లీన్ బ్రేక్ ఫాస్ట్: ప్రతి రోజు ఆలోచనలు

లీన్ వంటకాలు ముఖ్యంగా అల్పాహారం కోసం బోరింగ్, మార్పులేని లేదా రుచిగా ఉండకూడదు. కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం చాలా శక్తిని మరియు శక్తిని ఇస్తుందని అందరికీ తెలుసు, కాబట్టి చాలా మంది అథ్లెట్లు రోజు ప్రారంభంలో కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాన్ని తింటారు మరియు తరచుగా అల్పాహారంలో బ్రెడ్‌ను చేర్చుకుంటారు. ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను ఓవర్లోడ్ చేస్తాయి, వాటి తర్వాత అలాంటి తేలిక మరియు ఉల్లాసం ఉండదు. శరీరానికి ఉపశమనం కలిగించడానికి మరియు మీ ఆహారపు అలవాట్లను సమీక్షించడానికి ఉపవాసం గొప్ప సమయం. మేము మీకు వారంలో ప్రతి రోజు లీన్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల యొక్క ఏడు ఎంపికలను అందిస్తున్నాము!

ష్రోవెటైడ్‌లో మాత్రమే కాదు

Maslenitsa ముగిసింది, కానీ మీరు ఈస్టర్ ముందు పాన్కేక్ల గురించి మరచిపోవాలని దీని అర్థం కాదు, ఎందుకంటే మీరు జంతు ఉత్పత్తులు లేకుండా ఈ వంటకాన్ని ఉడికించాలి. ఈ రెసిపీ ప్రకారం పురాతన ఈజిప్టులో పాన్కేక్లు కాల్చబడ్డాయి. మరింత ఖచ్చితంగా, ఈ పిండి ఉత్పత్తులు పాన్‌కేక్‌ల మాదిరిగానే ఉంటాయి, అవి కొద్దిగా భిన్నమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి. కానీ రష్యాలో XI శతాబ్దం ప్రారంభంలో, మిలిన్స్ అని పిలవబడేవి గుండ్రని కేకులు కనిపించాయి, దీని కోసం పిండిని చాలా కాలం పాటు పిసికి కలుపుతారు, అందుకే ఈ పేరు వచ్చింది. అయితే, పాన్కేక్ల మూలం యొక్క మరొక ఆసక్తికరమైన వెర్షన్ ఉంది. ఒకసారి హోస్టెస్ వోట్మీల్ జెల్లీని వండడం మరియు దాని గురించి మరచిపోయింది, మరియు అది పాన్ దిగువకు అతుక్కుపోయి పాన్కేక్గా మారింది - మృదువైన, రడ్డీ మరియు రుచికరమైన. అప్పటి నుండి, ఈ వంటకం మెరుగుపరచబడింది మరియు దాని లీన్ వెర్షన్లు కనిపించాయి. ఉదాహరణకు, పాన్కేక్ల కోసం పిండిని గుడ్డు లేకుండా మెత్తగా పిండి చేయవచ్చు, పాలకు బదులుగా, మినరల్ వాటర్ ఉపయోగించబడుతుంది, దీనికి ధన్యవాదాలు పిండి తేలికగా, లేతగా మరియు అవాస్తవికంగా మారుతుంది మరియు పూర్తయిన పాన్కేక్లు చిన్న మరియు ఆకలి పుట్టించే రంధ్రాలతో కప్పబడి ఉంటాయి. లీన్ పాన్కేక్లను ఎలా ఉడికించాలి?

పాన్కేక్ల కోసం, మీకు ఇది అవసరం:

• మినరల్ వాటర్ 400-500 మి.లీ.
• పిండి 230 గ్రా
• 2 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర
• రుచికి ఉప్పు
• కూరగాయల నూనె

మినరల్ వాటర్ యొక్క సగం వాల్యూమ్ను చక్కెర మరియు ఉప్పుతో కలపండి మరియు బాగా కలపండి. మీరు ఉప్పగా నింపడంతో పాన్కేక్లను ఉడికించినట్లయితే, మీరు తక్కువ చక్కెర తీసుకోవచ్చు. క్రమంగా జల్లెడ పడిన పిండిని నీటిలో పోయాలి, పిండిని మిక్సర్ లేదా కొరడాతో కొట్టండి.

