Le మోకాలి అతిపెద్దది ఉమ్మడి శరీరం నుండి. మన చైతన్యం మరియు స్థిరత్వానికి ఇది అవసరం. మెట్లు ఎక్కడం వంటి కొన్ని కదలికల సమయంలో, మోకాలు శరీర బరువుకు 4 నుండి 5 రెట్లు మద్దతు ఇస్తాయి¹. అందువల్ల, కొన్ని ట్రేడ్‌లు లేదా కొన్ని క్రీడలలో నిర్వహించే వివిధ పునరావృత కదలికల ద్వారా అవి సులభంగా బలహీనపడతాయి మరియు దెబ్బతింటాయి. పర్యవసానంగా సంభవించడం కండరాల సమస్యలు అది నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు కదలికను పరిమితం చేస్తుంది.

మోకాళ్లను తరచుగా క్రీడాకారులు మరియు ఉన్నత స్థాయి అథ్లెట్లు దుర్వినియోగం చేస్తారు, వారు వారిని పదేపదే వడకట్టి దెబ్బలు మరియు పరిచయాలకు గురిచేస్తారు. మూడింట ఒక వంతు క్రీడలు గాయాలు మోకాళ్ళకు సంబంధించినది కూడా⁸. మీరు తరచుగా చతికిలబడే లేదా మోకరిల్లే స్థితిలో ఉండాల్సిన వృత్తులు (రోజుకు అరగంట కన్నా ఎక్కువ), ఈ రెండు స్థానాల నుండి తరచుగా లేవడం, తరచుగా మెట్లు ఎక్కడం లేదా భారీ లోడ్లు మోయడం కూడా బాధపడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మోకాలి నొప్పి.

ఈ క్రింది వాటిని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మా అనాటమీ ఆఫ్ జాయింట్స్‌ని సూచించడం ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు: జాయింట్‌గా ఉండే విభిన్న అంశాలను వివరించే మరియు నిర్వచించే ప్రాథమిక కాన్సెప్ట్‌ల షీట్.

మోకాలి సమూహం యొక్క మస్క్యులోస్కెలెటల్ రుగ్మతలు కలిసి అనేక సమస్యలు (రేఖాచిత్రం చూడండి).

• స్ప్రేన్, ఇది స్నాయువు సాగదీయడం (ఎముకలను కలిపే పీచు కణజాలం);
• మా టెండినోపతి (లేదా స్నాయువు), అంటే స్నాయువు యొక్క దాడి, ఈ "త్రాడు" కండరాలను ఎముకలకు కలుపుతుంది. మోకాలిలో, అనేక స్నాయువులు గాయం లేదా కన్నీళ్లను ఎదుర్కొంటాయి;
• నెలవంక యొక్క గాయాలు, ప్రతి మోకాలిలో టిబియా మరియు తొడ ఎముక మధ్య ఉన్న రెండు చిన్న, నెలవంక ఆకారంలో ఉండే మృదులాస్థి;
• హైగ్రోమా లేదా బుర్సైట్ మోకాలి యొక్క, ఇది "బుర్సే" యొక్క వాపుకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, మోకాలిలో ఉండే చిన్న పాకెట్స్ దీని పాత్ర స్నాయువుల స్లైడింగ్‌ను సులభతరం చేయడం;
• La నరాల కుదింపు ఇది దూడ వైపు (బాహ్య పాప్లిటియల్ తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరము) క్రిందికి దిగివస్తుంది.

రకాలు

ఈ షీట్ మోకాలి యొక్క 3 అత్యంత సాధారణ కండరాల రుగ్మతలను వివరిస్తుంది: ఫెమోరో-పటేల్లార్ సిండ్రోమ్ మరియు ఇలియోటిబియల్ బ్యాండ్ రాపిడి సిండ్రోమ్, తరచుగా అథ్లెట్లలో, అలాగే మోకాలి కాపు తిత్తుల వాపు, తరచుగా మరియు సుదీర్ఘంగా మోకరిల్లే స్థానం లేదా ప్రత్యక్ష గాయం వలన కలుగుతుంది.

ఈ 3 రకాల రుగ్మతలు మోకాలిని అధికంగా ఉపయోగించడంతో ముడిపడి ఉంటాయి మరియు అవి క్రమంగా వ్యక్తమవుతాయి. అవి అరుదుగా ప్రమాదవశాత్తు గాయం లేదా కాంటాక్ట్ షాక్ యొక్క తక్షణ ఫలితం, ఇది స్నాయువు మరియు నెలవంక వంటి గాయాలకు దారితీస్తుంది.

పాటెలోఫెమోరల్ సిండ్రోమ్

అథ్లెట్లలో నాలుగింట ఒక వంతు మంది ఈ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నారని అంచనా. మోకాలి కీలు యొక్క మృదులాస్థి యొక్క చికాకు ద్వారా పాటెలోఫెమోరల్ సిండ్రోమ్ వర్గీకరించబడుతుంది. మోకాలి, తొడ ఎముక (తొడ ఎముక) మరియు మోకాళ్ల మధ్య (రేఖాచిత్రం చూడండి). సాధారణంగా, ఉమ్మడి ఉన్నప్పుడు లక్షణాలు కనిపిస్తాయి సురుటిలిసి లేదా వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను అకస్మాత్తుగా పెంచినప్పుడు, లేదా ఉన్నప్పుడు అది చాలా బలంగా ఒత్తిడి చేయబడుతుంది misalignment పటెల్లా మరియు తొడ ఎముక మధ్య.

ప్రధాన కారణాలు:

• ఒక సాగ్ అడుగు వంపు (పాదం యొక్క వంపు), ఇది మోకాలి యొక్క అమరికను వక్రీకరిస్తుంది, ఇది ఒక సాధారణ కారణం. వంశపారంపర్య లేదా జీవ కారకాలు సమస్య యొక్క మూలం;
• యొక్క అసమతుల్యత కండరాల శక్తులు మోకాలిచిప్పపై ప్రయోగించడం, ఇది కదలిక సమయంలో తప్పుగా అమర్చడం కూడా ఒక సాధారణ కారణం;
• La పునరావృత సాధన కింది కార్యకలాపాలలో ఒకటి: మెట్లు ఎక్కడం లేదా క్రిందికి వెళ్లడం, ఎత్తుపైకి వెళ్లడం, సుదీర్ఘ పాదయాత్రలు చేయడం, తరచుగా చతికిలబడటం లేదా తరచుగా (బాస్కెట్‌బాల్, వాలీబాల్) బంతి, నృత్యం ... ఈ కార్యకలాపాలు మోకాలిచిప్పను తప్పుగా అమర్చిన వ్యక్తులకు మరియు శారీరకంగా సరిగా సన్నద్ధం కాని వారికి సమస్య;
• Un మోకాలి గాయం మోకాళ్లపై పతనం లేదా ట్రాఫిక్ ప్రమాదం తరువాత.

ఇలియోటిబియల్ బ్యాండ్ రాపిడి సిండ్రోమ్

పునరావృత సాధన ఫలితంగా దీర్ఘకాలికంగా ఈ రకమైన గాయం కనిపిస్తుంది వంగుట మరియు D 'మోకాలి పొడిగింపులు. ఎక్కువ ప్రమాదం ఉన్న అథ్లెట్లు సుదూర రన్నర్లు (4% నుండి 7% వరకు ప్రభావితమవుతారు⁷) మరియు సైక్లిస్టులు. మోకాలి యొక్క రెండు నిర్మాణాలను, దాని బయటి భాగంలో పదేపదే రుద్దడం వలన చికాకు మరియు వాపు సంభవిస్తుంది: దీర్ఘ ఫైబరస్ బ్యాండ్ తొడ యొక్క బయటి ముఖం (ఇలియోటిబియల్ బ్యాండ్) మరియు తొడ ఎముక (తొడ ఎముక) యొక్క పొడుచుగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిని కొన్నిసార్లు "విండ్‌షీల్డ్ వైపర్ సిండ్రోమ్" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే స్ట్రిప్ యొక్క అనుభూతిని చర్మం కింద ఎముకను రుద్దడం తరచుగా విండ్‌షీల్డ్‌పై వైపర్ స్క్రీకింగ్‌తో పోల్చబడుతుంది. పునరావృతమయ్యే.

ప్రధాన కారణాలు:

• యొక్క సమస్యమోకాలి అమరిక చాలా సాధారణం;
• లేకపోవడం వశ్యత ఇలియోటిబియల్ బ్యాండ్ మరియు దానికి సంబంధించిన కండరాలు (టెన్సర్ ఫాసియా లాటా మరియు గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్) దాదాపు ఎల్లప్పుడూ పాల్గొంటాయి;
• అవసరమైన కార్యకలాపాల అభ్యాసం పునరావృత ఫ్లెక్సీలు మరియు పొడిగింపులు క్రాస్ కంట్రీ రన్నింగ్, మౌంటైన్ హైకింగ్ మరియు సైక్లింగ్ వంటి మోకాలు.

మోకాలి కాపు తిత్తుల వాపు

బుర్సిటిస్ అనేది బుర్సా యొక్క వాపు లేదా గట్టిపడటం, మోకాలి లోపల ఎముకలు, స్నాయువులు మరియు కండరాల మధ్య రాపిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడే ద్రవంతో నిండిన చిన్న ప్యాడ్. ప్రతి మోకాలిలో 11 బుర్సాలు ఉంటాయి, అయితే బుర్సిటిస్ చాలా తరచుగా మోకాలిచిప్ప ముందు ఏర్పడుతుంది (ప్రీరోట్యులర్ బర్సిటిస్).

ప్రధాన కారణాలు:

• లో తరచుగా పని మోకాళ్లపై మద్దతు బుర్సిటిస్‌లో ప్రధాన కారకం, ఎందుకంటే ఇది దీర్ఘకాలంలో బుర్సా చిక్కగా మారుతుంది. ఈ రకమైన బుర్సిటిస్ కొన్నిసార్లు "లేడీస్ మోకాలిని శుభ్రం చేయడం" అని పిలుస్తారు;
• మా జలపాతం మోకాళ్లపై (వాలీబాల్, రెజ్లింగ్ ...) బుర్సా యొక్క ఆకస్మిక మంటను కలిగించవచ్చు;
• La నడుస్తున్న మోకాలి లోపలి భాగంలో ఉన్న కీళ్ల క్రింద ఉన్న అన్సరీన్ బుర్సా వాపును కలిగించవచ్చు.

సాధ్యమయ్యే సమస్యలు

చికిత్స చేయని మోకాలి గాయం క్షీణిస్తుంది దీర్ఘకాలిక నొప్పి. నొప్పి లేని కాలు ద్వారా పరిహార ప్రక్రియ తరచుగా ఏర్పడుతుంది, ఇది ఇతర బయోమెకానికల్ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

ప్రాబల్యం

మా మోకాలి యొక్క కండరాల కణజాల రుగ్మతలు అథ్లెట్లలో మరియు అన్ని కార్మికులలో చాలా సాధారణం. ప్రాబల్యాన్ని అంచనా వేయడం కష్టం, కానీ మోకాలి రుగ్మతలకు సంబంధించి పని పాత్రను పరిశీలించే అధ్యయనాల సంశ్లేషణ సూచించింది, పని చేసే జనాభాలో 19% మంది (అన్ని ప్రొఫెషనల్ రంగాలు కలిపి) గత 12 నెలల్లో మోకాలి నొప్పి సంభవించినట్లు ఫిర్యాదు చేశారు.³.