మాలిబ్డినం - శరీరంలో పాత్ర, లోపం, అదనపు

మాలిబ్డినం భూమిపై అరుదైన మూలకాలలో ఒకటి, అయితే ఇది ఇప్పటికీ మానవ మరియు జంతువుల కణజాలాలలో కనుగొనబడుతుంది. దీని అదనపు లేదా లోపం శరీరానికి చాలా హానికరం, కాబట్టి మీరు మన శరీరంలో ఎల్లప్పుడూ సరైన స్థాయిలో ఉండేలా చూసుకోవాలి. మీరు మాలిబ్డినం లోపాలను ఎలా భర్తీ చేయవచ్చు? ఈ మూలకం ఆహారాలలో కనిపిస్తుందా లేదా మీరు ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవాలా?

శరీరంలో మాలిబ్డినం పాత్ర

మాలిబ్డినం మానవ శరీరంలో, ఇది ప్రధానంగా కాలేయం, మూత్రపిండాలు, దంతాలు మరియు ఎముకలలో కనుగొనవచ్చు. అయినప్పటికీ మీరు అలా అనవచ్చు మాలిబ్డినం మానవ శరీరంలో ఇది ట్రేస్ మొత్తాలలో సంభవిస్తుంది, ఇది ఇప్పటికీ చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ఇతర విషయాలతోపాటు, కొవ్వులు మరియు చక్కెరల శోషణకు అవసరమైన ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని అనుమతిస్తుంది, అనగా కణాలకు శక్తిని అందించడానికి ఇది అవసరం. మాలిబ్డినం ఇది ఇనుము యొక్క శోషణను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అందువల్ల రక్తహీనత బారిన పడకుండా పరోక్షంగా మనలను రక్షిస్తుంది. ఇది దంతాలు మరియు ఎముకలలో సంభవిస్తుంది మరియు వాటి సరైన పెరుగుదలకు, ముఖ్యంగా కౌమారదశలో అవసరం. ఆసక్తికరంగా, ఇది పురుషుల సంతానోత్పత్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

శరీరంలో మాలిబ్డినం లోపం మరియు అధికం

ఏదైనా పోషకాల మాదిరిగానే, మాలిబ్డినం లోపం మరియు అధికం రెండూ ఆరోగ్యానికి హానికరం. మేము కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినాలనుకుంటే, మాలిబ్డినం లోపంతో బాధపడకూడదు, ఎందుకంటే ఇది చిత్తడి నేలలలో మరియు సున్నపు నేలలలో సంభవిస్తుంది మరియు నేల నుండి అది కూరగాయలు లేదా పండ్లకు బదిలీ చేయబడుతుంది. అయితే, అన్ని మట్టిలో మాలిబ్డినం ఒకే స్థాయిలో ఉండదు. అందువల్ల, ప్రతి పండు లేదా కూరగాయలు ఈ మూలకం యొక్క అదే మొత్తంతో శరీరాన్ని సరఫరా చేస్తాయని చెప్పలేము.

మాలిబ్డినం లోపం యొక్క లక్షణాలు వివరించలేని తలనొప్పి, గందరగోళం, చిరాకు, శ్వాస సమస్యలు, అసమాన హృదయ స్పందన, ఇనుము లోపం, వాంతులు ఉండవచ్చు.

ఈ మూలకం యొక్క అధిక మోతాదులను తీసుకున్నప్పుడు శరీరంలో మాలిబ్డినం అధికంగా కనిపించవచ్చు - రోజుకు 10 mg కంటే ఎక్కువ. జీర్ణవ్యవస్థ మరియు కీళ్ళు చాలా తరచుగా దెబ్బతింటాయి. అదనపు మాలిబ్డినం యొక్క లక్షణాలు కూడా రాగి మరియు ఇనుము యొక్క శోషణను తగ్గించాయి.

మాలిబ్డినం - ఇది ఎక్కడ ఉంది?

మాలిబ్డినంతో శరీరాన్ని సరఫరా చేయడానికి, ఆహారంలో అటువంటి ఉత్పత్తులను అందించడం అవసరం: బీన్స్, బఠానీలు, సోయాబీన్స్, ఆకుపచ్చ-ఆకులతో కూడిన కూరగాయలు లేదా ధాన్యపు పిండి ఉత్పత్తులు.. గుడ్లు, గొడ్డు మాంసం మరియు జంతువులలో మాలిబ్డినం కూడా ఉంటుంది. ఈ మూలకం ఎర్ర క్యాబేజీ, పాలు, చీజ్, హోల్‌మీల్ బ్రెడ్, బుక్‌వీట్ మరియు బియ్యంలో కూడా చూడవచ్చు.