డైస్బియోసిస్ కోసం న్యూట్రిషన్

డైస్బియోసిస్ కోసం ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు

డైస్బియోసిస్ యొక్క ఆహారం పేగు మైక్రోఫ్లోరాను సమలేఖనం చేయడానికి మరియు కలిగి ఉండటానికి సహాయపడాలి: ప్రోటీన్లు (రోజుకు 149 గ్రాముల వరకు), కొవ్వులు (రోజుకు 120 గ్రాముల వరకు) మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు (రోజుకు 400 గ్రాముల వరకు). అదనంగా, ఆహారం పూర్తి మరియు సమతుల్యంగా ఉండాలి, ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో ఆహారాన్ని తినడం మంచిది. అలాగే, మీరు అతిగా తినకూడదు, ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో, త్వరగా తినండి, పేలవంగా నమలండి, అసౌకర్య వాతావరణంలో తినండి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు:

• కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి తాజాగా పిండిన రసాలు మరియు పురీలు (యాపిల్స్, దుంపలు, పీచెస్, నారింజ, నేరేడు పండు, క్విన్స్, బేరి, క్యారెట్లు) - పెర్టిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇందులో సోర్బింగ్ ఆస్తి ఉంది, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది;
• పాల మరియు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు (తాజా కేఫీర్, పాలు, పాలవిరుగుడు, పెరుగు, కాటేజ్ చీజ్, కుమిస్) - ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా పునరుత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది;
• గంజి (బుక్వీట్, పెర్ల్ బార్లీ, వోట్మీల్) - ఇంటెన్సివ్ ప్రేగు పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది;
• గ్రీన్ టీ లేదా కోకో, టార్ట్ అస్ట్రింజెంట్ వైన్స్;
• ఎండిన బ్లూబెర్రీస్ మరియు బర్డ్ చెర్రీ;
• నిన్నటి రై లేదా bran క రొట్టె, పొడి బిస్కెట్;
• చేపలు మరియు మాంసం యొక్క తక్కువ కొవ్వు రకాలు (గొడ్డు మాంసం, కుందేలు, దూడ మాంసం, చికెన్, బ్రీమ్, పైక్ పెర్చ్, పెర్చ్, కాడ్);
• క్యారెట్లు, బంగాళాదుంపలు, గుమ్మడికాయలతో చేసిన క్యాస్రోల్స్;
• జెల్లీ, కంపోట్స్, తీపి మరియు పుల్లని బెర్రీల నుండి మూసీలు;
• క్రాన్బెర్రీ, బ్లూబెర్రీ, దానిమ్మ, కోరిందకాయ రసాలు, బ్లాక్ కరెంట్ రసం, రోజ్‌షిప్ మరియు స్ట్రాబెర్రీ కషాయాలను;
• ఆకుకూరలు (మెంతులు, కొత్తిమీర మరియు పార్స్లీ);
• సలాడ్లు మరియు కాల్చిన టర్నిప్, గుమ్మడికాయ.

డైస్బియోసిస్ కోసం సుమారు వంటకాల జాబితా:

అల్పాహారం: పుల్లనితో ఐదు చెంచాల గోధుమ బీజ రేకులు పోయాలి, కొద్దిగా జామ్ లేదా తేనె జోడించండి.

సలాడ్ 1: ఎండుద్రాక్ష మరియు వాల్నట్లతో తురిమిన తాజా క్యారెట్లు.

డెజర్ట్: పెరుగు మరియు తేనెతో బ్లెండర్తో కాటేజ్ చీజ్ కొట్టండి, గతంలో నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్లు వేసి, గింజలతో చల్లుకోండి, తాజా పండ్ల ముక్కలు (నారింజ, టాన్జేరిన్, అరటి, నేరేడు పండు) జోడించండి.

కాక్టెయిల్: అరటిపండు మరియు స్ట్రాబెర్రీలతో బ్లెండర్‌తో పుల్లని కొట్టండి, తేనె జోడించండి.

