ఏదైనా సాధించడానికి, మీరు ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవాలి, దానిని విధులుగా విభజించాలి, గడువులను నిర్దేశించాలి ... లక్షలాది పుస్తకాలు, వ్యాసాలు మరియు శిక్షకులు ఇలా బోధిస్తారు. అయితే ఇది సరైనదేనా? క్రమపద్ధతిలో లక్ష్యం వైపు వెళ్లడంలో తప్పు ఏమిటని అనిపిస్తుంది? స్కోల్కోవో బిజినెస్ స్కూల్ లైబ్రరీ హెడ్ హెలెన్ ఎడ్వర్డ్స్ వాదించారు.
ఓవైన్ సర్వీస్ మరియు రోరే గల్లఘర్, థింకింగ్ నారో రచయితలు. పెద్ద లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఆశ్చర్యకరంగా సులభమైన మార్గాలు ”మరియు UK ప్రభుత్వం కోసం పనిచేస్తున్న బిహేవియరల్ ఇన్‌సైట్స్ టీమ్ (BIT) పరిశోధకులు:
- సరైన లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి;
- పట్టుదల చూపించు;
- పెద్ద పనిని సులభంగా నిర్వహించగలిగే దశలుగా విభజించండి;
- నిర్దిష్ట అవసరమైన దశలను దృశ్యమానం చేయండి;
- అభిప్రాయాన్ని కనెక్ట్ చేయండి;
- సామాజిక మద్దతు పొందండి;
- బహుమతిని గుర్తుంచుకో.
"తమకు మరియు సమాజానికి మంచి ఎంపికలు చేసుకునేలా ప్రజలను ప్రోత్సహించడానికి" నడ్జ్‌లు మరియు ప్రేరణ యొక్క మనస్తత్వ శాస్త్రాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో BIT అధ్యయనం చేస్తోంది. ముఖ్యంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు ఫిట్‌నెస్ విషయంలో సరైన ఎంపిక చేసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
పుస్తకంలో, రచయితలు మనస్తత్వవేత్తలు ఆల్బర్ట్ బందూరా మరియు డేనియల్ చెర్వాన్ల అధ్యయనాన్ని ఉదహరించారు, వారు వ్యాయామ బైక్‌లపై వ్యాయామం చేసిన విద్యార్థుల ఫలితాలను కొలుస్తారు. "లక్ష్యానికి సంబంధించి వారు ఎక్కడ ఉన్నారో చెప్పబడిన విద్యార్థులు వారి పనితీరు కంటే రెట్టింపు మరియు లక్ష్యాన్ని లేదా అభిప్రాయాన్ని మాత్రమే పొందిన వారి కంటే ఎక్కువగా ఉన్నారు" అని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
అందువల్ల, నేడు మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక అప్లికేషన్‌లు మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌లు గతంలో కంటే మరింత సమర్ధవంతంగా విభిన్న లక్ష్యాల వైపు వెళ్లేందుకు వీలు కల్పిస్తున్నాయి. అనేక కంపెనీలు ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లను ప్రవేశపెట్టాయి మరియు ఉద్యోగులను రోజుకు 10 అడుగులు వేయమని ప్రోత్సహించడానికి పెడోమీటర్‌లను పంపిణీ చేశాయి. ఊహించినట్లుగా, చాలామంది క్రమంగా ఉన్నత లక్ష్యాన్ని ఏర్పరచుకోవడం ప్రారంభించారు, ఇది గొప్ప విజయంగా భావించబడింది.
అయితే, గోల్ సెట్టింగ్‌కు మరో వైపు కూడా ఉంది. అనారోగ్యకరమైన వ్యాయామ వ్యసనంతో వ్యవహరించే మనస్తత్వవేత్తలు ఈ దృగ్విషయాన్ని చాలా భిన్నంగా చూస్తారు.
వారు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌లను ఖండిస్తూ, "ప్రపంచంలోనే అత్యంత మూర్ఖులు... అటువంటి పరికరాలను ఉపయోగించే వ్యక్తులు నిరంతర పెరుగుదల ఉచ్చులో పడతారు మరియు శారీరక శ్రమను కొనసాగిస్తారు, ఒత్తిడి పగుళ్లు మరియు ఇతర తీవ్రమైన గాయాలను విస్మరిస్తారు, అదే హడావిడి కోసం. .” ఎండార్ఫిన్స్, ఇది కొన్ని నెలల క్రితం చాలా తేలికైన లోడ్‌తో సాధించబడింది.
