ఒక రోజు, మిస్టర్ లాగర్ఫెల్డ్ డియోర్ పురుషుల శ్రేణి డిజైనర్ హెడి స్లిమనే రూపొందించిన దుస్తులను ధరించాలని అనుకున్నాడు. న్యూట్రిషనిస్ట్ జీన్-క్లాడ్ ఉడ్రే బాధ్యతలు స్వీకరించారు. అతను లాగర్ఫెల్డ్ కోసం 3D డైట్ అని పిలిచే ఒక ఆహారాన్ని సృష్టించాడు, ఇది ప్రసిద్ధ రోగి యొక్క వయస్సు మరియు అతని ఆరోగ్య స్థితి రెండింటినీ పరిగణనలోకి తీసుకుంది. మరియు పేరు చాలా సరళంగా అర్థమైంది: “డిజైనర్. వైద్యుడు. డైట్ ”.
ఈ ఆహారం యొక్క ప్రధాన సూత్రాలు: ఒక సంవత్సరం కిందటే, మాన్సియూర్ లాగర్ఫెల్డ్ తన 60 కిలోలకు తిరిగి వచ్చాడు. మరియు ఇది 180 సెంటీమీటర్ల పెరుగుదలతో ఉంది! కార్ల్ లాగర్ఫెల్డ్ తీవ్రమైన “అదనపు” బరువును వదిలించుకున్నాడు, కాని అతనికి పెద్ద సౌందర్య సమస్యలు లేవు, ఎందుకంటే అతను నెమ్మదిగా తన పౌండ్లను కోల్పోతున్నాడు - వారానికి ఒకటి.
వారానికి మెనూ
అల్పాహారం: సాదా పిండి రొట్టె 1 ముక్క,
అర టీస్పూన్ సెమీ ఫ్యాట్ వెన్న,
2 తక్కువ కొవ్వు పెరుగు
అల్పాహారం మరియు భోజనం మధ్య చక్కెర లేకుండా మీరు ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్ మరియు మూలికా కషాయాలను తాగవచ్చు.
లంచ్: కొన్ని కూరగాయలు. లైట్ సాస్‌తో రుచికరమైన సలాడ్, అలాగే ప్రోటీన్ షేక్ కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది.
విందు కోసం: పాలకూర మరియు కూరగాయలను అపరిమిత పరిమాణంలో ఆస్వాదించవచ్చు. ఉడికించిన చేప వారితో వడ్డిస్తారు: ట్యూనా, సీ బాస్ లేదా సోల్. వైట్ చికెన్ మాంసం, సుషీ, రొయ్యలు మరియు మూలికలతో కూరగాయల సూప్.
శ్రద్ధ: ఒక గ్లాసు డ్రై రెడ్ వైన్ (!) బాధించదు.
కానీ ఆకలి భావన గురించి, మీరు అడగండి? ఆశ్చర్యపోకండి, ఆకలి భావన శారీరకంగా కంటే మానసికంగా శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీరానికి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అవసరమైతే, ఇవ్వండి, కానీ అవసరమైనవి మాత్రమే. మరియు మీరు మానసికంగా మార్పుకు సిద్ధంగా లేకుంటే శరీరం యుద్ధాన్ని ప్రకటించగలదు.
లాగర్ఫెల్డ్ తన ఆహారం నుండి తీసుకున్న తీర్మానాలు:
1. మీకు జీవితం నుండి ఏదైనా కొత్తదనం లేదా ప్రేమ కోసమే ఆహారం తీసుకోవద్దు. అదనంగా, బరువు తగ్గడానికి కొత్త ప్రేమ స్నేహితుడు కాదు. చాలా వ్యతిరేకం: కోరిక యొక్క వస్తువు మీ ఆలోచనలన్నింటినీ ఆక్రమిస్తుంది మరియు మీరు మీ ఆహారం మీద దృష్టి పెట్టలేరు. మొదట, మీకు ఏమి కావాలో నిర్ణయించుకోండి. మరియు అప్పుడు మాత్రమే - ఆహారం కోసం!
2. మీ ప్రణాళికల గురించి మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు తెలియజేయవద్దు. వారి ఉత్సుకత మిమ్మల్ని పరధ్యానం మరియు నిరుత్సాహపరుస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ సాధారణ సామాజిక వృత్తం నుండి కొంతకాలం బయటపడవలసి ఉంటుంది.
3. డైటరీ టేబుల్ కోసం, మీ స్వంతంగా మరియు ఆనందంతో ఆహారాన్ని కొనడం మంచిది. అన్ని ఇంద్రియాలను “ఆన్ చేయడం” ద్వారా వాటిని ఎంచుకోండి.
4. ఆనందంతో పట్టికను అమర్చడం కూడా అవసరం. మరియు అందమైన.
5. మరింత నడవండి. క్రీడ అనేది మంచి విషయం, కానీ ఇప్పటికే స్థిరమైన ఒత్తిడికి గురైన వారిని వ్యాయామం చేయడానికి నడపడం చాలా వెర్రి. కేలరీలు కోల్పోవడం కష్టమే, వ్యాయామం తర్వాత మీకు ఆకలి అనిపిస్తుంది.
పౌండ్లను కోల్పోవడం కష్టమే. ముఖ్యంగా మొదటి యువత కాలం గడిచిపోతే. మరియు రెండవ కూడా. ప్రసిద్ధ కోటురియర్ కార్ల్ లాగర్ఫెల్డ్, 64 వద్ద, సంవత్సరంలో 42 కిలోల బరువు కోల్పోయాడు.