పాత ఇంగ్లీష్ ఆహారం, 5 రోజులు, -4 కిలోలు

4 రోజుల్లో 5 కిలోల వరకు బరువు తగ్గుతుంది.

సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 540 కిలో కేలరీలు.

బ్రిటిష్ వారు చాలా కాలంగా ఈ డైట్ వాడుతున్నారు. పొగమంచు అల్బియాన్ నివాసులలో అధిక బరువు ఉన్నవారు ఉన్నారని మీరు బహుశా గమనించవచ్చు. మీరు కూడా సామరస్యాన్ని పొందాలనుకుంటే, ఓల్డ్ ఇంగ్లీష్ ట్రాన్స్ఫర్మేషన్ పద్ధతిని మీరు పరిచయం చేసుకోవాలని మేము సూచిస్తున్నాము, ఇది 5 రోజులు రూపొందించబడింది మరియు కనీసం 3-4 కిలోగ్రాముల బరువును తగ్గిస్తుందని వాగ్దానం చేసింది.

పాత ఇంగ్లీష్ ఆహారం అవసరాలు

ఈ ఆహారం యొక్క మెను నిజమైన ఆంగ్ల ఉత్పత్తులతో రూపొందించబడింది, ఈ దేశంలోని అనేక తరాల నివాసులు వినియోగించారు మరియు వినియోగించారు. అవి: వోట్మీల్, చిక్కుళ్ళు (బీన్స్), చీజ్, లీన్ మాంసాలు, వివిధ పండ్లు మరియు కూరగాయలు మరియు టీ. ఈ ఉత్పత్తులు ఒకదానికొకటి సంపూర్ణంగా మిళితం చేయబడతాయి మరియు మన శరీరం ద్వారా అసాధారణంగా గ్రహించబడతాయి.

ఉప్పు అనుమతించబడుతుంది, కానీ చిన్న మోతాదులో. చక్కెరను తిరస్కరించడం మంచిది, కానీ ఉదయం టీకి జోడించడానికి ఇప్పటికీ అనుమతించబడుతుంది (గరిష్టంగా 1-2 టీస్పూన్లు). లేకపోతే, బరువు తగ్గే ప్రక్రియ ప్రశ్నార్థకం కావచ్చు. టీ తయారు చేయడంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి, ఇది సంపూర్ణ ఉత్తేజాన్ని ఇస్తుంది మరియు బలాన్ని ఇస్తుంది. ఈ నాణ్యమైన పానీయాన్ని ఎంచుకోవడం మరియు దానిని సరిగ్గా తయారు చేయడం ముఖ్యం. మా విషయంలో టీ బ్యాగులు సరిపోవు.

ఒక ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ పద్ధతిని అనేక పాత ఆంగ్ల శానిటోరియంలు మరియు బోర్డింగ్ హౌస్‌ల విద్యార్థులు శరీర బరువును తగ్గించడానికి ఉపయోగించారు. సన్నటి నడుము, ఆకర్షణీయమైన ఆకృతిని వెతుక్కోవాలని అమ్మాయిలు తహతహలాడారు. మార్గం ద్వారా, సంస్థల యజమానులు దాని గురించి మాత్రమే మంచిగా భావించారు. నిజమే, నిర్మించిన మహిళల ఆనందంతో పాటు, వారు ఉత్పత్తులపై మంచి డబ్బును కూడా ఆదా చేయగలిగారు. ఇంగ్లాండ్‌లో ఆహారం చాలా ఖరీదైన సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఈ రకమైన కొన్ని సంస్థలలో, పాత ఆంగ్ల ఆహారాన్ని వారి విద్యార్థులు సంవత్సరానికి 3-4 సార్లు స్థిరంగా అనుసరించవలసి ఉంటుంది. ఈ దృగ్విషయానికి కారణం ఏమిటంటే, తరచుగా సెలవుల తర్వాత బాలికలు బోర్డింగ్ హౌస్‌లకు తిరిగి వచ్చారు, కొన్ని అదనపు పౌండ్లను పొందారు, అందుకే బిగుతుగా ఉండే బోర్డింగ్ దుస్తులలో ఆకర్షణీయం కాని మడతలు వెంటనే కనిపించాయి. మరియు సన్నగా, లేత ముఖం గల లేడీస్ గతంలో ఇంగ్లాండ్‌లో ప్రశంసించబడ్డారు మరియు దాదాపు ఏ దండి అయినా అలాంటి వధువు గురించి కలలు కన్నందున, అధిక బరువు బ్రిటిష్ వారికి ఖచ్చితంగా పనికిరానిది మరియు సంతోషకరమైన వ్యక్తిగత జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి అడ్డంకిగా మారవచ్చు.

అనుసరించిన లక్ష్యాలతో సంబంధం లేకుండా, మీరు సహాయం కోసం ఇంగ్లీష్ డైట్ వైపు కూడా మారవచ్చు మరియు మీ సంఖ్యను త్వరగా సరిదిద్దవచ్చు.

పాత ఇంగ్లీష్ డైట్ మెనూ

పాత ఇంగ్లీష్ ఆహారానికి వ్యతిరేకతలు

ఈ ఆహారాన్ని అనుసరించడానికి ప్రధాన వ్యతిరేకతలు:

• తీవ్రమైన వ్యాధుల ఉనికి,
• శరీరం యొక్క సాధారణ బలహీనత,
• గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం కాలం.

