మనమందరం కొన్నిసార్లు శీఘ్ర ప్రతిస్పందన అవసరమయ్యే పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటాము – అది దట్టమైన నగర ట్రాఫిక్‌లో కారును నడపడం, క్రియాశీల క్రీడలు ఆడటం లేదా ముఖ్యమైన చర్చలు. మీరు క్లిష్ట పరిస్థితిలో మందగమనాన్ని గమనించినట్లయితే, మీరు దీర్ఘకాలికంగా కొద్దిగా తక్కువ రక్తపోటు మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రత కలిగి ఉంటే - బహుశా మీ అమైనో ఆమ్లం టైరోసిన్ స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది మరియు మీరు బచ్చలికూర మరియు సోయా ఎక్కువగా తినవలసి ఉంటుంది, శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు.
యూనివర్శిటీ ఆఫ్ లైడెన్ (నెదర్లాండ్స్)లో ఆమ్‌స్టర్‌డామ్ విశ్వవిద్యాలయం (నెదర్లాండ్స్)తో కలిసి నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం రక్తంలో టైరోసిన్ స్థాయి మరియు ప్రతిచర్య రేటు మధ్య సంబంధాన్ని నిరూపించింది. వాలంటీర్ల సమూహానికి టైరోసిన్‌తో సమృద్ధిగా ఉన్న పానీయం అందించబడింది - అయితే కొన్ని సబ్జెక్టులకు నియంత్రణగా ప్లేసిబో ఇవ్వబడింది. ప్లేసిబోతో పోల్చితే టైరోసిన్ డ్రింక్ ఇచ్చిన వాలంటీర్లలో కంప్యూటర్ ప్రోగ్రామ్‌తో పరీక్షించడం వేగవంతమైన ప్రతిచర్య రేటును కలిగి ఉన్నట్లు అనిపించింది.
సైకాలజిస్ట్ లోరెంజా కోల్జాటో, PhD, అధ్యయనానికి నాయకత్వం వహించారు, ఎవరికైనా స్పష్టమైన రోజువారీ ప్రయోజనాలతో పాటు, టైరోసిన్ ఎక్కువగా డ్రైవ్ చేసే వారికి ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని చెప్పారు. ఈ అమైనో ఆమ్లం కలిగిన పోషక పదార్ధాలను ప్రాచుర్యం పొందగలిగితే, ఇది ట్రాఫిక్ ప్రమాదాల సంఖ్యను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
అదే సమయంలో, డాక్టర్ గుర్తించినట్లుగా, టైరోసిన్ అనేది ప్రతి ఒక్కరూ విచక్షణారహితంగా మరియు పరిమితులు లేకుండా తీసుకోగల పోషకాహార సప్లిమెంట్ కాదు: దాని ప్రయోజనం మరియు ఖచ్చితమైన మోతాదు డాక్టర్ సందర్శన అవసరం, ఎందుకంటే. టైరోసిన్‌కు అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి (మైగ్రేన్, హైపర్ థైరాయిడిజం మొదలైనవి). సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు కూడా టైరోసిన్ స్థాయి అధిక స్థాయిలో ఉంటే, దాని మరింత పెరుగుదల దుష్ప్రభావానికి దారితీస్తుంది - తలనొప్పి.
సాధారణ మొత్తంలో టైరోసిన్ ఉన్న ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం సురక్షితమైన విషయం - ఈ విధంగా మీరు ఈ అమైనో ఆమ్లం స్థాయిని సరైన స్థాయిలో నిర్వహించవచ్చు మరియు అదే సమయంలో "అధిక మోతాదు"ను నివారించవచ్చు. టైరోసిన్ శాకాహారి మరియు శాకాహార ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది: సోయా మరియు సోయా ఉత్పత్తులు, వేరుశెనగ మరియు బాదం, అవకాడోలు, అరటిపండ్లు, పాలు, పారిశ్రామిక మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన చీజ్, పెరుగు, లిమా బీన్స్, గుమ్మడి గింజలు మరియు నువ్వులు.