"నన్ను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి నా కుటుంబం నాకు వ్యతిరేకం"

స్నేహితులతో కలవడానికి, డ్యాన్స్ క్లాస్‌కి వెళ్లడానికి లేదా ఒంటరిగా బయటకు వెళ్లడానికి, మీరు మంచి కారణాన్ని వెతకాల్సిన అవసరం ఉందా లేదా మీరు ఇంట్లోనే ఉండటానికి ఇష్టపడే విచారకరమైన రూపాన్ని భరించాలా? "వారి ఖాళీ సమయమంతా నాతో ఉండాలని వారు కోరుకుంటారు," అనిపించవచ్చు, ఏది మంచిది? మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులకు మీరు అవసరం! కానీ మనలో ప్రతి ఒక్కరికి వ్యక్తిగత స్థలం మరియు మన కోసం కొంత సమయం అవసరం.

నేను మహిళల తావోయిస్ట్ అభ్యాసాలను బోధిస్తాను. అమ్మాయిలు కొత్త సెమినార్ల కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు. కానీ తరచుగా ఇంట్లో వారు తమ అభిరుచికి అసంతృప్తిగా స్పందిస్తారు: "మీరు మాతో ఉంటే మంచిది ..." నిర్ణయం తీసుకోవడం కష్టం: ఒక వైపు, ఆసక్తికరమైన కార్యకలాపాలు, మరోవైపు, మీకు అవసరమైన కుటుంబం. నేను ఈ అసమతుల్యతకు కారణాన్ని వెతకడం ప్రారంభించాను: తరగతులకు, మీకు సాయంత్రం 2-3 గంటలు మాత్రమే అవసరం. మిగిలిన రోజంతా తల్లి ఇంట్లోనే ఉంటుంది (కానీ వారు తప్పిపోతారు మరియు కుటుంబంలో రోజంతా గడిపేవారిని కూడా అనుమతించరు), రేపు — మీతో కూడా ఉంటారు. మరియు రేపు మరుసటి రోజు. అనుభవపూర్వకంగా, మేము "చెడు యొక్క మూలాన్ని" కనుగొన్నాము. కుటుంబం మొత్తం ప్రసూతి వ్యవహారాలపై చాలా అత్యుత్సాహంతో ఉన్న పరిస్థితి కుటుంబం ఆమెను కోల్పోతుందని సూచిస్తుంది. వారికి ఆమె శ్రద్ధ, సున్నితత్వం, శక్తి లేదు.

ఈ శక్తి సంక్షోభానికి కారణాలు మరియు దానిని ఎలా తొలగించాలో నేను మీకు చెప్తాను. మీ పరిస్థితి కూడా ఇలాగే ఉంటుందా?

శక్తి సంక్షోభానికి కారణాలు

శక్తి లేకపోవడం

మనమందరం "శక్తి సంక్షోభం" స్థితిలో జీవిస్తున్నాము: ఆహార నాణ్యత, జీవావరణ శాస్త్రం, నిద్ర లేకపోవడం, ఒత్తిడి గురించి చెప్పనవసరం లేదు. సెలవులు సమయంలో, బలం వచ్చినప్పుడు, మేము పిల్లలతో ఆడాలని కోరుకుంటున్నాము, మరియు భర్తతో సంబంధం ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది. బలం లేకపోతే, ఒక స్త్రీ తన కుటుంబంతో ఎంత సమయం గడిపినా, ఆమె వారికి సరిపోదు - ఎందుకంటే ఆమె వెచ్చదనం మరియు ఆనందాన్ని పంచుకోలేకపోతుంది. మరియు కుటుంబం వేచి ఉండి అడుగుతుంది: ఇది ఆసక్తికరంగా ఉన్నదాన్ని ఇవ్వండి. మరియు తల్లులు, బలాన్ని పొందడానికి, మసాజ్ కోసం వెళ్లాలి లేదా యోగా చేయాలి - కానీ మీరు చేయలేరు, ఎందుకంటే కుటుంబం మిమ్మల్ని అనుమతించదు. విషవలయం!

అసంపూర్ణ శ్రద్ధ

ఇది రెండవ సాధారణ కారణం, ఇది చాలావరకు మొదటిదానికి సంబంధించినది. ఒక బిడ్డ (మరియు భర్త) కలిసి నాణ్యమైన సమయం కావాలి - మీరు అతనికి ఇచ్చే అవిభక్త, ప్రకాశవంతమైన, ఆసక్తితో కూడిన శ్రద్ధతో ఇది వర్గీకరించబడుతుంది.

