సెలెరీ శక్తి, ఆరోగ్యం మరియు అందానికి మూలం. ఈ జ్యుసి తక్కువ కేలరీల కాండం కూడా బరువు తగ్గడంలో మీ శాశ్వత లేదా తాత్కాలిక సహచరుడు కావచ్చు. బరువు తగ్గడానికి సెలెరీని ఎలా ఉపయోగించాలి?
సెలెరీ యొక్క ప్రయోజనాలు
సెలెరీలో విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి. దీని సూత్రం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిగా మరియు శరీర కణాలను చైతన్యం నింపడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది ఒక గొప్ప మత్తుమందు, నాడీ వ్యవస్థ మరియు భావోద్వేగ అలసట యొక్క రుగ్మతల చికిత్సలో సెలెరీని ఉపయోగిస్తారు. సెలెరీ యొక్క గొప్ప కాండాలు అయిన ముఖ్యమైన నూనెలు, జీర్ణవ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తాయి, తద్వారా జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
సెలెరీ-b విటమిన్లు, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, విటమిన్లు K మరియు E. యొక్క మూలం ఈ మొక్క యొక్క కాండం నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతను పునరుద్ధరిస్తుంది, వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు సహజ క్రిమినాశక మందు.
బరువు తగ్గడానికి సెలెరీని వివిధ మార్గాల్లో వాడండి - ఉడికించిన, కాల్చిన, పచ్చిగా, బ్రాయిల్డ్, వేయించినవి. సెలెరీ విత్తనాన్ని సలాడ్లు మరియు ఆకులలో కలుపుతారు.
అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఆహారం 2 వారాల పాటు దాని కాండం నుండి సూప్ తినడం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది 5-7 పౌండ్ల నష్టానికి హామీ ఇస్తుంది.
సెలెరీ సూప్ రెసిపీ
కావలసినవి:
- 3 లీటర్ల నీరు,
- సెలెరీ కాండాలు,
- క్యాబేజీ యొక్క చిన్న తల,
- 6 మీడియం ఉల్లిపాయలు,
- 2 టమోటాలు,
- 1 తీపి మిరియాలు,
- రుచికి సుగంధ ద్రవ్యాలు.
తయారీ:
అన్ని పదార్థాలను మెత్తగా కోసి, మీడియం వేడి మీద 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి. మీరు వాటి నుండి రసం స్థానంలో సెలెరీ రూట్ మరియు టమోటాలు జోడించవచ్చు.
14 రోజుల్లోపు క్యాబేజీ సూప్‌ను అపరిమిత పరిమాణంలో తినండి మరియు అరటిపండ్లు మినహా తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లను ఆహారంలో చేర్చండి. స్వీట్లు, పిండి, ఆల్కహాల్, వేయించిన, కొవ్వు, మరియు చాలా ఉప్పగా - నిషేధించబడింది.
గురించి మరింత సెలెరీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు హాని మా పెద్ద వ్యాసంలో చదవండి.