ప్లీహానికి పోషణ

ప్లీహము అనేది పొత్తికడుపు కుహరం యొక్క ఎగువ ఎడమ భాగంలో, కడుపు వెనుక ఉన్న ఒక పొడవైన జత చేయని అవయవం. ప్లీహము ముఖ్యమైన అవయవాల సంఖ్యకు చెందినది కానప్పటికీ, దాని ఉనికి మానవ శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది.

ఇది రోగనిరోధక, వడపోత మరియు హేమాటోపోయిటిక్ విధులను నిర్వర్తించడం దీనికి కారణం. అదనంగా, ప్లీహము జీవక్రియలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది. దాని దగ్గరి పొరుగువారు: డయాఫ్రాగమ్, క్లోమం, పెద్దప్రేగు మరియు ఎడమ మూత్రపిండాలు.

రక్తాన్ని జమ చేయడానికి ప్లీహము యొక్క సామర్ధ్యం కారణంగా, మన శరీరంలో ఎల్లప్పుడూ ఒక నిర్దిష్ట నిల్వ ఉంటుంది, ఇది అవసరమైన వెంటనే సాధారణ ఛానెల్‌లోకి విసిరివేయబడుతుంది. అదనంగా, శరీరంలో రక్త ప్రసరణ నాణ్యతను పర్యవేక్షించడానికి ప్లీహము బాధ్యత వహిస్తుంది. పాత, దెబ్బతిన్న మరియు మార్చబడిన రక్త మూలకాలు ఇక్కడ పారవేయబడతాయి. అలాగే, ప్లీహము హేమాటోపోయిసిస్‌లో చురుకుగా పాల్గొంటుంది.

ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంది:

• పురాతన గ్రీస్‌లో, ప్లీహము పూర్తిగా పనికిరాని అవయవంగా పరిగణించబడింది.
• మధ్య యుగాలలో, ప్లీహము నవ్వుకు కారణమైన అవయవంగా పరిగణించబడింది.
• ప్లీహము ప్రతి నిమిషం 250 మి.లీ రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేస్తుంది.

ప్లీహానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు

నట్స్. అవి ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ప్లీహము యొక్క హేమాటోపోయిటిక్ విధులను సక్రియం చేయగల ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్.

కొవ్వు చేప. చేపలలో ఉండే టౌరిన్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలకు ధన్యవాదాలు, రక్తపోటు సాధారణీకరించబడుతుంది.

క్యాబేజీ. ఇందులో ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కొత్త రక్త కణాల సంశ్లేషణకు బాధ్యత వహిస్తుంది. విటమిన్ పి కి ధన్యవాదాలు, రక్త నాళాల గోడలు బలపడతాయి. ఇందులో రక్తం గడ్డకట్టడానికి బాధ్యత వహించే విటమిన్ K కూడా ఉంటుంది.

కాలేయం. ఇది ఇనుము యొక్క మూలం, ఇది లేకపోవడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు మరియు రక్తహీనత తగ్గుతాయి. అలాగే, కాలేయంలో హెపారిన్ ఉంటుంది. త్రోంబోసిస్ మరియు మయోకార్డియల్ ఇన్‌ఫ్రాక్షన్ నివారణ ఆయనే.

సిట్రస్. వాటిలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది ఇనుము శోషణకు బాధ్యత వహిస్తుంది. అదనంగా, విటమిన్ ఎ, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు మరియు ఫైబర్‌తో పాటు, అధిక రక్త చక్కెరతో పోరాడుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

యాపిల్స్. అవి కలిగి ఉన్న పెక్టిన్‌కు ధన్యవాదాలు, అవి చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి, ఇది ప్లీహము యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అవోకాడో. ప్లీహము యొక్క హెమటోపోయిటిక్ గొట్టాలను అడ్డుకోగల అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను బంధించగలదు.

దుంప. సహజ హేమాటోపోయిటిక్ ఏజెంట్. ప్లీహము యొక్క కార్యాచరణను ప్రేరేపిస్తుంది. రక్త నాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది. క్యారెట్లు, క్యాబేజీ లేదా టమోటాలతో కలిపి ఉపయోగించడం మంచిది.

తేనె. తేనెకు ధన్యవాదాలు, ప్లీహము యొక్క పనితీరు, ఇది రక్త కణాల ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తుంది, సాధారణీకరిస్తుంది.

గార్నెట్. ప్లీహము యొక్క హేమాటోపోయిటిక్ పనితీరును సక్రియం చేస్తుంది.

సాధారణ సిఫార్సులు

ప్లీహము యొక్క పూర్తి పనితీరు కోసం, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించాలని లేదా ఒత్తిడికి ఎలా స్పందించాలో నేర్చుకోవాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

చిన్న భోజనం క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల ఈ అవయవం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. భోజనం పూర్తి చేయాలి, రోజుకు కనీసం నాలుగైదు సార్లు. ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

ప్లీహము యొక్క ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి, ఇది స్వచ్ఛమైన గాలిలో ఎక్కువగా ఉండాలి. మంచి ఎంపిక సముద్రతీరం లేదా పైన్ అడవి.

సాధారణీకరణ మరియు శుభ్రపరచడానికి జానపద నివారణలు

శరీరం యొక్క హేమాటోపోయిటిక్ పనితీరుకు ప్లీహము బాధ్యత వహిస్తుంది కాబట్టి, ఈ క్రింది సిఫార్సులు దానిని శుభ్రపరచడానికి అనుకూలంగా ఉండవచ్చు.

• డాండెలైన్. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగిస్తుంది, ఇది ప్లీహము యొక్క రక్తప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది.
• ఆపిల్ మరియు క్యారెట్ రసాలు. వారు రక్తాన్ని బాగా శుభ్రం చేస్తారు. ప్లీహాన్ని టోన్ చేస్తుంది.
• క్రాన్బెర్రీ రసం. యాంటీఆక్సిడెంట్ల కంటెంట్ కారణంగా, ఇది నియోప్లాజమ్స్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.