దుష్ట వేసవి సూర్యుడు కనికరం లేనివాడు మరియు మనలో చాలా మందిని నీడలో దాచుకుంటాడు. లోపలా బయటా వేడిగా ఉంది. వేడి రోజులను అలసిపోవడం అసౌకర్యాన్ని మాత్రమే సృష్టించదు, కానీ తరచుగా శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. ఈ రోజుల్లో సర్వసాధారణమైన సమస్యల్లో వడదెబ్బ ఒకటి. న్యూ ఢిల్లీకి చెందిన ప్రకృతి వైద్యురాలు డాక్టర్ సిమ్రాన్ సైనీ ప్రకారం. మీరు ఎప్పుడైనా హీట్ స్ట్రోక్‌ని పొందారా? మాత్రలు మింగడానికి ముందు, సహజ సహాయకులను ఆశ్రయించడానికి ప్రయత్నించండి: 1. ఉల్లిపాయ రసం వడదెబ్బకు ఉత్తమ నివారణలలో ఒకటి. ఆయుర్వేద వైద్యులు సూర్యరశ్మికి వ్యతిరేకంగా ఉల్లిపాయలను మొదటి సాధనంగా ఉపయోగిస్తారు. ఉల్లిపాయ రసాన్ని చెవుల వెనుక మరియు ఛాతీపై వేసుకోవడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం, ఉల్లిపాయ రసం మరింత కావాల్సినది, అయితే మీరు పచ్చి ఉల్లిపాయలను జీలకర్ర మరియు తేనెతో వేయించి తినవచ్చు. 2. రేగు పండ్లు రేగు పండ్లు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అద్భుతమైన మూలం మరియు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి కూడా మంచివి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి వడదెబ్బతో సహా అంతర్గత మంటపై టానిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కొన్ని రేగు పండ్లను మెత్తగా అయ్యే వరకు నీటిలో నానబెట్టండి. పల్ప్ తయారు, వక్రీకరించు, లోపల పానీయం త్రాగడానికి. 3. మజ్జిగ మరియు కొబ్బరి పాలు మజ్జిగ ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క మంచి మూలం మరియు అధిక చెమట కారణంగా శరీరంలోని అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తిరిగి నింపడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరం యొక్క ఎలక్ట్రోలైట్ కూర్పును సమతుల్యం చేయడం ద్వారా కొబ్బరి నీరు మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. 4. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మీ పండ్ల రసంలో కొన్ని చుక్కల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించండి లేదా తేనె మరియు చల్లటి నీటితో కలపండి. వెనిగర్ కోల్పోయిన ఖనిజాలను తిరిగి నింపడానికి మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు చెమట పట్టినప్పుడు, మీరు పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం కోల్పోతారు, ఇది ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క కషాయాలతో శరీరానికి తిరిగి వస్తుంది. వేడి రోజున ఎక్కువసేపు మండే ఎండలో ఉండకుండా జాగ్రత్త వహించండి!
2022-11-11