ఇప్పుడు మిగిలిన మినరల్ వాటర్, 2 టేబుల్ స్పూన్ల కూరగాయల నూనెలో పోసి మళ్ళీ బాగా కలపాలి.

కూరగాయల నూనెతో ఒక ఫ్రైయింగ్ పాన్‌ను గ్రీజ్ చేయండి మరియు పాన్‌కేక్‌లను రెండు వైపులా బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు వేయించాలి. పుట్టగొడుగులు, బంగాళాదుంపలు, ఉడికించిన క్యాబేజీ మరియు ఇతర కూరగాయలతో పాటు జామ్, తేనె, బెర్రీలు మరియు పండ్లతో - వాటిని విడిగా లేదా సన్నని ఫిల్లింగ్‌తో వడ్డించవచ్చు. అలాంటి పాన్‌కేక్‌లు సరళంగా మరియు త్వరగా తయారు చేయబడతాయి, నడుముపై సెంటీమీటర్లు స్థిరపడవు మరియు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి, మినరల్ వాటర్ వాటిలో ఈస్ట్‌ను భర్తీ చేస్తుంది, కానీ ఇందులో కేలరీలు ఉండవు.

లీన్ పాన్కేక్లు మీ ఉదయపు ఆహారంలో చాలా మూలాలను తీసుకుంటాయి, ప్రత్యేకించి వాటి తయారీకి కనీసం సమయం పడుతుంది, ఉదయం సాధారణంగా దాని బరువు బంగారంతో ఉంటుంది.

అల్పాహారం కోసం స్మూతీలు

స్మూతీ అనేది కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఇతర పదార్ధాలతో తయారు చేసిన మందపాటి పానీయం, దీనిని చెంచాతో తినవచ్చు. మీరు ఒక స్మూతీకి అరటిపండును జోడిస్తే, అది వెంటనే హృదయపూర్వక వంటకంగా మారుతుంది, దానిపై మీరు భోజనం వరకు పట్టుకోవచ్చు.

అరటిని నవ్వే పండు అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇందులో అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్ ఉంటుంది, ఇది సెరోటోనిన్ సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది - ఆనందం మరియు ఆనందం యొక్క హార్మోన్. ఈ సువాసన మరియు మృదువైన పండ్లు ఉత్తమ యాంటిడిప్రెసెంట్! సానుకూల భావోద్వేగాల యొక్క ఉదార ​​భాగంతో రోజును ప్రారంభించడానికి సన్నని అరటి స్మూతీని సిద్ధం చేద్దాం.

అరటి స్మూతీ కోసం, మీకు ఇది అవసరం:

• అరటి అరటి
• కొన్ని బాదం కెర్నలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్లు వోట్ రేకులు
• గింజ, కొబ్బరి లేదా సోయా పాలు 200-250 మి.లీ.

గింజ పాలను ఏదైనా గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు లేదా నువ్వులను 6 గంటలు నానబెట్టడం ద్వారా స్వతంత్రంగా తయారు చేయవచ్చు. ఆ తరువాత, నీటిని హరించడం, గింజలు లేదా విత్తనాలను కడగడం, వాటిని 1: 3 నిష్పత్తిలో నీటితో కలపండి మరియు వాటిని శక్తివంతమైన బ్లెండర్లో ద్రవ స్థితికి రుబ్బు. పాలను వడకట్టి, డెజర్ట్స్, లీన్ స్మూతీస్ మరియు తృణధాన్యాల తయారీలో వాడండి.

అరటి తొక్క మరియు బాదం మరియు హెర్క్యులస్‌తో పాటు బ్లెండర్ గిన్నెలో వేయండి, తరువాత గింజ పాలలో పోయాలి. స్మూతీకి సజాతీయ అనుగుణ్యత వచ్చేవరకు, గ్లాసుల్లో పోయాలి, పుదీనా ఆకులతో అలంకరించండి మరియు ఉదయం తాజాదనాన్ని ఆస్వాదించండి.

అరటి స్మూతీని మీ రుచికి ఏదైనా బెర్రీలు మరియు పండ్లతో తయారు చేయవచ్చు!

