పిల్లల nibbles
ఈ చిరాకులకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. కొంతమంది పిల్లలు, ఉదాహరణకు, వారి ప్లేట్‌ను పూర్తి చేయడం కష్టం, ప్రత్యేకించి భాగాలు చాలా ఉదారంగా ఉన్నప్పుడు. కాబట్టి, వారు రెండు గంటలలోపు ఆకలితో ఉంటారు. దీనికి విరుద్ధంగా, నిబ్లర్ భోజనంలో తన క్యాలరీలను లెక్కించని మరియు అకస్మాత్తుగా ఆకలితో ఉన్న వ్యక్తి కూడా కావచ్చు. మరొక అవకాశం: కొంచెం తిరుగుబాటు చేసే పిల్లవాడు, ఇంటర్‌పోజ్డ్ ప్లేట్‌ల ద్వారా మిమ్మల్ని బందీగా తీసుకోవడం ద్వారా తన యువ స్వయంప్రతిపత్తిని వ్యక్తపరుస్తాడు. అతను ఒక విధమైన యుక్తవయస్సు సంక్షోభంలో ఉన్నాడు మరియు మీతో ఇలా అన్నాడు: 'ఈ గంటలో కుటుంబ భోజనం చేయవద్దు. అతను ప్రయాణంలో తినే మీలాగే చేస్తాడు: ఇప్పుడు చిన్న శాండ్‌విచ్, తర్వాత హాజెల్ నట్ చాక్లెట్ డౌతో టోస్ట్. మరియు మధ్యలో, ఒక పెరుగు, అరటిపండు. చివరగా, ఇది ఆందోళన నుండి రావచ్చు. నిజానికి, చాలా చిన్న వయస్సులో కూడా, ఒక పిల్లవాడు రోజంతా తనని తాను చిన్న పరిమాణంలో ఆహారంతో నింపడం ద్వారా నిరవధిక ఆందోళనను పూరించవచ్చు, ప్రాధాన్యంగా చాలా తీపి.
రోజుకు 4 భోజనం
అల్పాహారం అనేది పగటిపూట మొదటి నిజమైన భోజనం, ఇది రాత్రి ఉపవాసాన్ని విరమించుకోవాలి మరియు కోరికలు లేకుండా, అల్పాహారం లేకుండా, మధ్యాహ్న భోజనం కోసం వేచి ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ ముందు కొంచెం సమయంతో కలిసి తీసుకెళ్లాలి. చిరుతిండిపై శ్రద్ధ వహించండి. మధ్యాహ్న భోజనానికి చాలా దగ్గరగా తీసుకున్నప్పుడు (ఉదయం 10:30 గంటల తర్వాత), అది మీ మధ్యాహ్న భోజన ఆకలిని అణచివేయగల చిరుతిండిగా మారుతుంది. పిల్లవాడు నిజంగా అల్పాహారం మింగలేకపోతే మాత్రమే ఈ చిరుతిండి సమర్థించబడుతుంది. చిరుతిండిని కూడా డిన్నర్ నుండి దూరంగా తీసుకోవాలి. కానీ, అన్నింటికంటే మించి, మీరు లేకపోవడంతో 'పునరుద్ధరణ' ట్రీట్‌ను మరచిపోండి, సాయంత్రం సూపర్ మార్కెట్‌లో షాపింగ్ చేసే సమయంలో రాత్రి భోజనం చాలా దూరంగా ఉంటుంది. రెగ్యులర్ షెడ్యూల్స్. పగుళ్లు రాకుండా ఉండాలంటే, భోజన సమయాల గురించి గట్టిగా ఉండటమే ఉత్తమమైన వంటకం. ఈ వయస్సులో ఉన్న చిన్నవాడు మధ్యాహ్నం 13 మరియు 20:30 గంటల వరకు భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం కోసం వేచి ఉండటం కష్టం.
టేబుల్ వద్ద, మంచి ఉదాహరణ
సమతుల్య భోజనం అనేది ప్రశాంతంగా మరియు టేబుల్ చుట్టూ తీసుకునే భాగస్వామ్య క్షణం. పిల్లలు తమ పెద్దలు ఇచ్చిన ఉదాహరణ లేదా ప్రతి-ఉదాహరణకు సున్నితంగా ఉంటారు: ప్రతి ఒక్కరూ వారి స్వంత మూలలో తింటే, వారు ఖచ్చితంగా అదే చేస్తారు. క్రిస్ప్స్ ప్యాకెట్‌పై వెంటనే విసిరేయడానికి.
మరియు పరిమాణం వైపు?
మరీ ఎక్కువ కాదు, తక్కువ కాదు. చిన్న రాక్షసికి తగినంత రేషన్ ఇవ్వాలి. పిచ్చుకకు, మేము తినకుండా నిరుత్సాహపరచని దాని చిన్న ఆకలికి అనుగుణంగా భాగాలను అందిస్తాము. తిరుగుబాటుదారుడితో, మీరు చర్చలు జరపాలి (కొద్దిగా), మరియు, ఎక్కువ 'నింపడానికి' కోరుకునే వారితో, మీరు అల్మారాలోని చక్కెర మరియు కొవ్వు పదార్థాలపై రాజీపడరు. దాన్ని కొనకండి.
నిబంధనల ఉల్లంఘన
పిల్లల జీవితాన్ని నిర్మించడానికి మరియు వారు సురక్షితమైన వాతావరణంలో ఎదగడానికి అవసరమైన అన్ని నియమాలను తప్పనిసరిగా విచ్ఛిన్నం చేయగలగాలి. ఆదివారాల్లో, సెలవుల్లో, బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మరియు లంచ్ మిళితం చేయడానికి బ్రంచ్‌ను అనుమతించడం లేదా మధ్యాహ్నం టీని అనుమతించడం. అపెరిటిఫ్ సమయంలో లేదా మార్కెట్‌లో, మనం మంచి స్థానిక ఉత్పత్తులు లేదా స్వీట్ ట్రీట్‌లతో కూడా ప్రేమలో పడవచ్చు. ఇది డ్రామా చేయడానికి సరిపోదు! అన్ని అభిరుచులు ప్రకృతిలో ఉన్నాయి. బెచామెల్ సాస్ మరియు చార్డ్ చాప్స్ au జుస్‌తో కూడిన కార్డూన్ డిష్ పిల్లలందరికీ రుచించాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ రోజుల్లో, వారికి ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందించవచ్చు.