డిజిటల్ యుగం చరిత్రలో మునుపటి యుగం కంటే చాలా ఎక్కువ వ్యసనపరుడైనది.
అనర్గళమైన శీర్షికతో ఒక పుస్తకంలో “ఇర్రెసిస్టిబుల్. మనం ఎందుకు తనిఖీ చేస్తూనే ఉంటాము, స్క్రోలింగ్ చేస్తాము, క్లిక్ చేస్తాము, చూస్తూ ఉంటాము మరియు ఆపలేము? కొలంబియా యూనివర్శిటీ మనస్తత్వవేత్త ఆడమ్ ఆల్టర్ ఇలా హెచ్చరిస్తున్నారు: “మేము ప్రతికూలతలపై దృష్టి పెట్టకుండా లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలపై దృష్టి పెడతాము. ప్రజలు వీలైనంత తక్కువ సమయం మరియు శక్తిని ఖర్చు చేయడానికి ఇష్టపడతారు కాబట్టి గోల్ సెట్టింగ్ అనేది గతంలో ఉపయోగకరమైన ప్రేరణ సాధనం. మనల్ని అకారణంగా కష్టపడి, సద్గుణవంతులుగా, ఆరోగ్యవంతులుగా పిలవలేము. కానీ లోలకం మరో వైపు ఊగింది. ఇప్పుడు మేము తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ పూర్తి చేయడానికి చాలా ఆసక్తిగా ఉన్నాము, మేము పాజ్ చేయడం మర్చిపోతాము.
ఒకదాని తర్వాత మరొక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవాల్సిన అవసరం అనే భావన వాస్తవానికి సాపేక్షంగా ఇటీవలే ఉంది. ఆల్టర్ చరిత్రలో మునుపటి యుగం కంటే డిజిటల్ యుగం ప్రవర్తనా వ్యసనాలకు చాలా ఎక్కువ అవకాశం ఉందని వాదించాడు. "మీ మెయిల్‌బాక్స్‌లో లేదా మీ స్క్రీన్‌పైకి వచ్చే మరియు తరచుగా ఆహ్వానించబడని" కొత్త లక్ష్యాలను ఇంటర్నెట్ పరిచయం చేసింది.
మంచి అలవాట్లను పెంపొందించడానికి ప్రభుత్వాలు మరియు సామాజిక సేవలు ఉపయోగించే అవే అంతర్దృష్టులు కస్టమర్‌లను వస్తువులు మరియు సేవలను ఉపయోగించకుండా ఉంచడానికి వర్తింపజేయవచ్చు. ఇక్కడ సమస్య సంకల్ప శక్తి లేకపోవడం కాదు, కేవలం "తెర వెనుక వెయ్యి మంది ఉన్నారు, వారి పని మీకు ఉన్న స్వీయ నియంత్రణను విచ్ఛిన్నం చేయడమే."
ప్రోడక్ట్‌లు మరియు సర్వీస్‌లు, సిరీస్‌లోని తదుపరి ఎపిసోడ్ ఆటోమేటిక్‌గా డౌన్‌లోడ్ అయ్యే నెట్‌ఫ్లిక్స్ నుండి వరల్డ్ ఆఫ్ వార్‌క్రాఫ్ట్ మారథాన్‌ల వరకు వాటిని ఆపడం కంటే వాటిని ఉపయోగించడం సులభతరం చేసేలా రూపొందించబడ్డాయి, ఈ సమయంలో ఆటగాళ్లు నిద్రకు కూడా అంతరాయం కలగకూడదని మరియు ఆహారం.
