అండాశయాలకు పోషణ

బాహ్య మరియు అంతర్గత స్రావం యొక్క గ్రంథులు కావడంతో, అండాశయాలు గుడ్లను సృష్టించడమే కాకుండా, హార్మోన్లు, ఈస్ట్రోజెన్లను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తాయి. వారికి ధన్యవాదాలు, స్త్రీ శరీరం పునరుజ్జీవనం చేయగలదు. అండాశయాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన హార్మోన్లు మహిళల ఆరోగ్యం మరియు అందం నిర్వహణకు దోహదం చేస్తాయి.

ప్రసిద్ధ ఆంగ్ల వృద్ధాప్య శాస్త్రవేత్త జస్టిన్ గ్లాస్ మీ ఎండోక్రైన్ గ్రంథులను సరైన పోషకాహారం మరియు వ్యాయామంతో "సహాయం" నేర్చుకుంటే ఒక వ్యక్తి 180 సంవత్సరాల వరకు జీవించగలడని నమ్ముతారు.

తగినంత పోషకాహారం లేకపోవడం ఆడ పునరుత్పత్తి గ్రంథుల పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుంది.

అండాశయాల పూర్తి పనితీరు కోసం, విటమిన్లు ఎ, బి, సి, ఇ మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ - రాగి మరియు ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం అవసరం. అమైనో ఆమ్లం అర్జినిన్ చాలా ముఖ్యం.

సాధారణ సిఫార్సులు

అండాశయాల పూర్తి స్థాయి పని మరియు పోషణకు మోనో-డైట్ మరియు ఉపవాసం చాలా హానికరం. భోజనం వైవిధ్యంగా మరియు సమతుల్యంగా ఉండాలి. అండాశయాల ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే హార్మోన్లు మరియు గుడ్లకు నిర్మాణ పదార్థంగా ప్రోటీన్ ఆహారం చాలా ముఖ్యం.

శరీరంలో ప్రోటీన్ లేకపోవడంతో, ఆడ సెక్స్ హార్మోన్ల ఏర్పాటుకు అంతరాయం కలుగుతుంది.

అండాశయాలకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు

కాలేయం, గుడ్డు సొనలు, సోర్ క్రీం మరియు క్రీమ్ - అండాశయాల సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన విటమిన్ ఎ చాలా ఉంటుంది.

క్యారెట్లు, సముద్రపు బుక్‌థార్న్, పర్వత బూడిద, ఎర్రటి మిరియాలు, నేరేడు పండు మరియు గుమ్మడికాయలో కెరోటిన్ ఉంటుంది, ఇది కూరగాయలు మరియు జంతువుల కొవ్వులతో కలిపి అవసరమైన విటమిన్ ఎగా మార్చబడుతుంది.

తేనె, పుప్పొడి మరియు రాయల్ జెల్లీ. వాటిలో విటమిన్లు బి మరియు సి, అలాగే ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. శరీరాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది, గర్భధారణ సంభావ్యతను పెంచుతుంది.

ముదురు రొట్టె, బీరు ఈస్ట్, ఊక. అవి పెద్ద మొత్తంలో బి విటమిన్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి లైంగిక కోరికను కాపాడతాయి మరియు పునరుద్ధరిస్తాయి.

సిట్రస్ పండ్లు, గులాబీ పండ్లు, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, నల్ల ఎండుద్రాక్ష. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మొలకెత్తిన గోధుమలు, కూరగాయల నూనెలు, పాలకూర. వాటిలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది వంధ్యత్వాన్ని నివారిస్తుంది.

బీన్స్, గోధుమ, కాయలు, ఎండుద్రాక్ష, మాంసం, దానిమ్మ. వాటిలో చాలా ఇనుము ఉంటుంది, ఇది రక్తానికి అవసరం.

గుల్లలు, రొయ్యలు, స్క్విడ్, మస్సెల్స్, రపన. వారు అద్భుతమైన కామోద్దీపకులు. సీఫుడ్‌లో రాగి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

వేరుశెనగ, పాలు, ఓట్స్. అవి అండాశయాలకు ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం అర్జెనిన్ కలిగి ఉంటాయి.

అండాశయ పోషకాహార లోపం యొక్క సంకేతాలు

అండాశయ పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి జానపద నివారణలు

అండాశయాల యొక్క కార్యకలాపాలను సాధారణీకరించడానికి, 1 టేబుల్ స్పూన్ చొప్పున, ఎర్ర క్లోవర్ యొక్క ఉడికించిన మూలాలను ఒక నెల పాటు ఉపయోగించడం అవసరం. ఒక రోజు చెంచా. అదనంగా, తృణధాన్యాలు మరియు సూప్‌లకు పిండిచేసిన (ముందుగా ఎండిన) ఆకులు మరియు ఎరుపు క్లోవర్ యొక్క పువ్వులు జోడించడం మంచిది.

అందువల్ల, అండాశయాల అండాశయ పనితీరును పునరుద్ధరించడం మరియు థ్రష్ అభివృద్ధిని నిరోధించడం సాధ్యమవుతుంది, ఎందుకంటే క్లోవర్‌లో ట్రిఫోలేసిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది శిలీంధ్రాల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.

శ్రద్ధ! ఈ చికిత్స కోర్సు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు గర్భధారణకు తగినది కాదు.