బఠానీలు రాజ మార్గంలో

శరీరానికి విలువైన జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్నందున తృణధాన్యాలు కంటే చాలా ఉపయోగకరమైన బటానీలు లేకుండా ఎవరూ లీన్ మెనూ చేయలేరు. పోస్ట్‌లోని బఠానీ వంటకాలు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన ఉత్పత్తి. బఠానీలు థైరాయిడ్ గ్రంధికి మరియు రక్తపోటు సాధారణీకరణకు ఉపయోగపడతాయి, ఇది హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచుతుంది మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, కానీ ముఖ్యంగా-ఇది ఆహ్లాదకరమైన సంతృప్తిని ఇస్తుంది, మాంసం మరియు రొట్టెలను భర్తీ చేస్తుంది, అతిగా తినాలనే కోరికను పూర్తిగా తొలగిస్తుంది. ప్రాచీన గ్రీస్‌లో, బఠానీలను పశువుల దాణా కోసం ఉపయోగించారు మరియు పేద కుటుంబాలలో టేబుల్ మీద వడ్డిస్తారు, మరియు XVI శతాబ్దంలో, ఫ్రాన్స్ రాజు స్వయంగా పందికొవ్వులో వేయించిన బఠానీలు తినిపించారు!

ఎంచుకోవడానికి పోస్ట్‌లో బఠానీల వంటకం కోసం రెసిపీ ఏమిటి? రుచికరమైన సాసేజ్లు - బఠానీలు మరియు ఆకుకూరలు ఒక లీన్ డిష్ ఉడికించాలి ప్రయత్నించండి లెట్. దీన్ని చేయడానికి, మాకు ఈ క్రింది ఉత్పత్తులు అవసరం:

• 200 గ్రాముల ఎండిన బఠానీలు
• ఉల్లిపాయలు
• పార్స్లీ యొక్క 1 బంచ్
• ఉప్పు, మిరియాలు - రుచికి
• బ్రెడ్‌క్రంబ్స్ - 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
• వేయించడానికి కూరగాయల నూనె

బఠానీలను 6 గంటలు నానబెట్టి, హరించడం, కోలాండర్‌లో శుభ్రం చేసి, తరిగిన ఉల్లిపాయలతో కలపాలి. నునుపైన వరకు బ్లెండర్లో మాస్ కొట్టండి, మెత్తగా తరిగిన మూలికలు, ఉప్పు మరియు నేల నల్ల మిరియాలు కలపాలి. ఫలిత “డౌ” నుండి, సాసేజ్‌లను తయారు చేయండి, ఇది మీకు కష్టం కాదు, ఎందుకంటే ఇది ప్లాస్టిక్‌గా మారుతుంది మరియు మీ చేతులకు అంటుకోదు. మీట్‌బాల్‌లను బ్రెడ్‌క్రంబ్స్‌లో రోల్ చేసి, కూరగాయల నూనెలో బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు వేయించి, సన్నని మయోన్నైస్ మరియు మూలికలతో వడ్డించండి. హృదయపూర్వక అల్పాహారం సిద్ధంగా ఉంది! పోస్ట్‌లో బఠానీల నుండి ఏమి ఉడికించాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, మరియు మీరు ఈ వంటకాన్ని మెనులో చేర్చవచ్చు.

వోట్మీల్, సర్!

దీనిని నమ్మడం చాలా కష్టం, కానీ ప్రాచీన కాలంలో, జంతువులకు వోట్స్ తినిపించారు మరియు దీనిని మానవ పోషణలో ఉపయోగించుకునే ప్రశ్న లేదు. XIII శతాబ్దంలో, ఈ తృణధాన్యాన్ని చౌడర్‌కు చేర్చారు, XVI శతాబ్దంలో, వారు వోట్మీల్ గంజిని నీటిపై ఉడికించడం ప్రారంభించారు, మరియు XIX శతాబ్దంలో, పాలు మరియు చక్కెర ఇప్పటికే దీనికి జోడించబడ్డాయి. ఇది ఆకలి పుట్టించే వంటకం అని తేలింది, ఇది మేము ఇంకా ఆనందించాము, దీనిని వివిధ రకాల పండ్లు, బెర్రీలు, కాయలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో పూర్తి చేస్తాము. పాలు లేకుండా రుచికరమైన సన్నని గంజిని ఉడికించడానికి ప్రయత్నిద్దాం. మీరు ఆశ్చర్యపోతారు, కానీ దాని లేకపోవడం రుచిని అస్సలు ప్రభావితం చేయదు.

