న్యూ ఇయర్ నాటికి బరువు తగ్గండి - మొదటి వారం

ఆహారం గురించి అదనంగా ఏమీ లేదు

నేను కనుగొన్నట్లుగా, మన వద్ద ఉన్న అదనపు పౌండ్లు వేరే స్వభావం కలిగి ఉంటాయి. శరీరాన్ని స్లాగ్ చేయడం వల్ల కొవ్వు పేరుకుపోతుంది - అంటే, అననుకూల జీవావరణ శాస్త్రం, ఆల్కహాల్, సంరక్షణకారులతో కూడిన ఆహారాలు మరియు రంగులు, ఒత్తిడి ఫలితంగా ఏర్పడిన ఆ టాక్సిన్స్ కారణంగా. ఆహారం "అదనపు ఏమీ లేదు" ఈ మూలం యొక్క పౌండ్లతో పోరాడుతోంది.

రెండవది, కిలోగ్రాములు ఉన్నాయి, వీటిలో అపరాధి శుద్ధి చేసిన ఉత్పత్తుల యొక్క అధిక వినియోగం: మేము వాటిని తగ్గించి, మచ్చిక చేసుకుంటాము. మూడవదిగా, చలి నుండి మనలను రక్షించే కొవ్వు పొర ఉంది: ఇది మన నియంత్రణకు మించినది మరియు సరిగ్గా ఉంటుంది. మరియు నాల్గవది, మనల్ని ఆకర్షణీయంగా మరియు సెక్సీగా మార్చే రూపాలు ఉన్నాయి: మేము వాటిని అన్ని ఖర్చులతో సంరక్షించాలి!

ఆహారం "అదనపు ఏమీ లేదు" అనవసరమైన పౌండ్లతో విడిపోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, సాధించిన ప్రభావాన్ని చాలా కాలం పాటు నిర్వహించడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది. దీని రహస్యం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల సమతుల్యత మాత్రమే కాదు (అయితే, ఆకలిని నివారించడానికి ఇది సరిపోతుంది), కానీ కొవ్వును కాల్చే, జీవక్రియను మెరుగుపరిచే మరియు శరీరంలో స్లాగింగ్‌ను ఎదుర్కోవటానికి సుగంధ ద్రవ్యాల వాడకం కూడా.

మూడు వారాల ముగింపులో, ఆహారం యొక్క 1 వ దశ ముగుస్తుంది - ఫాస్ట్ ఫ్యాట్ బర్నింగ్ మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క తొలగింపు, మరియు 2 వ మరియు 3 వ ప్రారంభమవుతుంది: మిగిలిన టాక్సిన్స్ "శుభ్రపరచబడతాయి" మరియు బరువు తగ్గడం కొనసాగుతుంది, అయితే నెమ్మదిగా ఉంటుంది. అయితే, ఇది వచ్చే ఏడాది, 2019 కోసం వేచి ఉంది.

డిసెంబర్ 10 నుండి మూడు వారాల ప్రోగ్రామ్‌లో మొదటి వారం మెనూ

అల్పాహారం ముందు

పసుపుతో పాలు.

1 కప్పు స్కిమ్ మిల్క్, 1/2 స్పూన్ జోడించండి. పసుపు మరియు 1/2 స్పూన్. తేనె. ఒక థర్మోస్‌లో పోయాలి మరియు 30 నిమిషాలు కాయండి. వణుకుతున్న తరువాత ఉదయం సగం గ్లాసు త్రాగాలి.

బ్రేక్ఫాస్ట్

• చక్కెర లేకుండా టీ లేదా కాఫీ;
• ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం లేదా తక్కువ కొవ్వు సహజ హామ్ ముక్క;
• తక్కువ కొవ్వు సహజ పెరుగు (లేదా 1 గ్లాసు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్) 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఎల్. ఓట్స్ పొట్టు. ;
• మీకు నచ్చిన తాజా కూరగాయలు: దోసకాయ, టమోటా, ముల్లంగి, సెలెరీ రూట్, షికోరి ఆకులు ...

డిన్నర్

• టమోటా మరియు గోధుమ మొలకలతో గ్రీన్ సలాడ్ (ఏదైనా రకం) (మొత్తం 200 గ్రా) + వైన్ వెనిగర్ చుక్కతో ఆలివ్ (లేదా ఫ్లాక్స్ సీడ్, లేదా నువ్వులు) నూనె డెజర్ట్ చెంచా;
• నిమ్మకాయతో ఉడికించిన చేప (100 గ్రా) + గుమ్మడికాయ (100 గ్రా), 1 స్పూన్‌లో వేయించాలి. గ్రౌండ్ కొత్తిమీర చిటికెడుతో కూరగాయల నూనె;
• తేనె యొక్క చుక్కతో తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ (50 గ్రా).

స్నాక్

• తేనెతో అల్లం టీ లేదా 100 గ్రా కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్.

డిన్నర్

• గుడ్డు "ఒక సంచిలో";
• టొమాటో, బ్లాక్ ముల్లంగి (లేదా డైకాన్), సెలెరీ రూట్ మరియు మెంతులు (మొత్తం 200 గ్రా) + 1 డెజర్ట్ చెంచా ఏదైనా వేరుశెనగ వెన్న డ్రెస్సింగ్ మరియు ఒక చుక్క నిమ్మరసంతో సలాడ్;
• 1 తక్కువ కొవ్వు తియ్యని పెరుగు
• లవంగాలు మరియు స్టార్ సోంపుతో టీ. 1 tsp బ్లాక్ టీ, ½ tsp. లవంగాలు మరియు 1 స్టార్ సోంపు నక్షత్రం. టీ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలపై 250 ml వేడినీరు పోయాలి మరియు 5 నిమిషాలు కాయనివ్వండి.

"ఇంకేమీ లేదు" డైట్‌కి మారే ముందు, మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి!