పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీ విలువ | 85 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 5% | 5.9% | 1981 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 3.37 గ్రా | 76 గ్రా | 4.4% | 5.2% | 2255 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 3.29 గ్రా | 56 గ్రా | 5.9% | 6.9% | 1702 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 10.7 గ్రా | 219 గ్రా | 4.9% | 5.8% | 2047 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.5 గ్రా | 20 గ్రా | 2.5% | 2.9% | 4000 గ్రా |
| నీటి | 81.34 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.6% | 4.2% | 2794 గ్రా |
| యాష్ | 0.79 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 26 μg | 900 μg | 2.9% | 3.4% | 3462 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.026 mg | ~ | |||
| బీటా కారోటీన్ | 0.005 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 100000 గ్రా |
| లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 1 μg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.054 mg | 1.5 mg | 3.6% | 4.2% | 2778 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.184 mg | 1.8 mg | 10.2% | 12% | 978 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.354 mg | 5 mg | 7.1% | 8.4% | 1412 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.046 mg | 2 mg | 2.3% | 2.7% | 4348 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 2.7% | 4444 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.42 μg | 3 μg | 14% | 16.5% | 714 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | 90000 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.06 mg | 15 mg | 0.4% | 0.5% | 25000 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 0.3 μg | 120 μg | 0.3% | 0.4% | 40000 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.259 mg | 20 mg | 1.3% | 1.5% | 7722 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 172 mg | 2500 mg | 6.9% | 8.1% | 1453 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 98 mg | 1000 mg | 9.8% | 11.5% | 1020 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 4.5% | 2667 గ్రా |
| సోడియం, నా | 60 mg | 1300 mg | 4.6% | 5.4% | 2167 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 33.7 mg | 1000 mg | 3.4% | 4% | 2967 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 91 mg | 800 mg | 11.4% | 13.4% | 879 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 1.4% | 8571 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 4.7% | 2500 గ్రా |
| రాగి, కు | 37 μg | 1000 μg | 3.7% | 4.4% | 2703 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 5.4 μg | 55 μg | 9.8% | 11.5% | 1019 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.41 mg | 12 mg | 3.4% | 4% | 2927 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 6.68 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అర్జినిన్ * | 0.085 గ్రా | ~ | |||
| వాలైన్ | 0.193 గ్రా | ~ | |||
| హిస్టిడిన్ * | 0.077 గ్రా | ~ | |||
| ఐసోల్యునిన్ | 0.165 గ్రా | ~ | |||
| లూసిన్ | 0.268 గ్రా | ~ | |||
| లైసిన్ | 0.142 గ్రా | ~ | |||
| మితియోనైన్ | 0.074 గ్రా | ~ | |||
| ఎమైనో ఆమ్లము | 0.143 గ్రా | ~ | |||
| ట్రిప్టోఫాన్ | 0.074 గ్రా | ~ | |||
| ఫెనిలాలనైన్ | 0.15 గ్రా | ~ | |||
| మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అలనైన్ | 0.109 గ్రా | ~ | |||
| అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 0.252 గ్రా | ~ | |||
| గ్లైసిన్ | 0.079 గ్రా | ~ | |||
| గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 0.677 గ్రా | ~ | |||
| ప్రోలిన్ | 0.35 గ్రా | ~ | |||
| సెరైన్ | 0.119 గ్రా | ~ | |||
| టైరోసిన్ | 0.152 గ్రా | ~ | |||
| సిస్టైన్ | 0.023 గ్రా | ~ | |||
| స్టెరాల్స్ | |||||
| కొలెస్ట్రాల్ | 10 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.883 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 4: 0 జిడ్డుగల | 0.076 గ్రా | ~ | |||
| 6: 0 నైలాన్ | 0.073 గ్రా | ~ | |||
| 8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.071 గ్రా | ~ | |||
| 10: 0 మకరం | 0.075 గ్రా | ~ | |||
| 12: 0 లారిక్ | 0.077 గ్రా | ~ | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.297 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.838 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 0.375 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.827 గ్రా | నిమి 16.8 | 4.9% | 5.8% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.006 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.822 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.208 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 1.9% | 2.2% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.133 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.074 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.074 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 8.2% | 9.6% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.133 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 2.8% | 3.3% | |
| ఇతర పదార్థాలు | |||||
| కాఫిన్ | 3 mg | ~ | |||
| థియోబ్రోమిన్ | 28 mg | ~ |
శక్తి విలువ 85 కిలో కేలరీలు.
- కప్ (8 fl oz) = 265 g (225.3 kCal)
మొత్తం పాలతో చేసిన మాల్ట్ డ్రింక్స్, చాక్లెట్, పౌడర్ కలపాలి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 12 - 14%, భాస్వరం - 11,4%
- విటమిన్ వి 12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
మీరు అనుబంధంలో అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులకు పూర్తి గైడ్‌ను కనుగొనవచ్చు.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 85 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైనవి మాల్ట్ డ్రింక్స్, చాక్లెట్, మొత్తం పాలతో చేసిన పొడి, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మాల్ట్ డ్రింక్స్ మిశ్రమం, చాక్లెట్, మొత్తం పాలతో చేసిన పొడి
2021-02-17