కింది పదార్థాలను సిద్ధం చేయండి:

• 80 గ్రా హెర్క్యులస్ రేకులు
• 400 మి.లీ నీరు
• రుచికి కొన్ని అక్రోట్లను
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు గ్రౌండ్ అవిసె గింజలు
• 1 ఆపిల్
• ఒక చిటికెడు దాల్చిన చెక్క
• రుచికి మాపుల్ సిరప్

నీటిలో హెర్క్యులస్ పోయాలి మరియు గందరగోళాన్ని, 7 నిమిషాలు మీడియం వేడి మీద ఉడికించాలి. ఈ సమయంలో, అవిసె గింజను కోసి, ఆపిల్‌ను ఘనాల లేదా ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. గంజి సిద్ధం కావడానికి 3 నిమిషాల ముందు, అవిసె గింజలు, ఆపిల్ల, కాయలు మరియు ఒక చిటికెడు దాల్చినచెక్కను పాన్లో కలపండి, మీకు చక్కెర అవసరం లేదు. ఓట్ మీల్ ను గిన్నెలలో వేసి సువాసనగల మాపుల్ సిరప్ మీద పోయాలి. గంజిని ఆపిల్, అరటి, అత్తి పండ్లను, తేదీలు మరియు ఎండిన పండ్లతో అలంకరించవచ్చు మరియు తాజాగా పిండిన రసం లేదా స్మూతీస్‌తో వడ్డిస్తారు. మీరు గంజిని ఉప్పు మరియు చేర్పులతో ఉడికించినట్లయితే, మీరు రొట్టె మరియు కూరగాయలతో వడ్డించవచ్చు. కొంతమంది గృహిణులు ఉడికించిన హెర్క్యులస్‌ను ఇంట్లో తయారుచేసిన మయోన్నైస్‌తో నింపుతారు. అయితే, ఇది ఇప్పటికే పూర్తి స్థాయి భోజనంగా మారుతుంది.

మార్గం ద్వారా, తరచుగా నిరాశ, మోప్స్, నిద్రలేమి మరియు దీర్ఘకాలిక ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడే ప్రతి ఒక్కరికీ హెర్క్యులస్ సిఫార్సు చేయబడింది. వోట్మీల్ తో అల్పాహారం తీసుకోండి - మరియు ఈ లక్షణాలన్నీ అదృశ్యమవుతాయి!

గ్రీన్ పేట్

పోస్ట్‌లో అవోకాడో భర్తీ చేయలేనిది - దీనిని మాంసం యొక్క కూరగాయల అనలాగ్ అని పిలవడం యాదృచ్చికం కాదు. ఈ రుచికరమైన పండు యొక్క గుజ్జులో చాలా ప్రోటీన్, కొవ్వు, విటమిన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్‌లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. మీ ఆహారంలో అవోకాడో ఉంటే, మీ చర్మం, జుట్టు మరియు గోళ్ల పరిస్థితి గురించి మీరు ఆందోళన చెందలేరు. ఆసక్తికరంగా, ఈ పండును మొసలి పియర్, మిడ్‌షిప్‌మన్ ఆయిల్ మరియు పేదవాడి ఆవు అని పిలుస్తారు. అవోకాడో విత్తనాలు ఈజిప్షియన్ సమాధులలో కూడా కనుగొనబడ్డాయి!

అవోకాడో శాండ్‌విచ్‌లు హృదయపూర్వక అల్పాహారం మాత్రమే కాదు, పోషకాల యొక్క నిజమైన స్టోర్‌హౌస్ కూడా. మీరు ఈ రుచికరమైన పండ్ల ముక్కలను రొట్టె మీద వ్యాప్తి చేయవచ్చు లేదా ఆకలి పుట్టించే పేట్‌ను సిద్ధం చేసుకోవచ్చు, అది క్రాకర్‌పై వ్యాప్తి చెందడం, పాన్‌కేక్ లేదా పాలకూర ఆకులతో చుట్టడం, వాటితో టార్ట్‌లెట్స్ లేదా గొట్టాలను నింపండి. ఈ అల్పాహారం కోసం రెసిపీని వ్రాసి, రుచిని ఎక్కువసేపు ఆలస్యం చేయవద్దు!