పాత ఇంగ్లీష్ ఆహారం యొక్క సద్గుణాలు

1. పాత ఆంగ్ల ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడుతూ, దానిలో ఉన్న ఉత్పత్తుల యొక్క సరళత మరియు సరళతపై శ్రద్ధ చూపుదాం. ఈ ఆహారాలు వందల సంవత్సరాలుగా మానవులు వినియోగిస్తున్నారు. ఖచ్చితంగా అవి ఇప్పుడు శరీరం ద్వారా బాగా గ్రహించబడతాయి. అవి అవయవాల నుండి వివిధ హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి, అదే సమయంలో అదనపు పౌండ్ల నుండి మనలను కాపాడతాయి.
2. ఆహారం ముఖ్యంగా ఆకలితో బరువు తగ్గించే టెక్నిక్ కాదు, కాబట్టి మీరు ఆకలి బాధతో బాధపడే అవకాశం లేదు. మీరు ప్రతిపాదిత కాలం కంటే ఎక్కువసేపు దానిపై కూర్చోకపోతే, పాత ఆంగ్ల ఆహారం మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని వాగ్దానం చేయదు. మరియు ఇందులో ఉండే ఉత్పత్తులు శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. ఈ ఆహారం యొక్క ప్రభావాన్ని మరియు ఉపయోగాన్ని ఎక్కువగా నిర్ణయించే వోట్మీల్ మరియు బ్లాక్ టీ అనే ప్రధానమైన వాటిపై మీ దృష్టిని ఆకర్షిద్దాం.
3. వోట్స్ శరీరానికి శక్తి మరియు శక్తికి మూలంగా ఉండే ఉపయోగకరమైన సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి. ఓట్ మీల్ వడ్డించడం, ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే తినడం చాలా గంటలు మనకు శక్తినిస్తుంది, ఆకలి ఆకస్మికంగా దాడి చేయడం వల్ల ఏదైనా హాని కలిగించే ఆహారం తినే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వోట్మీల్ లో స్థిరపడిన ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్లు కండరాల కణజాలం నిర్మించటానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు శరీర కొవ్వు పెరుగుదల కాదు.
4. వోట్మీల్ లో తగినంత పరిమాణంలో ఉండే విటమిన్ బి, జీర్ణక్రియ ప్రక్రియపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, దానిని సాధారణీకరిస్తుంది మరియు చర్మంపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, మొటిమలు, బ్లాక్ హెడ్స్, బ్లాక్ హెడ్స్ మొదలైనవాటిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీరు చేయకపోయినా అధిక బరువు కోల్పోవాల్సిన అవసరం ఉంది, కానీ బాహ్యచర్మం లేదా జీర్ణక్రియతో సమస్యలు ఉన్నాయి, మరియు విరేచనాలు లేదా ఉబ్బరం తరచుగా అనుభూతి చెందుతుంటే, ఓట్స్ ను ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ఖచ్చితంగా ఆహ్లాదకరమైన మార్పులు మిమ్మల్ని ఆహ్లాదపరుస్తాయి.
5. వివిధ ఖనిజాలు మరియు ఇనుము కలిగి ఉండటం వలన గుండె లేదా రక్త నాళాల వ్యాధులు ఉన్న వ్యక్తులకు ఓట్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా గొప్పగా ఉంటాయి. ఓట్స్‌లో ఉండే అయోడిన్ మెమరీ ఏకాగ్రత మరియు శ్రద్ధ అభివృద్ధికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు కండరాల అలసట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం అద్భుతమైనవి.
6. అధిక-నాణ్యత గల బ్లాక్ టీ కూడా చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కోల్పోదు. ఇది మూత్రపిండాలు, జీర్ణవ్యవస్థ మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ పానీయం హృదయనాళ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, దాని సరైన పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది. బ్లాక్ టీలో టానిన్ అనే కెఫిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అతను, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాడు, ఇది శరీరానికి హాని కలిగించే అనేక ప్రతికూల పర్యావరణ కారకాల నుండి రక్షణను అందిస్తుంది.
7. బ్లాక్ టీని ఒక కారణం కోసం దీర్ఘాయువు పానీయం అంటారు. వాస్తవం ఏమిటంటే ఇది సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్‌ను సరైన మార్గంలో బలోపేతం చేస్తుంది, స్ట్రోక్ మరియు అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
8. బరువు తగ్గే పాత ఇంగ్లీష్ పద్ధతి జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అందువల్ల, మీరు ఎప్పటికప్పుడు మరియు ఆహారం నుండి మీ ఖాళీ సమయంలో సహేతుకమైన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే, మీరు ఎక్కువ కాలం అధిక బరువు గురించి మరచిపోగలరు.

పాత ఇంగ్లీష్ డైట్ యొక్క ప్రతికూలతలు

• ఆహారంలో కేలరీల కంటెంట్ తగినంతగా తగ్గుతుందని, ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఏదైనా ఉంటే తీవ్రతరం అవుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి. కాబట్టి వ్యాధుల సమక్షంలో, మీరు సాంకేతికతను ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా సంప్రదించాలి.
• సాధారణంగా, ఆరోగ్యం తగినంతగా లేకపోతే, డైటింగ్ నుండి దూరంగా ఉండటం మంచిది.
• విటమిన్ మరియు మినరల్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి సహాయపడటం చాలా మంచిది.

పాత ఇంగ్లీష్ ఆహారాన్ని తిరిగి నిర్వహించడం

పాత ఇంగ్లీష్ ఆహారం ముగిసిన ఒక నెల కన్నా త్వరగా పునరావృతం చేయవద్దు.