కొన్ని కుటుంబాలలో, పరిస్థితి క్రింది విధంగా ఉంది: అన్ని దళాలు వంట, వాకింగ్ (పిల్లవాడు నడుస్తున్నాడు, తల్లి ఫోన్లో విషయాలు పరిష్కరిస్తుంది), శుభ్రపరచడం, పాఠాలను తనిఖీ చేయడం మరియు మెయిల్ను చూడటం యొక్క ఏకకాల సెషన్. శ్రద్ధ ఒకేసారి అనేక పనులుగా విభజించబడింది: తల్లి మరియు బిడ్డ రోజంతా కలిసి గడిపినట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ తమ స్వంత వ్యాపారంలో బిజీగా ఉన్నారు మరియు పూర్తి స్థాయి పరిచయం లేదు. మరియు ఒక పిల్లవాడు రోజంతా తల్లి దృష్టిని కోల్పోయి ఉంటే, మరియు సాయంత్రం నాటికి చివరి వ్యక్తి అతని నుండి తీసివేయబడితే, కలత చెందడానికి కారణం ఉంది: అతను ఆమెతో మాత్రమే సమయం గడపాలని ఆశించాడు.

ఈ పరిస్థితి మొదటిదానికి సంబంధించినది: అదే మొత్తం బలం లేకపోవడం యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా అనేక విషయాలపై (సమయం ఉన్నప్పుడే ఇది చేయాలి) శ్రద్ధ చెల్లాచెదురుగా ఉంటుంది. ప్లస్ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లపై మన ఆధారపడటం.

పరిష్కారం

సాయంత్రం/మధ్యాహ్నాలు/ఉదయం వేళల్లో మమ్మల్ని వెళ్లనివ్వడంతోపాటు క్రీడలు ఆడిన తర్వాత లేదా స్నేహితులను కలిసిన తర్వాత కలుసుకోవడం ఆనందంగా ఉండేలా కుటుంబం సంతోషంగా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?

మీ శ్వాసలను లెక్కించండి; శాంతముగా కానీ ఖచ్చితంగా మీ అరచేతి క్రింద ప్రవహించే ప్రతిదానిపై దృష్టి పెట్టండి. మూడు నిమిషాల నుండి ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించండి: మీరు కూర్చోవడానికి ముందు, 3 నిమిషాలు అలారం సెట్ చేయండి మరియు అతను సిగ్నల్ ఇచ్చిన వెంటనే, ఆపండి. మీరు కొనసాగించాలనుకున్నా. ఈ “ఆకలిని” రేపటి కోసం వదిలివేయండి, ఎందుకంటే విజయవంతమైన ధ్యానం యొక్క రహస్యం దాని వ్యవధిలో కాదు, క్రమబద్ధంగా ఉంటుంది. ఒక వారం తర్వాత, మీరు వ్యవధిని 1 నిమిషం పెంచవచ్చు. అప్పుడు - మరొకటి.

తాజా శాస్త్రీయ పరిశోధనల ప్రకారం, మెదడును పునరుద్ధరించడానికి, అదనపు శక్తిని పొందడానికి మరియు భావోద్వేగాలను సమతుల్యం చేయడానికి, మీరు రోజుకు 12 నిమిషాలు ధ్యానం చేయాలి. మూడింటితో ప్రారంభించి, ఆ సంఖ్య వరకు పని చేయండి.

2. మీ అభ్యాసాలను కుటుంబానికి అంకితం చేయండి

ఒక క్యాచ్ ఉంది: మన బంధువులు మమ్మల్ని కోల్పోతే, రోజువారీ ధ్యానం కూడా అడ్డంకిగా మారుతుంది. కాబట్టి మీరు ధ్యానం చేయడానికి కూర్చున్నప్పుడు లేదా క్రీడకు వెళ్లినప్పుడు లేదా కొత్త వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు, మీతో ఇలా చెప్పుకోండి: నా ప్రియమైన వారితో పంచుకోవడానికి శక్తిని పొందడానికి నేను దీన్ని చేస్తున్నాను. కాబట్టి, మేము మా చదువులను వారికి అంకితం చేస్తాము. మరియు — ఎలా లేదా ఎందుకు నాకు తెలియదు — కానీ అది పనిచేస్తుంది! వాస్తవానికి, మనం మనతో ఏమి చెప్పుకుంటామో ప్రియమైనవారికి తెలియదు - కానీ ఏదో ఒక స్థాయిలో ఈ అంకితభావం అనుభూతి చెందుతుంది. మరియు నన్ను నమ్మండి, మీరు వ్యక్తిగత సమయాన్ని కేటాయించడం సులభం అవుతుంది.