వేసవి... ఎండ... వేడి... చాలా తరచుగా ప్రజలు వేసవి కోసం ఎదురు చూస్తారు, ఆపై వారు వేడి కారణంగా "చనిపోవటం" ప్రారంభిస్తారు మరియు బయటికి వెళ్లకుండా ఎయిర్ కండిషన్డ్ ఇళ్లలో కూర్చుంటారు. అయితే, మీరు అలా చేయకూడదు. మరియు వేసవి కాలం నశ్వరమైనందున, మరియు ఎండ రోజులు వర్షాలు మరియు బురద ద్వారా భర్తీ చేయబడతాయి, కానీ సూర్యుని లేకపోవడం చాలా చెడు పరిణామాలకు కారణమవుతుంది. వాటిలో కొన్నింటిని పరిశీలిద్దాం.
. సూర్యరశ్మి ఎక్కువగా ఉంటే క్యాన్సర్ వస్తుందని మనందరికీ తెలుసు, కానీ సూర్యరశ్మి లేకపోవడం కూడా క్యాన్సర్‌కు దారి తీస్తుంది. విటమిన్ డి లోపం వల్ల బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్, అలాగే మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, డిమెన్షియా, స్కిజోఫ్రెనియా మరియు ప్రోస్టేటిస్ వంటి వ్యాధులు వస్తాయి.
చీజ్‌బర్గర్‌లను అతిగా తినడం వల్ల గుండెకు సూర్యరశ్మి లేకపోవడం కూడా అంతే చెడ్డదని పరిశోధకులు ఇటీవల కనుగొన్నారు. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, ఇది పురుషులలో గుండె జబ్బులను గుర్తించే సంభావ్యతను రెట్టింపు చేస్తుంది.
ఇతర విషయాలతోపాటు, సూర్యుడు మనకు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను అందిస్తుంది. జీవక్రియతో సహా శరీరంలోని ముఖ్యమైన శారీరక ప్రక్రియలను నియంత్రించడానికి ఇది అవసరం. శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ యొక్క సాధారణ కంటెంట్ సాధారణ జీవక్రియను నిర్ధారిస్తుంది మరియు ఊబకాయం యొక్క ధోరణిని తగ్గిస్తుంది.
మీరు డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మీ పిల్లలు రోడ్డు సంకేతాలను చూడాలనుకుంటున్నారా? ఇంట్లో ఉండటానికి ఇష్టపడే వారి కంటే ఆరుబయట ఎక్కువ సమయం గడిపే పిల్లలకు మయోపియా వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉందని కనుగొనబడింది. కాబట్టి కంప్యూటర్ గేమ్‌లకు “నో” మరియు బయట నడవడానికి మరియు ఆడుకోవడానికి “అవును” అని చెప్పండి.
ఈ రోజుల్లో, ప్రజలు తరచుగా తమ రాత్రులను నిద్రలో కాకుండా, వారి కలల ద్వారా ప్రయాణిస్తున్నారు, కానీ Facebook మరియు VKontakteలో, వార్తల ఫీడ్‌ను బ్రౌజ్ చేస్తూ మరియు స్నేహితులతో చాట్ చేస్తున్నారు. కానీ సూర్యుడు అస్తమించిన వెంటనే, మనకు కాంతికి ఏకైక మూలం కృత్రిమ లైటింగ్. కొన్నిసార్లు ఇవి కూడా దీపాలు కాదు, కానీ మా కంప్యూటర్లు మరియు ఫోన్ల మానిటర్ స్క్రీన్లు. ఈ మూలాల నుండి మీ కళ్ళు పొందే చాలా కాంతి మీ జీవ లయకు భంగం కలిగిస్తుంది మరియు వివిధ శరీర రుగ్మతలు మరియు నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది.
ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్‌లో అదనపు గంటలు మనం వాటిని నిద్రించడానికి ఇష్టపడితే, మరియు పగటిపూట మనం సూర్యునికి దూరంగా నిద్రపోతే మనకు చాలా ఎక్కువ ధర ఉంటుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోలుకోవడానికి మంచి నిద్ర అవసరం మరియు భవిష్యత్తులో వ్యాధితో శరీరం ఎంతవరకు పోరాడగలదో ప్రతిబింబిస్తుంది.
చలికాలంలో మనం సూర్యుడిని ఎంత తక్కువగా చూస్తామో, సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్‌ని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది విచారకరమైన మానసిక స్థితి మరియు ఏమీ చేయకూడదనే కోరికతో కూడి ఉంటుంది, కానీ మరింత తీవ్రమైన రూపాలను తీసుకుంటుంది: స్థిరమైన మానసిక కల్లోలం, పెరుగుతున్న ఆందోళన, నిద్ర సమస్యలు మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కూడా. 18 నుండి 30 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళలు, అలాగే 60 ఏళ్లు పైబడిన వారు ముఖ్యంగా ప్రమాదంలో ఉన్నారు.
మనిషి భూమిపై ఉన్న అన్ని జీవులలో ఒక భాగం, మరియు దానిపై ఉన్న అన్ని జీవుల వలె, సూర్యునిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, సూర్యుని నుండి ఎప్పటికీ దాచవద్దు, కానీ సూర్యుడు అని పిలువబడే మన నక్షత్రం లేకుండా జీవితం ఎంత కష్టతరంగా ఉంటుందో ఆలోచించండి.