మెగ్నీషియం ఒత్తిడికి విరుగుడు, విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి అత్యంత శక్తివంతమైన ఖనిజం. ఇది నిద్ర నాణ్యతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో, డాక్టర్ మార్క్ హైమాన్ మెగ్నీషియం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మాకు చెప్పారు. "చాలా మంది ఆధునిక వైద్యులు మెగ్నీషియం యొక్క ప్రయోజనాలను తక్కువగా అంచనా వేయడం నాకు వింతగా అనిపిస్తుంది. ప్రస్తుతం, ఈ ఖనిజ సాంప్రదాయ వైద్యంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అంబులెన్స్‌లో పని చేస్తున్నప్పుడు నేను మెగ్నీషియం వాడినట్లు నాకు గుర్తుంది. ఇది ఒక "క్రిటికల్ కేస్" ఔషధం: ఒక రోగి అరిథ్మియాతో మరణిస్తుంటే, మేము అతనికి ఇంట్రావీనస్ ద్వారా మెగ్నీషియం ఇచ్చాము. ఎవరైనా తీవ్రంగా మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నట్లయితే లేదా పెద్దప్రేగు దర్శనానికి వ్యక్తిని సిద్ధం చేయడానికి అవసరమైతే, మెగ్నీషియా యొక్క పాలు లేదా మెగ్నీషియం యొక్క ద్రవ సాంద్రత ఉపయోగించబడింది, ఇది ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో లేదా ప్రసవ సమయంలో ముందస్తు ప్రసవం మరియు అధిక రక్తపోటు ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీ విషయంలో, మేము ఇంట్రావీనస్ మెగ్నీషియం యొక్క అధిక మోతాదులను కూడా ఉపయోగించాము. దృఢత్వం, స్పాస్టిసిటీ, చిరాకు, శరీరంలో లేదా మానసిక స్థితిలో ఉన్నా, శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపానికి సంకేతం. వాస్తవానికి, ఈ ఖనిజం 300 కంటే ఎక్కువ ఎంజైమాటిక్ ప్రతిచర్యలకు బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు అన్ని మానవ కణజాలాలలో (ప్రధానంగా ఎముకలు, కండరాలు మరియు మెదడులో) కనుగొనబడుతుంది. మెగ్నీషియం శక్తి ఉత్పత్తికి, పొరలను స్థిరీకరించడానికి మరియు కండరాల సడలింపును ప్రోత్సహించడానికి మీ కణాలకు అవసరం. కింది లక్షణాలు మెగ్నీషియం లోపాన్ని సూచిస్తాయి: మెగ్నీషియం లోపం ఇతర విషయాలతోపాటు వాపు మరియు అధిక స్థాయి రియాక్టివ్ ప్రోటీన్‌తో ముడిపడి ఉంటుంది. నేడు, మెగ్నీషియం లోపం తీవ్రమైన సమస్య. అత్యంత సాంప్రదాయిక అంచనాల ప్రకారం, ఇంటెన్సివ్ కేర్ యూనిట్‌లో చేరిన 65% మంది మరియు సాధారణ జనాభాలో 15% మంది శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం కలిగి ఉన్నారు. ఈ సమస్యకు కారణం చాలా సులభం: ప్రపంచంలోని చాలా మంది ప్రజలు దాదాపుగా మెగ్నీషియం లేని ఆహారాన్ని తింటారు - అధికంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు, ఎక్కువగా (వీటిలో మెగ్నీషియం ఉండదు). మీ శరీరానికి మెగ్నీషియం సరఫరా చేయడానికి, ఈ క్రింది ఆహారాలను తీసుకోవడం పెంచండి: ".
2022-11-11