మీరు ఏమి అవసరం:

• 2 పండిన అవకాడొలు
• 50 గ్రా పైన్ కాయలు
• 1 నిమ్మ
• 30 మి.లీ ఆలివ్ ఆయిల్
• వెల్లుల్లి యొక్క 90 లవంగాలు
• తులసి ఆకులు-రుచి
• టమోటాలు
• ఉప్పు, నల్ల మిరియాలు - రుచికి

అవోకాడోను సగానికి కట్ చేసి, ఒక చెంచాతో గుజ్జును తీసివేసి, ఆపై సగం నిమ్మకాయ నుండి అభిరుచిని కిటికీలకు అమర్చి, అన్ని రసాలను పిండి వేయండి. గింజలను నునుపైన వరకు బ్లెండర్లో కోసి, టమోటాలను రింగులుగా కట్ చేసుకోండి.

అవోకాడో, గ్రౌండ్ గింజలు, నిమ్మ అభిరుచి, రసం, కూరగాయల నూనె, వెల్లుల్లి, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలను బ్లెండర్‌లో ఉంచండి. పదార్థాలను ఒక విధమైన పేస్ట్‌గా కోసి బ్రెడ్‌పై విస్తరించండి మరియు పైన టమోటాలు మరియు తులసి ఆకులతో అలంకరించండి. మీరు బెల్ పెప్పర్, దోసకాయ లేదా ముల్లంగి ముక్కలతో శాండ్‌విచ్ కూర్పును పూర్తి చేయవచ్చు. మీరు సన్నని ఆహారం కోసం వంట చేయకపోతే, అవోకాడోలో కొద్దిగా తురిమిన చీజ్ మరియు మయోన్నైస్ జోడించండి.

, హించుకోండి, సుమారు 100 రకాల అవోకాడో ఉన్నాయి, ఈ పండు గిన్నిస్ బుక్ ఆఫ్ రికార్డ్స్‌లో గ్రహం మీద అత్యంత పోషకమైనదిగా జాబితా చేయబడింది!

తీపి దంతాల కోసం

మీకు పోస్ట్‌లో తీపి విషయాలు కావాలంటే, ఆపిల్ పాన్‌కేక్‌లు మిమ్మల్ని ఆదా చేస్తాయి! అవి అరటి స్మూతీస్ వలె ఆరోగ్యంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ అవి చాలా సంతృప్తికరంగా మరియు తేలికగా ఉంటాయి, ప్రత్యేకించి మీరు వాటిని తేలికగా గ్రీజు వేయించిన పాన్లో వేయించినట్లయితే. మన అక్షాంశాలలో యాపిల్స్ చాలా సరసమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు, ఎందుకంటే అవి పెక్టిన్ కలిగి ఉంటాయి, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సాధారణ పనితీరుకు విలువైనవి మరియు శరీర వృద్ధాప్యాన్ని మందగించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఆపిల్ కారణంగా ట్రోజన్ యుద్ధం ప్రారంభమైంది యాదృచ్చికం కాదు…

కానీ లీన్ పాన్‌కేక్‌లకు తిరిగి వెళ్దాం, ఇది లెంట్‌లో మాత్రమే కాకుండా తయారు చేయవచ్చు. కింది ఉత్పత్తులను తీసుకోండి:

• ముడి ఈస్ట్ 10 గ్రా
• 200 మి.లీ నీరు
• 3 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర
• పిండి 230 గ్రా
• రుచికి ఉప్పు
• 1 ఆపిల్
• 2 టేబుల్ స్పూన్ కూరగాయల నూనె

ఈస్ట్ ను వెచ్చని నీటిలో కదిలించి, అందులో చక్కెర మరియు ఉప్పును కరిగించి, పిండిని పిసికి, కూరగాయల నూనె మరియు ముతక తురుము మీద తురిమిన ఒక ఆపిల్ జోడించండి. కప్పును వెచ్చని నీటిలో ఉంచండి, రుమాలుతో కప్పండి మరియు 15 నిమిషాలు వదిలివేయండి, తద్వారా పిండి కొద్దిగా పెరుగుతుంది. పాన్కేక్లను వేడి వేయించడానికి పాన్లో వేయించి, నూనెతో గ్రీజు చేసి, జామ్, జామ్ లేదా తేనెతో వడ్డించండి.

