ఒక నర్సింగ్ తల్లి చేప తినడం సాధ్యమేనా: ఎరుపు, పొగబెట్టిన, ఎండిన, వేయించిన

అన్ని రకాల చేపలలో, సన్నని రకాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఇది నది మరియు సముద్ర చేపలను తినడానికి అనుమతించబడుతుంది, కానీ చిన్న పరిమాణంలో. శరీరానికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని పూర్తిగా అందించడానికి కేవలం 50 గ్రాముల ఉత్పత్తి వారానికి 2 సార్లు సరిపోతుంది.

నర్సింగ్ మహిళ కోసం చేప రకాలు:

• హెర్రింగ్;
• మాకేరెల్;
• హాక్;
• సాల్మన్;
• సాల్మన్.

ఎర్ర చేపలు చిన్న పరిమాణంలో ప్రవేశపెట్టబడతాయి, ఎందుకంటే ఇది అలర్జీకి కారణమవుతుంది. 20-30 గ్రా భాగంతో ప్రారంభించండి, వారానికి 1 సమయం కంటే ఎక్కువ కాదు.

స్తంభింపచేసిన చేప దాని నాణ్యతను కోల్పోతున్నందున ఉత్పత్తి ఎల్లప్పుడూ తాజాగా లేదా చల్లగా ఎంపిక చేయబడుతుంది. ఒక నర్సింగ్ మహిళ ఆవిరి, రొట్టెలుకాల్చు, వంటకం లేదా ఉడకబెట్టడం మంచిది. ఈ రూపంలో, అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు పూర్తిగా భద్రపరచబడ్డాయి.

స్మోక్డ్ ఉత్పత్తులు మరియు తయారుగా ఉన్న చేపలు పోషకాలను కలిగి ఉండవు మరియు వాటి ఉత్పత్తి యొక్క సాంకేతికత ఎల్లప్పుడూ అనుసరించబడదు. ఉత్పత్తిలో తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి కారణమయ్యే పరాన్నజీవులు ఉండవచ్చు. తయారుగా ఉన్న ఆహారాన్ని దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడంతో, క్యాన్సర్ కారకాలు శరీరంలో పేరుకుపోతాయి.

ఉప్పు, ఎండిన మరియు ఎండిన చేపలను వదులుకోవడం కూడా విలువైనదే. ఇది చాలా ఉప్పును కలిగి ఉంటుంది, ఇది వాపు మరియు బలహీనమైన మూత్రపిండాల పనితీరుకు దారితీస్తుంది. అదనంగా, ఉప్పు పాల రుచిని మారుస్తుంది, కాబట్టి శిశువు తల్లిపాలు ఇవ్వడానికి నిరాకరించవచ్చు.

వేయించిన చేపలు కూడా నిషేధించబడ్డాయి. నూనెతో సుదీర్ఘమైన వేడి చికిత్సతో, ఆచరణాత్మకంగా ఇందులో ఎలాంటి పోషకాలు ఉండవు.

గతంలో ఆహార అలెర్జీలు ఉన్న పాలిచ్చే మహిళలు ప్రసవ తర్వాత మొదటి 6-8 నెలలు ఎలాంటి చేపలకు దూరంగా ఉండాలి. ఆ తరువాత, ఉత్పత్తి చిన్న భాగాలలో ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది, పిల్లల ప్రతిచర్యను జాగ్రత్తగా గమనిస్తుంది. దద్దుర్లు కనిపించినట్లయితే లేదా శిశువు విరామం లేకుండా నిద్రపోవడం ప్రారంభిస్తే, అప్పుడు కొత్త వంటకాన్ని రద్దు చేయాలి.

ఒక బానిస ఒక నర్సింగ్ తల్లికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఆమె తప్పనిసరిగా ఆహారంలో ఉండాలి. కానీ మీరు అనుమతించబడిన రకాలను ఉపయోగించాలి, వంటలను సరిగ్గా సిద్ధం చేయాలి మరియు అనుమతించబడిన రేటును మించకూడదు.