భుజం టెండినోపతీలు చాలా తరచుగా శారీరక శ్రమతో ముడిపడి ఉంటాయి, ఇది స్నాయువుల సామర్థ్యానికి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. అందువల్ల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందిన తర్వాత కూడా బలపరిచే వ్యాయామాలు చేయడం అవసరం. లేకపోతే, మీ స్నాయువు గాయం సంభవించినప్పుడు దాని కంటే బలంగా ఉండదు కాబట్టి సమస్య మళ్లీ సంభవించవచ్చు.

మీరు ఏ కారణం చేతనైనా భుజం నొప్పిని కలిగి ఉంటే, మీరు చేసే అతి పెద్ద తప్పు దానిని కదలకుండా చేయడం. మీకు 35 ఏళ్లు పైబడి ఉంటే మరియు కొన్ని రోజుల పాటు మీ చేతిని మీ పక్కనే ఉంచుకుంటే, మీరు నేరుగా అంటుకునే క్యాప్సులిటిస్‌కు వెళ్లవచ్చు. ఈ పరిస్థితి చాలా అసమర్థమైనది మరియు టెండినోపతి కంటే నయం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

D^re సుసాన్ లాబ్రెక్క్, MD