క్లింటన్‌కు ఇష్టమైన వంటకం

చెర్రీస్‌తో సన్నని కుడుములు మీకు పాక షాక్ అవుతుంది. మరియు అవి ఉక్రేనియన్ జాతీయ వంటకంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, కుడుములు టర్కీ నుండి ఉక్రెయిన్‌కు వచ్చాయి. ప్రజాదరణలో మొదటి స్థానంలో బంగాళాదుంపలతో కుడుములు, రెండవది - కాటేజ్ చీజ్‌తో కుడుములు, మరియు చెర్రీ మరియు బెర్రీ ఫిల్లింగ్‌లు మూడవ స్థానంలో ఉన్నాయి. ఏదేమైనా, బిల్ క్లింటన్, ఉక్రెయిన్‌ను సందర్శించిన తరువాత, చెర్రీస్‌తో కుడుములతో ప్రేమలో పడ్డాడు మరియు వాటిని తనకు ఇష్టమైన వంటకంగా ప్రకటించాడు. ఖచ్చితంగా, అమెరికా అధ్యక్షుడు వేరొక వంటకం ప్రకారం కుడుములు తయారు చేసారు - సన్నని పిండి నుండి కాదు, గుడ్లతో, మరియు పూర్తయిన వంటకాన్ని వెన్న మరియు సోర్ క్రీంతో పోశారు. మరియు మేము శాకాహారి వంటకాన్ని సిద్ధం చేస్తాము, ఎందుకంటే ఇది లెంట్!

పిండి కోసం:

• పిండి 370 గ్రా
• 200-250 మి.లీ వేడి నీరు
• 1 స్పూన్ చక్కెర
• రుచికి ఉప్పు

నింపడం కోసం:

• 500 గ్రాముల చెర్రీస్
• 3 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర

సమర్పణ కోసం:

• 4 టేబుల్ స్పూన్ కూరగాయల నూనె
• 4 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర

ఉప్పు మరియు చక్కెరను వేడి నీటిలో కరిగించి, ఆపై ద్రవాన్ని జల్లెడ పిండిలో పోయాలి. సాగే పిండిని మెత్తగా పిండిని, తడిగా ఉన్న గుడ్డతో కప్పి 20 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.

ముడి లేదా కరిగించిన పిట్ చెర్రీస్ మీద చక్కెర పోయాలి. పిండి నుండి ఒక టోర్నికేట్ను ఏర్పరుచుకోండి, ముక్కలుగా కట్ చేసి, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి చిన్న ఫ్లాట్ కేకుగా చుట్టండి. ప్రతి “పాన్కేక్” మధ్యలో కొద్దిగా నింపి ఉంచండి మరియు కుడుములు అంటుకోండి. వేడినీటిలో వాటిని విసిరి సుమారు 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. కుడుములు ఒక కోలాండర్లో ఉంచండి, మరియు వడ్డించే ముందు, వాటిని చక్కెరతో చల్లుకోండి, కూరగాయల నూనె మరియు చెర్రీ జ్యూస్ పోయాలి.

ఇది చాలా రుచికరమైనది! కెనడాలో 8 మీటర్ల ఎత్తు మరియు 2500 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు కలిగిన వరేనిక్ స్మారక చిహ్నం చాలాకాలంగా ఉంది. కుడుములు లేకుండా జీవించలేని కృతజ్ఞత గల గౌర్మెట్లచే ఖచ్చితంగా ఇది నిర్మించబడింది!

స్మూతీలు, శాండ్‌విచ్‌లు, తృణధాన్యాలు, పాన్‌కేక్‌లు, కుడుములు మరియు పాన్‌కేక్‌లు సన్నని బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల కోసం క్లాసిక్ వంటకాలు. మీకు వేరే ఆలోచనలు ఉన్నాయా? మాతో భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు మరింత ప్రయోగాలు చేయండి, ఎందుకంటే పోస్ట్ తరచుగా క్రొత్త, ప్రకాశవంతమైన, ఆసక్తికరమైన మరియు రుచికరమైనదాన్ని ఉడికించటానికి ప్రేరణ పొందుతుంది!