ఆక్యుపంక్చర్. పది నియంత్రిత క్లినికల్ ట్రయల్స్ ఫలితాల మెటా విశ్లేషణ ఆక్యుపంక్చర్ ఉపశమనం కలిగిస్తుందని సూచిస్తుంది దీర్ఘకాల నొప్పి రంధ్రాల⁸ప్లేసిబో చికిత్స కంటే మరింత సమర్థవంతంగా. ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు ప్రధానంగా స్వల్పకాలంలో గమనించబడ్డాయి. అందువల్ల ఈ ప్రభావాలు కాలక్రమేణా కొనసాగుతాయో లేదో తెలియదు. అదనంగా, మెటా-విశ్లేషణ రచయితల ప్రకారం, అధ్యయనాల పద్దతి నాణ్యత తక్కువగా ఉంటుంది.

 చిరోప్రాక్టిక్. గర్భాశయ తారుమారు ప్రభావాలపై అనేక అధ్యయనాలు ప్రచురించబడ్డాయి. సమీకరణ (సున్నితమైన కదలిక) మరియు గర్భాశయ అవకతవకలు నొప్పి మరియు క్రియాత్మక వైకల్యాన్ని తగ్గిస్తాయి⁹. ఏదేమైనా, శాస్త్రీయ సాహిత్య సమీక్షల రచయితల ప్రకారం, అధ్యయనాల నాణ్యత లేకపోవడం వలన చికిత్సలో చిరోప్రాక్టిక్ ప్రభావాన్ని ఖచ్చితంగా నిర్ధారించడానికి అనుమతించదు. నొప్పి గర్భాశయ^10-13 . చిరోప్రాక్టిక్ విధానంలో ఎర్గోనామిక్స్ మరియు భంగిమపై సలహాలు మరియు సమస్యను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి క్రమం తప్పకుండా సాధన చేసే వ్యాయామాలు ఉంటాయి.

 శల్య . కొన్ని అధ్యయనాలు బోలు ఎముకల వ్యాధి వివిధ మూలాల యొక్క తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి^14-21 . ఉదాహరణకు, మూడు వారాల కన్నా తక్కువ కాలం పాటు మెడ నొప్పి ఉన్న 58 మంది రోగులపై నిర్వహించిన యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్, తీవ్రమైన కండరాల కణజాల నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి తెలిసిన అనాల్జేసిక్ వలె ఈ విధానం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని చూపిస్తుంది.²⁰. ఇతర అధ్యయనాలు ఆస్టియోపతి తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి²¹, మరియు మెడ మరియు వెన్నునొప్పి¹⁶. అయితే, ఈ ఫలితాలను ధృవీకరించడానికి మరింత కఠినమైన మరియు పెద్ద అధ్యయనాలు నిర్వహించాల్సి ఉంటుంది.

 మసాజ్ థెరపీ. దీర్ఘకాలిక మెడ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో మసాజ్ థెరపీ యొక్క ప్రభావానికి సంబంధించిన నిర్ధారణకు ఇప్పటి వరకు జరిగిన అధ్యయనాలు మద్దతు ఇవ్వవు.^{22, 23}.

 ఆర్నికా (ఆర్నికా మోంటానా). కండరాల మరియు కీళ్ల రుగ్మతల చికిత్సలో ఆర్నికా యొక్క బాహ్య వినియోగాన్ని జర్మన్ కమిషన్ E ఆమోదించింది. బెణుకు లేదా రుమాటిజం వల్ల కలిగే నొప్పిని ఆర్నికా సమర్థవంతంగా ఉపశమనం చేస్తుందని ESCOP గుర్తించింది.

మోతాదు

మా ఆర్నికా ఫైల్‌ని సంప్రదించండి.

 డెవిల్ యొక్క పంజా (హార్పాగోఫైటమ్ ప్రొక్యూంబెన్స్). లోకోమోటర్ సిస్టమ్ (అస్థిపంజరం, కండరాలు మరియు కీళ్ళు) యొక్క క్షీణత రుగ్మతల చికిత్సలో అంతర్గతంగా డెవిల్ యొక్క పంజా మూలాన్ని ఉపయోగించడాన్ని జర్మన్ కమిషన్ E ఆమోదించింది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో కూడిన నొప్పి చికిత్సలో ESCOP దాని ప్రభావాన్ని కూడా గుర్తిస్తుంది. అనేక క్లినికల్ ట్రయల్స్ ఈ మొక్క యొక్క సారం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు వెన్నునొప్పికి సంబంధించిన నొప్పిని తగ్గిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి (డెవిల్స్ క్లా ఫ్యాక్ట్ షీట్ చూడండి). అయితే, మెడ నొప్పి ఉన్న సబ్జెక్టులలో ఎలాంటి అధ్యయనాలు నిర్వహించబడలేదు. డెవిల్ యొక్క పంజా మంటలో పాల్గొన్న పదార్థాల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు.

