధతులను నేర్చుకుంటారు మీరు ప్రసవ సమయంలో దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. ది అల శ్వాస అనేది చాలా ముఖ్యమైనది, గర్భాశయం యొక్క ప్రారంభ దశను సులభతరం చేయడానికి మీరు సంకోచాల సమయంలో ఉపయోగించేది. మీరు స్థిరమైన వేగంతో శ్వాస తీసుకోవడం మరియు అప్రయత్నంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం నేర్చుకున్న తర్వాత, మీరు కొనసాగవచ్చు సడలింపు వ్యాయామాలు. మీరు సహజంగానే మీరు ఇష్టపడే వాటిని ఆశ్రయిస్తారు మరియు ఇది మీకు అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా నిరూపించబడుతుంది.
హిప్నోబర్త్‌లో తండ్రి పాత్ర
అన్ని సందర్భాలలో, సహచరుడి పాత్ర చాలా అవసరం. తండ్రి నిజంగా తల్లికి ఉపశమనం కలిగించగలడు మరియు నిర్దిష్ట మసాజ్‌లు మరియు స్ట్రోక్‌ల ద్వారా ఆమె సడలింపు స్థాయిని మరింతగా పెంచడంలో సహాయం చేయగలడు. హిప్నాసిస్ కీలలో ఒకటి కండిషనింగ్. ఈ పద్ధతులను క్రమం తప్పకుండా పాటించడం ద్వారా మాత్రమే మీరు నిజంగా ప్రసవానికి సిద్ధం కావచ్చు. కేవలం తరగతికి హాజరైతే సరిపోదు. అంతేకాకుండా, తల్లులు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వారి సామర్థ్యాన్ని మరింతగా పెంచడానికి ఇంట్లో వినడానికి రికార్డింగ్ అందించబడుతుంది.
హిప్నాసిస్‌తో నొప్పిలేకుండా ప్రసవిస్తున్నారా?
"ప్రసవ వేదన చాలా మంది స్త్రీలకు చాలా వాస్తవమైనది" అని ఎలిజబెత్ ఎచ్లిన్ చెప్పింది. పుట్టుక భయం సహజ ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు బాధలకు మూలమైన ఉద్రిక్తతలను సృష్టిస్తుంది. "ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నెమ్మదిస్తుంది మరియు పనిని క్లిష్టతరం చేస్తుంది." హిప్నాన్‌బర్త్ యొక్క ఆసక్తి ప్రసవానికి సంబంధించిన ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి స్త్రీకి సహాయం చేయడంలో మొదటిది. ఆమె భయాల నుండి విముక్తి పొందింది, ఆమె శ్రమ ప్రారంభం నుండి విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. సెల్ఫ్ హిప్నాసిస్ తల్లి తన భావాలపై దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతిస్తుంది, ఆమె మరియు ఆమె బిడ్డ క్షేమం మరియు లోతైన సడలింపు స్థితికి చేరుకోవడం. ఆమె అప్పుడు సంకోచాల యొక్క అసౌకర్యాన్ని బాగా నిర్వహించగలదు. ఈ సడలింపు స్థితి వేగవంతం అవుతుంది ఎండార్ఫిన్లు మరియు ఆక్సిటోసిన్ ఉత్పత్తి, ప్రసవాన్ని సులభతరం చేసే హార్మోన్లు. స్వీయ హిప్నాసిస్ కింద, అమ్మ నిద్రపోలేదు, ఆమె పూర్తిగా స్పృహలో ఉంది మరియు ఆమె ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు ఈ స్థితి నుండి బయటకు రావచ్చు. "చాలా సార్లు మహిళలు సంకోచాల సమయంలో ఈ సడలింపును ఉపయోగిస్తారు," ఎలిజబెత్ ఎచ్లిన్ చెప్పారు. వారు ప్రస్తుత క్షణాన్ని తీవ్రంగా జీవిస్తారు, తర్వాత ఈ ఏకాగ్రత స్థితి నుండి బయటకు వస్తారు. "
హిప్నోనైసెన్స్, ఇది ఎవరి కోసం?
హిప్నోబర్త్ అనేది భవిష్యత్ తల్లులందరికీ మరియు ముఖ్యంగా ప్రసవానికి భయపడే వారికి. హిప్నోబర్త్ ద్వారా జననానికి సన్నద్ధత అనేది ఒక ప్రత్యేక అభ్యాసకుని నేతృత్వంలో అనేక సెషన్లలో జరుగుతుంది. ఉపయోగించిన పదజాలం ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా ఉంటుంది: ఒక సంకోచాన్ని "వేవ్" అని పిలుస్తారు, నొప్పి "తీవ్రత" అవుతుంది. సడలింపు నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, ఆశించే తల్లి తన శరీరాన్ని సానుకూల మార్గంలో ప్రేరేపిస్తుంది మరియు శిశువు తన స్వంత జన్మలో సహకరించమని పిలుస్తుంది.
ముఖ్యమైన: హిప్నోబర్థింగ్ తరగతులు వైద్యులు మరియు మంత్రసానుల మద్దతును భర్తీ చేయవు, కానీ సడలింపు మరియు సానుకూల విజువలైజేషన్ ఆధారంగా మరింత వ్యక్తిగత విధానంతో దాన్ని పూర్తి చేస్తాయి.