వనస్పతి వ్యాప్తి, 40-49% కొవ్వు

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీ విలువ401 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు23.8%5.9%420 గ్రా
ప్రోటీన్లను0.27 గ్రా76 గ్రా0.4%0.1%28148 గ్రా
ఫాట్స్44.46 గ్రా56 గ్రా79.4%19.8%126 గ్రా
నీటి54.38 గ్రా2273 గ్రా2.4%0.6%4180 గ్రా
యాష్1.82 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.003 mg1.5 mg0.2%50000 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.003 mg1.8 mg0.2%60000 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.03 mg5 mg0.6%0.1%16667 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.007 mg2 mg0.4%0.1%28571 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్1 μg400 μg0.3%0.1%40000 గ్రా
విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్11.8 μg10 μg118%29.4%85 గ్రా
విటమిన్ డి 3, కొలెకాల్సిఫెరోల్11.8 μg~
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ3.94 mg15 mg26.3%6.6%381 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.004 mg20 mg500000 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె17 mg2500 mg0.7%0.2%14706 గ్రా
కాల్షియం, Ca.2 mg1000 mg0.2%50000 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg1 mg400 mg0.3%0.1%40000 గ్రా
సోడియం, నా716 mg1300 mg55.1%13.7%182 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్2.7 mg1000 mg0.3%0.1%37037 గ్రా
భాస్వరం, పి4 mg800 mg0.5%0.1%20000 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.06 mg18 mg0.3%0.1%30000 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.005 mg2 mg0.3%0.1%40000 గ్రా
రాగి, కు9 μg1000 μg0.9%0.2%11111 గ్రా
జింక్, Zn0.02 mg12 mg0.2%60000 గ్రా
కొవ్వు ఆమ్లం
లింగమార్పిడి0.562 గ్రాగరిష్టంగా 1.9
మోనోశాచురేటెడ్ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్0.475 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు11.055 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
4: 0 జిడ్డుగల0.006 గ్రా~
6: 0 నైలాన్0.014 గ్రా~
8: 0 కాప్రిలిక్0.17 గ్రా~
10: 0 మకరం0.148 గ్రా~
12: 0 లారిక్2.024 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.607 గ్రా~
15: 0 పెంటాడెకనోయిక్0.011 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్6.285 గ్రా~
17: 0 వనస్పతి0.039 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్1.979 గ్రా~
20: 0 అరాచినిక్0.136 గ్రా~
22: 0 బెజెనిక్0.123 గ్రా~
24: 0 లిగ్నోసెరిక్0.049 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు10.351 గ్రానిమి 16.861.6%15.4%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.034 గ్రా~
16: 1 సిస్0.033 గ్రా~
17: 1 హెప్టాడెసిన్0.019 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)10.132 గ్రా~
18: 1 సిస్9.657 గ్రా~
18: 1 ట్రాన్స్0.475 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.155 గ్రా~
22: 1 ఎరుకోవా (ఒమేగా -9)0.015 గ్రా~
22: 1 సిస్0.015 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు20.974 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు101.8%25.4%
18: 2 లినోలెయిక్18.457 గ్రా~
18: 2 ట్రాన్స్ ఐసోమర్, నిర్ణయించబడలేదు0.087 గ్రా~
18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్18.343 గ్రా~
18: 2 కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం0.027 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్2.49 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్2.386 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -6, గామా లినోలెనిక్0.104 గ్రా~
20: 2 ఐకోసాడినోయిక్, ఒమేగా -6, సిస్, సిస్0.013 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.016 గ్రా~
20: 5 ఐకోసాపెంటెనోయిక్ (ఇపిఎ), ఒమేగా -30.002 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు2.388 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు100%24.9%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు18.476 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు110%27.4%
 

శక్తి విలువ 401 కిలో కేలరీలు.

  • tbsp = 14 గ్రా (56.1 kCal)
వనస్పతి వ్యాప్తి, 40-49% కొవ్వు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి: విటమిన్ డి - 118%, విటమిన్ ఇ - 26,3%
  • విటమిన్ D కాల్షియం మరియు భాస్వరం యొక్క హోమియోస్టాసిస్ను నిర్వహిస్తుంది, ఎముక ఖనిజీకరణ ప్రక్రియలను నిర్వహిస్తుంది. విటమిన్ డి లేకపోవడం ఎముకలలో కాల్షియం మరియు భాస్వరం యొక్క జీవక్రియ బలహీనపడటానికి దారితీస్తుంది, ఎముక కణజాలం యొక్క డీమినరైజేషన్ పెరిగింది, ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
  • విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 401 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన వనస్పతి స్ప్రెడ్, 40-49% కొవ్వు, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు వనస్పతి వ్యాప్తి, 40-49% కొవ్వు

సమాధానం ఇవ్వూ