మోతాదు

డెవిల్స్ క్లా రూట్ పౌడర్ టాబ్లెట్‌లు లేదా క్యాప్సూల్స్‌ను రోజుకు 3 గ్రా నుండి 6 గ్రా వరకు ఆహారంతో తీసుకోండి. మేము డెవిల్స్ పంజాను ప్రామాణికమైన సారం వలె కూడా తీసుకోవచ్చు: అప్పుడు తినేటప్పుడు రోజుకు 600 mg నుండి 1 mg సారం తీసుకోండి.

విశేషాంశాలు

-డెవిల్ యొక్క పంజా ఎక్కువగా రూట్ పౌడర్ క్యాప్సూల్స్ లేదా టాబ్లెట్ల రూపంలో కనిపిస్తుంది, సాధారణంగా 3% గ్లూకో-ఇరిడోయిడ్స్ లేదా 1,2% నుండి 2% హార్పాగోసైడ్ వరకు ప్రామాణికం.

- దాని ప్రభావాల పూర్తి ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి కనీసం రెండు లేదా మూడు నెలలు ఈ చికిత్సను అనుసరించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

 పిప్పరమింట్ ముఖ్యమైన నూనె (మెంథా x పైపెరిటా). కమిషన్ E, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ మరియు ESCOP పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ అనేక చికిత్సా ప్రభావాలను కలిగి ఉందని గుర్తించింది. బాహ్యంగా తీసుకుంటే, ఇది కండరాల నొప్పి, న్యూరల్జియా (నరాల వెంట ఉన్నది) లేదా రుమాటిజం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

మోతాదు

కింది సన్నాహాలలో ఒకదానితో ప్రభావిత భాగాన్ని రుద్దండి:

- 2 లేదా 3 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె, స్వచ్ఛమైన లేదా కూరగాయల నూనెలో కరిగించబడుతుంది;

- క్రీమ్, నూనె లేదా లేపనం 5% నుండి 20% ముఖ్యమైన నూనెను కలిగి ఉంటుంది;

- 5% నుండి 10% ముఖ్యమైన నూనె కలిగిన టింక్చర్.

అవసరమైన విధంగా రిపీట్ చేయండి.

 సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ ఆయిల్ (హైపెరికం పెర్ఫొరాటం). కమిషన్ E కండరాల నొప్పి చికిత్సలో, బాహ్యంగా ఉపయోగించినప్పుడు, సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ ఆయిల్ యొక్క ప్రభావాన్ని గుర్తిస్తుంది. అయితే, ఈ సాంప్రదాయ ఉపయోగం యొక్క ప్రయోజనాలు శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ద్వారా నిర్ధారించబడలేదు.

మోతాదు

స్టోర్‌లో కొనుగోలు చేసిన సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ ఆయిల్ లేదా కూరగాయల నూనెలో సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ పువ్వులను ఉపయోగించండి (మెడిసినల్ హెర్బేరియం విభాగంలో మా సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ షీట్ చూడండి).

 వైట్ విల్లో (సాలిక్స్ ఆల్బా). తెల్ల విల్లో యొక్క బెరడులో సాలిసిన్ ఉంటుంది, ఇది అసిటైల్సాలిసిలిక్ ఆమ్లం (ఆస్పిరిన్) మూలం. ఇది అనాల్జేసిక్ (నొప్పిని తగ్గించడం లేదా తొలగించడం) మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. కమీషన్ E మరియు ESCOP అంతర్గత ఉపశమనంలో విల్లో బెరడు యొక్క ప్రభావాన్ని గుర్తించాయి మెడ నొప్పి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లేదా రుమాటిక్ వ్యాధి వలన కలుగుతుంది.

మోతాదు

మా వైట్ విల్లో ఫైల్‌ని సంప్రదించండి.

 సోమాటిక్ విద్య. ఎక్కువ శరీర అవగాహన మరియు ఎక్కువ కదలిక సౌలభ్యాన్ని నిర్ధారించే లక్ష్యంతో సోమాటిక్ విద్య అనేక విధానాలను కలిపిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి కొన్ని సంఘాలు దీనిని సిఫార్సు చేస్తాయి: నిజానికి, ఆచరణలో, ఈ విధానం శారీరక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.²⁵. సోమాటిక్ విద్యను నివారణగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ప్రత్యేకంగా మెరుగైన భంగిమను కలిగి ఉండటానికి మరియు శ్వాసను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. డి యొక్క సంపూర్ణ జిమ్నాస్టిక్స్^re ఎహ్రెన్‌ఫ్రైడ్, అలెగ్జాండర్ టెక్నిక్ మరియు ఫెల్డెన్‌క్రైస్ సోమాటిక్ విద్యకు కొన్ని విధానాలు. మరింత తెలుసుకోవడానికి, మా సోమాటిక్ ఎడ్యుకేషన్ షీట్ చూడండి.

 సడలింపు మరియు సడలింపు. లోతైన శ్వాస లేదా ప్రగతిశీల సడలింపు కండరాల ఒత్తిడిని విడుదల చేయడంలో చాలా దూరం వెళ్తుంది²⁴. మా రిలాక్సేషన్ రెస్పాన్స్ షీట్ చూడండి.

మా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఫైల్‌ను మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పిపై మా ఫైల్‌ను కూడా సంప్రదించండి: మనకు అన్ని వేళలా నొప్పి ఉన్నప్పుడు ...