ఐసోల్యునిన్

ఇది అన్ని సహజ ప్రోటీన్లలో కనిపించే అలిఫాటిక్ α- అమైనో ఆమ్లం. ఇది అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది మానవ శరీరంలో సొంతంగా సంశ్లేషణ చేయబడదు మరియు అక్కడ ఆహారంతో మాత్రమే సరఫరా చేయబడుతుంది. పైరువిక్ ఆమ్లం నుండి మొక్కలు మరియు సూక్ష్మజీవులచే ఉత్పత్తి అవుతుంది.

ఐసోలూసిన్ రిచ్ ఫుడ్స్:

ఐసోలూసిన్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు

ఐసోలూసిన్ ప్రోటీన్జెనిక్ అమైనో ఆమ్లాల సమూహానికి చెందినది. ఇది శరీరమంతా కణజాలాల సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది. కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నాడీ-నియంత్రణ కార్యకలాపాల అమలులో ఇది శక్తి వనరు.

ఐసోలూసిన్ కోసం రోజువారీ అవసరం

ఐసోలూసిన్ కోసం శరీరం యొక్క రోజువారీ అవసరం 3-4 గ్రాములు.

అదే సమయంలో, ఉత్తమ ఫలితాన్ని సాధించడానికి, అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాల వాడకం యొక్క సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం అవసరం. అత్యంత ఆమోదయోగ్యమైన ఎంపిక క్రిందిది: 1 మిల్లీగ్రాముల ఐసోలూసిన్ 2 మి.గ్రా లూసిన్ మరియు 2 మి.గ్రా వాలైన్ అవసరం.

ఐసోల్యూసిన్ రోజువారీ తీసుకోవడం కోసం, ఒక వ్యక్తి 300-400 గ్రాముల గొడ్డు మాంసం లేదా పౌల్ట్రీ మాంసాన్ని తినాలి. మీరు కూరగాయల ప్రోటీన్‌ను ఉపయోగిస్తే, పైన పేర్కొన్న అమైనో ఆమ్లం అవసరమైన మొత్తాన్ని పొందడానికి, మీరు 300-400 గ్రాములు తినాలి. బీన్స్ లేదా వాల్నట్. మరియు మీరు బుక్వీట్ మాత్రమే తింటే (ఉదాహరణకు, ఉపవాస రోజున), దాని మొత్తం రోజుకు 800 గ్రాములు ఉండాలి.

ఐసోలూసిన్ అవసరం పెరుగుతుంది:

• కండరాల వణుకు (వణుకు) తో;
• రోగలక్షణ హైపోగ్లైసీమియాతో;
• దీర్ఘకాలిక ఆకలి లేకపోవడం (అనోరెక్సియా);
• అంతర్గత అవయవాల కండరాలు మరియు కణజాలాలకు నష్టం;
• నాడీ మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలతో.

ఐసోలూసిన్ అవసరం తగ్గుతుంది:

• జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క ఉల్లంఘనలతో;
• పెరిగిన ప్రోటీన్ తీసుకోవడం తో;
• ఐసోలూసిన్కు అలెర్జీ ప్రతిచర్యల కోసం;
• కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధులతో.

ఐసోలూసిన్ యొక్క డైజెస్టిబిలిటీ

ఐసోలూసిన్ ఒక ముఖ్యమైన ఆమ్లం కాబట్టి, శరీర ఆరోగ్యానికి దాని తీసుకోవడం చాలా అవసరం. అదే సమయంలో, ఐసోలూసిన్ యొక్క సమ్మేళనం, మొదట, ఒక వ్యక్తికి కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల నష్టం ఉందా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రెండవది, ఐసోలుసిన్ యొక్క శోషణ వాలైన్ మరియు లూసిన్ వంటి ఆమ్లాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పైన పేర్కొన్న ఆమ్లాల సమక్షంలో మాత్రమే, ఈ అమైనో ఆమ్లం గ్రహించే ప్రతి అవకాశాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అందం మరియు ఆరోగ్యానికి ఐసోలూసిన్

ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, మన శరీరం యొక్క అధిక నాడీ కార్యకలాపాల అమలులో ఐసోలూసిన్ చురుకుగా పాల్గొంటుంది. అదే సమయంలో, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క శక్తి సామర్థ్యాన్ని నియంత్రించడమే కాకుండా, మన శరీరానికి పునరుత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని అందిస్తుంది. ఈ పరిస్థితినే మొత్తం జీవి యొక్క ఆరోగ్యం మరియు అందాన్ని కాపాడుకోవడానికి బాధ్యత వహించే అమైనో ఆమ్లాలలో ఐసోలూసిన్‌ను వర్గీకరించడం సాధ్యపడుతుంది. అన్ని తరువాత, ఆరోగ్యకరమైన, సాగే చర్మం, బలమైన నరాలు మరియు ఒక ప్రకాశవంతమైన రూపం మన శరీర ఆరోగ్యానికి ప్రధాన సంకేతాలు.