కొన్నిసార్లు "ఇష్టాలు" రూపంలో నశ్వరమైన సామాజిక ఉపబలాలు ఒక వ్యక్తి ఫేస్‌బుక్ (రష్యాలో నిషేధించబడిన తీవ్రవాద సంస్థ) లేదా ఇన్‌స్టాగ్రామ్ (రష్యాలో నిషేధించబడిన తీవ్రవాద సంస్థ) నిరంతరం అప్‌డేట్ చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. కానీ విజయం యొక్క భావన త్వరగా మసకబారుతుంది. మీరు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో (రష్యాలో నిషేధించబడిన తీవ్రవాద సంస్థ) వెయ్యి మంది సభ్యులను పొందే లక్ష్యాన్ని చేరుకున్న వెంటనే, దాని స్థానంలో కొత్తది కనిపిస్తుంది - ఇప్పుడు రెండు వేల మంది చందాదారులు విలువైన బెంచ్‌మార్క్‌గా ఉన్నారు.
గోల్ సెట్టింగ్ మరియు రివార్డ్ మెకానిజమ్స్‌లో జోక్యం చేసుకోవడం ద్వారా జనాదరణ పొందిన ఉత్పత్తులు మరియు సేవలు నిశ్చితార్థాన్ని ఎలా పెంచుకుంటాయో మరియు నిరాశను ఎలా తగ్గిస్తాయో Alter చూపిస్తుంది. ఇవన్నీ వ్యసనం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని బాగా పెంచుతాయి.
ప్రవర్తనా శాస్త్రం యొక్క విజయాలను ఉపయోగించి, మనం ఎలా విశ్రాంతి తీసుకోవాలో మాత్రమే కాకుండా మార్చడం సాధ్యమవుతుంది. న్యూ యార్క్ టైమ్స్‌లోని నోమ్ స్కీబర్ తన డ్రైవర్లను వీలైనంత కష్టపడి పనిచేసేలా చేయడానికి ఉబెర్ మనస్తత్వశాస్త్రాన్ని ఎలా ఉపయోగిస్తుందో వివరిస్తుంది. కంపెనీకి డ్రైవర్లపై ప్రత్యక్ష నియంత్రణ లేదు - వారు ఉద్యోగుల కంటే స్వతంత్ర వ్యాపారవేత్తలు. దీని అర్థం కంపెనీ డిమాండ్ మరియు వృద్ధికి అనుగుణంగా వాటిని ఎల్లప్పుడూ తగినంతగా ఉండేలా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
Uber పరిశోధన డైరెక్టర్ ఇలా వ్యాఖ్యానించారు: “మా ఆప్టిమల్ డిఫాల్ట్ సెట్టింగ్‌లు మీకు వీలైనంత కష్టపడి పని చేయమని ప్రోత్సహిస్తాయి. మాకు ఇది ఏ విధంగానూ అవసరం లేదు. కానీ అవి డిఫాల్ట్ సెట్టింగ్‌లు.
ఉదాహరణకు, డ్రైవర్లు కష్టపడి పనిచేసేలా ప్రోత్సహించే యాప్ యొక్క రెండు లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- «అడ్వాన్స్ కేటాయింపు» — డ్రైవర్లు ప్రస్తుత ట్రిప్ ముగిసేలోపు తదుపరి సాధ్యం ట్రిప్ చూపబడతారు,
- కంపెనీ వారు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో వారిని నిర్దేశించే ప్రత్యేక సూచనలు – డిమాండ్‌ను తీర్చడానికి, డ్రైవర్ ఆదాయాన్ని పెంచడం కాదు.
డ్రైవర్లను నిరోధించే ఏకపక్ష లక్ష్యాలను సెట్ చేయడం మరియు అర్థంలేని చిహ్నాలను కేటాయించడం ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. Scheiber గమనికలు, "Uber అన్ని డ్రైవర్ పనిని యాప్ ద్వారా నిర్వహిస్తుంది కాబట్టి, గేమ్ ఎలిమెంట్‌లను అనుసరించకుండా కంపెనీని ఆపడం చాలా తక్కువ."
ఈ ట్రెండ్ చాలా కాలం పాటు ఉంది. ఫ్రీలాన్స్ ఆర్థిక వ్యవస్థ యొక్క పెరుగుదల "మానసిక పరపతి చివరికి పని చేసే అమెరికన్లను నిర్వహించడానికి ప్రధాన స్రవంతి విధానంగా మారడానికి" దారితీయవచ్చు.
నిపుణుడి గురించి: హెలెన్ ఎడ్వర్డ్స్ స్కోల్కోవో మాస్కో స్కూల్ ఆఫ్ మేనేజ్‌మెంట్‌లో లైబ్రరీకి అధిపతి.