మీరు తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల వర్గానికి చెందినవారైతే, ఉదాసీనత, తేజము కోల్పోవడం, మగతనం వంటి లక్షణాలతో మీకు బాగా తెలుసు. రక్తపోటును పెంచే, శక్తిని మరియు శక్తిని ఇచ్చే ఉత్పత్తులు మీ జీవిత నాణ్యతను గణనీయంగా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
కాఫీ
ఉత్తేజపరిచే ఉద్దీపనగా కాఫీ యొక్క లక్షణాలు అందరికీ తెలుసు. కెఫీన్ రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది, రక్తాన్ని వేగవంతం చేయడానికి బలవంతంగా, మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది, అక్షరాలా ఉదయం మేల్కొంటుంది, శక్తిని ఇస్తుంది, గుండె పనిని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది. చేదు పానీయం త్రాగడానికి ఇది అవసరం లేదు - సంకలితాలతో తీపి కాఫీని తయారు చేయండి, వాటిలో కొన్ని, ఉదాహరణకు, కెఫిన్ ప్రభావాన్ని తటస్థీకరిస్తాయని గుర్తుంచుకోండి.
చాక్లెట్
కాఫీ వలె అదే కారణంతో, చాక్లెట్ వాసోడైలేటింగ్ ఉత్పత్తులకు చెందినది. చాక్లెట్ డెజర్ట్‌ల వర్గానికి చెందినది అనే వాస్తవం కారణంగా మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది - అటువంటి తీపి "మాత్ర". కెఫిన్తో పాటు, కోకో వెన్న ఆధారంగా చాక్లెట్ తయారు చేయబడుతుంది, ఇది శరీరానికి ఉపయోగపడుతుంది - ఇది నాళాలకు స్థితిస్థాపకతను ఇస్తుంది మరియు అన్ని వ్యవస్థలను టోన్ చేస్తుంది.
బనానాస్
అరటిపండ్లు, దీనికి విరుద్ధంగా, రక్త నాళాలను ఇరుకైన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి చాలా పిండి పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి. మరియు తక్కువ రక్తపోటుకు కారణం సిరలు మరియు ధమనుల సంకుచితం మరియు విస్తరణ రెండూ కావచ్చు. అరటి కూడా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గుండె కండరాల పనిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
నట్స్
గింజలు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల మూలం, ఇది రక్తం యొక్క సాంద్రత మరియు నాళాల ద్వారా దాని కదలిక వేగాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అన్ని కొవ్వులు ఈ ఆస్తిని కలిగి ఉంటాయి, కానీ జంతు మూలం కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడటానికి రేకెత్తిస్తాయి మరియు కూరగాయలు అటువంటి దుష్ప్రభావాన్ని ఇవ్వవు.
సోయా సాస్
ఏదైనా లవణం ఉత్పత్తి వలె, సోయా సాస్ శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదలని రేకెత్తిస్తుంది, ఇది తక్కువ రక్తపోటుకు ఉపయోగపడుతుంది. అదే సమయంలో, సాస్ రోగలక్షణ పఫ్నెస్కు దారితీయదు, కానీ నీటి-ఉప్పు సంతులనాన్ని సరిగ్గా సర్దుబాటు చేస్తుంది, ఇది రక్తపోటు సాధారణీకరణ మరియు పరిస్థితి మెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.