ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే, చాలా మంది - మరియు మంచి కారణం కోసం! - ఆహారం గురించి ముందుగా ఆలోచించండి. నిజానికి, శాకాహార ఆహారం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఇంకేముంది? నిస్సందేహంగా, రోజుకు 30 నిమిషాల పాటు మితమైన శారీరక శ్రమ (ఫిట్‌నెస్, యోగా లేదా క్రీడలు). ఇంకేముంది? ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో సమానమైన ముఖ్యమైన భాగం … నవ్వు అని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. రోజుకు కనీసం 10 నిమిషాల నవ్వు శరీరాన్ని బలపరుస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
నవ్వు అని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది - మరియు కారణం లేకుండా కూడా! - శరీరంలో కార్టిసాల్ మరియు ఎపినెఫ్రిన్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది - రోగనిరోధక వ్యవస్థను అణిచివేసే హార్మోన్లు. అందువల్ల, మీరు ఎంత తరచుగా హృదయపూర్వకంగా నవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తే, మీ శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధించడం అంత సులభం. 1ఈ సహజమైన మరియు తార్కిక ప్రతిచర్య యొక్క ప్రాముఖ్యతను తక్కువగా అంచనా వేయవద్దు - ఇది చాలా శక్తివంతమైనది: చాలా వరకు ఇది క్యాన్సర్ కణాలను కూడా నాశనం చేస్తుంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, లాఫ్టర్ థెరపీ అధికారికంగా క్యాన్సర్ చికిత్స యొక్క పద్ధతుల్లో ఒకటిగా గుర్తించబడింది మరియు దేశవ్యాప్తంగా ప్రత్యేక ఆరోగ్య కేంద్రాలలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. నవ్వు క్యాన్సర్‌ని జయించగలిగితే, అది ఎందుకు కాదు?
మనస్తత్వవేత్తల దృక్కోణం నుండి, నవ్వు మీరు జీవితంలో వేగంగా మారుతున్న పరిస్థితులకు అనుగుణంగా మరియు ప్రజలతో ఒక సాధారణ భాషను కనుగొనడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ చర్యలను తీసుకోవడంలో అసమర్థత సాధారణంగా "ఒత్తిడి" అని పిలువబడుతుంది - ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ నేపథ్యంలో చాలా ప్రాణాంతక నిర్మాణం, ఇది శారీరక స్థాయిలో పెద్ద సంఖ్యలో వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.
నవ్వు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు అధిక రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది, వాస్కులర్ స్క్లెరోసిస్‌ను నివారిస్తుందని నిరూపించబడింది. మంచి కామెడీని చూడటం వల్ల రక్తప్రసరణ 22% మెరుగుపడుతుందని శాస్త్రవేత్తలు కూడా లెక్కించారు (మరియు ఒక భయానక చిత్రం 35% మేర మరింత దిగజారుతుంది).
నవ్వు అదనపు కేలరీలను త్వరగా బర్న్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కేవలం 100 చిన్న చకిల్స్ నిశ్చల బైక్‌పై 15 నిమిషాల వ్యాయామానికి సమానం!
నవ్వు మధుమేహం ఉన్నవారిలో భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరిస్తుంది. ఈ శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన దృగ్విషయం యొక్క చర్య యొక్క యంత్రాంగం ఇంకా స్థాపించబడలేదు. అయినప్పటికీ, టైప్ 2 మధుమేహం ఉన్నవారికి, చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఇది వాస్తవానికి పనిచేస్తుంది.
నవ్వు ఒక అద్భుతమైన నొప్పి నివారిణిగా కూడా కనుగొనబడింది. మీ బిడ్డ పడిపోయినట్లయితే, అప్పుడు చేయవలసిన ఉత్తమమైన పని ఏమిటంటే, పైకి వచ్చి, అత్యంత ఫన్నీ ముఖాన్ని సాధ్యమయ్యేలా చేయడం, మిమ్మల్ని మీరు నవ్వేలా బలవంతం చేయడం. నవ్వు అసహ్యకరమైన పరిస్థితి నుండి దృష్టి మరల్చడమే కాకుండా, నిజంగా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
శాస్త్రవేత్తలు కూడా సాధారణ నవ్వు కనుగొన్నారు: • నేర్చుకునే మరియు గుర్తుంచుకోవడానికి సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది; • దూకుడును తగ్గిస్తుంది; • కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది (ఇది ఇంజెక్షన్లు ఇచ్చే వైద్యులు ఉపయోగిస్తారు); • ఊపిరితిత్తుల మెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది; • జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది; • విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది: 10 నిమిషాల నవ్వు శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాల పరంగా 2 గంటల నిద్రకు సమానం!
నవ్వు మరియు ఈ జీవితంలో మిమ్మల్ని మరియు మిగతావన్నీ చూసి నవ్వగల సామర్థ్యం విజయం మరియు ఆనందానికి అద్భుతమైన సూచిక. నవ్వు "హృదయాన్ని తెరవడానికి" సహాయపడుతుంది మరియు ప్రకృతి, జంతువు మరియు సామాజిక ప్రపంచంతో ఒకటిగా అనుభూతి చెందుతుంది - మరియు ఇది శాకాహారులుగా మనం కష్టపడే సమగ్రత మరియు సామరస్య స్థితి కాదా?