సలాడ్ 2: కాల్చిన దుంపలు మరియు బంగాళాదుంపలు, ఉడికిన క్యారెట్లను కోసి, ఆకుపచ్చ ఆపిల్ కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం, కారంగా ఉండే మూలికలను జోడించవద్దు. సోర్ క్రీం లేదా పుల్లనితో మిశ్రమాన్ని పోయాలి.

డైస్బియోసిస్ కోసం జానపద నివారణలు

తో జానపద నివారణలు యాంటీమోక్రోబియాల్ ప్రభావం:

- కోల్ట్‌స్ఫుట్, సేజ్, సోంపు, బర్నెట్ రూట్, సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్, కాలమస్ రూట్, యూకలిప్టస్, చమోమిలే;

క్రాన్బెర్రీస్, రోజ్ హిప్స్, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు కోరిందకాయల నుండి పండ్ల పానీయాలు.

తో జానపద నివారణలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ చర్య:

- సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్, కలేన్ద్యులా, యారో.

తో జానపద నివారణలు కప్పడం చర్య:

- అవిసె గింజలు, ఎలికాంపేన్, మార్ష్‌మల్లో, ఏంజెలికా (వెచ్చని లేదా చల్లటి నీటి ఆధారంగా ఇన్ఫ్యూషన్ తయారు చేస్తారు).

జానపద నివారణలు సంఘటితం చర్యలు:

- ఓక్ బెరడు, దానిమ్మ తొక్కలు, బర్నెట్ రూట్, చెర్రీ పండ్లు.

తో జానపద నివారణలు బలహీనపడటం ప్రభావం:

- సోపు పండ్లు, మెంతులు, పుదీనా ఆకులు, సోంపు.

జానపద నివారణలు ఉత్తేజపరిచే పేగు పెరిస్టాల్సిస్:

- సెన్నా హెర్బ్, కలబంద, బక్‌థార్న్ రూట్ (6 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు మరియు రక్తస్రావం హేమోరాయిడ్స్‌తో బాధపడేవారికి ఉపయోగించబడదు).

డైస్బియోసిస్ కోసం ప్రమాదకరమైన మరియు హానికరమైన ఉత్పత్తులు

మీరు తృణధాన్యాలు, జెల్లీ, మెత్తని బంగాళాదుంపలు, ఎండిన పండ్లు, తెల్ల రొట్టె, అరటిపండ్లు, చిక్కుళ్ళు, ద్రాక్ష, దోసకాయలు మరియు చక్కెర కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు వంటి ఆహారాల వాడకాన్ని పరిమితం చేయాలి.

అలాగే, మీరు ఆహారం నుండి మినహాయించాలి:

• పేగు శ్లేష్మం చికాకు కలిగించే ఆహారాలు (స్మోక్డ్ మసాలా మరియు ఆమ్ల ఆహారాలు, కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాలు, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు మరియు ముల్లంగి);
• స్వీట్లు (కేకులు, రొట్టెలు, స్వీట్లు, రొట్టెలు);
• చక్కెర మరియు స్వీటెనర్‌లు (చెరకు చక్కెర, మొలాసిస్, మాపుల్ సిరప్, కార్న్ సిరప్, ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్, మాల్టోస్, సుక్రోజ్ మరియు సార్బిటాల్);
• ఈస్ట్ మరియు ఈస్ట్ కలిగిన పదార్థాలు, శిలీంధ్రాలు కలిగిన ఆహారాలు;
• వెనిగర్, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మెరినేడ్లు;
• పులియబెట్టిన ఆహారాలు (బీర్, సైడర్ మరియు అల్లం ఆలే)
• వేడి సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు చేర్పులు;
• పుట్టగొడుగులు;
• సెల్యులోజ్ ఆహారాలు (బచ్చలికూర, కాలే, పాలకూర, దుంపలు మరియు సోరెల్)
• ముడి కూరగాయలు;
• మద్య పానీయాలు (వోడ్కా, విస్కీ, షాంపైన్);
• ఇంట్లో తయారుచేసిన les రగాయలు, సౌర్క్క్రాట్.

ఇతర వ్యాధులకు పోషణ: