మానవ పనితీరుపై బయోరిథమ్‌ల ప్రభావం

ప్రతి 1,5-2 గంటలకు మెదడు కార్యకలాపాలను మారుస్తుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. అటువంటి క్షణాలలో, మన పని సామర్థ్యం దాదాపు 20 నిమిషాల వరకు తగ్గుతుంది. కానీ ఇది వేరొక పాలన వలె చాలా అలసట కాదు, శ్రద్ధ, ప్రసంగం మరియు తార్కిక ఆలోచనలకు బాధ్యత వహించే ఎడమ అర్ధగోళం, మన కలలు మరియు ఫాంటసీలకు బాధ్యత వహించే కుడి అర్ధగోళానికి కొద్దిసేపు మార్గం ఇస్తుంది.

అటువంటి సందర్భాలలో, మన శ్రద్ధ మరియు కార్యాచరణ తగ్గుతుంది, మనం సులభంగా పగటి కలలు కనవచ్చు మరియు పని గురించి మరచిపోవచ్చు. అయితే, అందులో తప్పేమీ లేదు! ఇలాంటి మార్పులు సహజమేనని శాస్త్రవేత్తలు వాదిస్తున్నారు. వారితో పోరాడాల్సిన అవసరం లేదు, మీ స్వంత మంచి కోసం వాటిని ఉపయోగించడం మంచిది. బయోరిథమ్స్ మారినప్పుడు క్షణం ఎలా గుర్తించాలి?

- ఉదయం, మేల్కొన్న తర్వాత 1,5-2 గంటల తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవాలనే కోరిక వస్తుంది;

– biorhythms యొక్క హెచ్చుతగ్గుల సమయంలో, సోమరితనం అధిగమించి, తీవ్రమైన విషయాల గురించి ఆలోచించడం, నిర్ణయాలు తీసుకోవడం, ఫోన్లో మాట్లాడటం కూడా కష్టం అవుతుంది. మనం మరచిపోతాము మరియు తరచుగా తప్పులు చేస్తాము.

– మేము ఆవలించడం ప్రారంభిస్తాము, అకస్మాత్తుగా కలలు కనే కోరిక మేల్కొంటుంది.

- కానీ బయోరిథమ్‌ల హెచ్చుతగ్గుల సమయంలో, ఆకలి ఏర్పడినప్పుడు, మనం చికాకు అనుభూతి చెందుతాము.

మీ స్వంత ప్రయోజనం కోసం బయోరిథమ్ డోలనం యొక్క కాలాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి?

శరీరంలోని ద్రవం మొత్తంలో 1-2% మాత్రమే తగ్గుదల ఆలోచనా ప్రక్రియలను గణనీయంగా నిరోధిస్తుంది. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, మీ డెస్క్‌టాప్‌పై ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్ బాటిల్ ఉంచండి. కంప్యూటర్ రేడియేషన్ మరియు కృత్రిమ ఎయిర్ కండిషనింగ్‌తో గాలి విస్తరించి ఉన్న కార్యాలయంలో మీరు రోజంతా గడిపినట్లయితే, మీరు త్రాగే నీటికి మిమ్మల్ని పరిమితం చేయకూడదు.

వాస్తవానికి, అలసట, ఒత్తిడి సాధారణ సమస్యలు. కానీ వాటి వల్ల మన చర్మం నిస్తేజంగా, పొరలుగా, వాడిపోయి, చెడిపోతుంది. అలసిపోయిన చర్మం కోసం ఉత్పత్తులు ఆమె ప్రకాశాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

తరచుగా మనం కంప్యూటర్ వద్ద చాలా సేపు కూర్చుంటాము, మన కాళ్ళు మరియు వీపు తిమ్మిరి అవుతుంది. వేడెక్కడానికి సమయం లేదా? బయోరిథమ్‌లను మార్చడానికి క్షణం ఉపయోగించండి. తల పని చేయనప్పుడు, శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. లేచి కొన్ని వ్యాయామాలు చేయండి - "ఉద్యోగంలో" వేడెక్కడానికి ఒక మార్గం ఉంది. కాగితాలు లేదా టెలిఫోన్ సంభాషణ నుండి దృష్టి మరల్చకుండా, మీ కాళ్ళను చాచి, నేల నుండి మీ పాదాలను ఎత్తండి మరియు మీ బరువును వీలైనంత కాలం పట్టుకోండి. కాబట్టి మీరు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తారు, అనారోగ్య సిరలను నివారించవచ్చు మరియు మీ అబ్స్‌కు సూక్ష్మంగా శిక్షణ ఇస్తారు.

మీ చేతులను మీ తలపైకి పైకి లేపండి, లోతుగా పీల్చుకోండి మరియు నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, కౌంటర్‌టాప్‌పైకి మీ ముందుకి వీలైనంత వరకు చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అక్కడ 30-40 సెకన్ల పాటు పడుకుని, తిరిగి పనిలోకి వెళ్లండి.

సాధారణ శ్వాస వ్యాయామాలు పనితీరును బాగా మెరుగుపరుస్తాయి. కారిడార్‌లోకి వెళ్లండి, దాని వెంట నడవండి, శ్వాస తీసుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు నాలుగుగా లెక్కించండి, రెండవ గణనలో, మీ శ్వాసను పట్టుకోండి, మూడవది - ఆవిరైపో. అనేక సార్లు పునరావృతం చేయండి. ఫలితంగా, రక్తం ఆక్సిజన్తో సంతృప్తమవుతుంది, మరియు మీరు ప్రశాంతంగా ఉంటారు. మీరు నాలుగు వరకు లెక్కించడం చాలా సులభం అని మీరు భావిస్తే, మీరు ఈ సంఖ్యను పెంచవచ్చు. ఒక ముఖ్యమైన విషయం: మీరు ఖచ్చితంగా నడవాలి, కూర్చున్నప్పుడు ఈ వ్యాయామం చేయడం పనికిరానిది.

వాతావరణం పేలవమైన ఆరోగ్యానికి కారణం అయితే (వేడిలో, ఉదాహరణకు, అస్తెనియా ప్రమాదం పెరుగుతుంది), వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

ఈ త్రిమితీయ చిత్రాలు టెన్షన్‌ను తగ్గించడానికి, ఫోకస్ చేయడానికి మరియు అదనంగా, కంటి కండరాలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇంటర్నెట్‌లో, మీరు స్టీరియోగ్రామ్‌ల యొక్క అనేక రకాల సేకరణలను కనుగొంటారు. గుప్త చిత్రాన్ని చూడటం సులభం: మానిటర్‌కు దగ్గరగా వెళ్లండి, మీ చూపును కేంద్రీకరించండి మరియు నెమ్మదిగా దూరంగా వెళ్లండి. తొందరపడకండి, ఏదో ఒక సమయంలో చిత్రం "విఫలమైంది" మరియు దానిలో త్రిమితీయ చిత్రం కనిపించినట్లు మీరు కనుగొంటారు. ఈ ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన కార్యాచరణను "కంటి ఫిట్‌నెస్" అంటారు.

మార్గం ద్వారా, దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి ప్రకృతి సౌందర్యాన్ని ఆలోచించడం ఉపయోగపడుతుంది. అదే సమయంలో, మీరు క్రీడలకు వెళ్లవచ్చు. పెంపుడు జంతువులతో నడిచేటప్పుడు ఫిట్‌నెస్ ఇప్పుడు బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.