పొటాషియం ఆహారం, 10 రోజులు, -6 కిలోలు

6 రోజుల్లో 10 కిలోల వరకు బరువు తగ్గుతుంది.

సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 900 కిలో కేలరీలు.

మన కాలంలో హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు, దురదృష్టవశాత్తు, చాలా తరచుగా మారాయి. అంతేకాక, ప్రపంచంలోని అనేక దేశాలలో మరణానికి కారణాల జాబితాలో వారు అగ్రస్థానంలో ఉన్నారు. రక్తనాళాలతో సమస్యలు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లతో బెదిరిస్తాయనే వాస్తవం తో పాటు, అవి మొదట తక్కువ గుర్తించదగిన మరియు భయంకరమైన పరిణామాలతో తమను తాము అనుభూతి చెందుతాయి: తరచుగా తలనొప్పి, breath పిరి, కార్యాచరణ తగ్గడం మరియు పనితీరు మొదలైనవి.

మీరు సాధారణ ఆహారం మార్చడం ద్వారా ఈ సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు. గుండె మరియు రక్త నాళాల ఆరోగ్యకరమైన పనితీరు కోసం, పొటాషియం కేవలం అవసరం, అందువల్ల మెనులో దాని చేరిక ఈ ముఖ్యమైన అవయవాల పరిస్థితిని మెరుగుపరిచే అవకాశాలను పెంచుతుంది. పొటాషియం ఆహారం యొక్క ప్రధాన పని ఈ అద్భుత ఖనిజంతో కూడిన ఆహారాన్ని ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టడం.

పొటాషియం ఆహారం అవసరాలు

మనం పొటాషియం కలిగిన ఆహారాల గురించి మాట్లాడితే మనం పోషకాహారం ఆధారంగా, బంగాళదుంపలు, అరటిపండ్లు, మిల్లెట్, సోరెల్, క్యారెట్లు, యాపిల్స్, నేరేడు పండు, వివిధ ఆకుకూరలు, గుమ్మడి, టమోటాలు, వెల్లుల్లి, చిక్కుళ్ళు, దాదాపు అన్ని రకాలు గింజలు, కోకో, ద్రాక్ష, పుచ్చకాయ.

పొటాషియం ఆహారం అనుసరిస్తున్నప్పుడు, మీరు ఉప్పు తీసుకోవడం మానేయాలి.

మీకు తెలిసినట్లుగా, అనేక ఆహారాల వర్ణనలో, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. కానీ పొటాషియం పద్ధతి విషయంలో, రోజుకు 1,2 లీటర్ల కంటే ఎక్కువ ద్రవాన్ని తినడం మంచిది కాదు. వాస్తవం ఏమిటంటే, ద్రవం శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్థాలు మరియు విషాన్ని బయటకు పోసినప్పటికీ, పొటాషియంతో సహా శరీరం నుండి ఖనిజాలను తీసివేస్తుంది. కాబట్టి మీరు ఎక్కువగా తాగవలసిన అవసరం లేదు. సిఫార్సు చేసిన రేటులో నీరు మాత్రమే కాకుండా, టీ, కాఫీ, రసాలు మరియు మీరు త్రాగే ఇతర పానీయాలు కూడా ఉన్నాయని దయచేసి గమనించండి. అనుమతించబడిన ద్రవాన్ని అత్యధిక మొత్తంలో స్వచ్ఛమైన నీటి నుండి తీయాలి. శరీరాన్ని అది లేకుండా వదిలివేయలేము, తద్వారా, ఒక సమస్యను పరిష్కరించిన తరువాత, అది చాలా మంది ఇతరుల ఆవిర్భావాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.

పొటాషియం ఆహారం యొక్క అవసరాల ప్రకారం, మీరు రోజుకు 6 సార్లు తినాలి, రోజువారీ ఆహార పరిమాణాన్ని చిన్న భాగాలుగా విడగొట్టాలి. ఈ పద్ధతిని 4 దశలుగా విభజించారు. మొదటి మరియు రెండవ దశలు 1-2 రోజులు ఉంటాయి, మూడవ మరియు నాల్గవ దశ 2-3 రోజులు పడుతుంది. అందువలన, ఆహారం యొక్క గరిష్ట వ్యవధి 10 రోజులు. ఈ కాలం మీకు చాలా పొడవుగా ఉందని మీరు భావిస్తే, కనీసం 6 రోజులు ఆహారం మీద కూర్చోండి.

అయ్యో, హృదయనాళ వ్యవస్థతో సమస్యలు తరచుగా తమను తాము పరిపక్వ వయస్సు గలవారికి మాత్రమే అనిపించవు, అవి పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో కూడా సంభవిస్తాయి. యువ తరం కోసం, పొటాషియం ఆహారం యొక్క ప్రత్యేక వెర్షన్ అభివృద్ధి చేయబడింది, ఇది ప్రామాణిక పద్ధతి కంటే ఎక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కలిగిన ఆహారాన్ని వినియోగించటానికి అందిస్తుంది. అన్నింటికంటే, పెరుగుతున్న శరీరానికి (యుక్తవయసులో అధిక బరువు ఉన్నప్పటికీ) ఎక్కువ శక్తి అవసరం.

పొటాషియం డైట్ మెనూ

పిల్లలు మరియు కౌమారదశకు పొటాషియం ఆహారం

పొటాషియం ఆహారానికి వ్యతిరేకతలు

పొటాషియం ఆహారం వైద్య వర్గానికి చెందినది మరియు కఠినమైన నియమాలను కలిగి లేనందున, దాని పాటించటానికి వ్యతిరేకత ఏదైనా ఉత్పత్తులకు అసహనం, అలాగే వేరే ఆహారం అవసరమయ్యే వ్యాధుల ఉనికి మాత్రమే.

పొటాషియం ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. పొటాషియం ఆహారం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు హృదయనాళ వ్యవస్థకు మరియు మొత్తం శరీరానికి దాని బేషరతు ప్రయోజనాలు.
2. అటువంటి సాంకేతికతపై కూర్చోవడం, నియమం ప్రకారం, భారం లేదా సమస్యాత్మకం కాదు.
3. ఇందులో ఉపయోగించే అన్ని ఉత్పత్తులు సరళమైనవి. అవి సులభంగా లభిస్తాయి మరియు చాలా వరకు చవకైనవి.
4. శరీర పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంతో పాటు, రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం సహేతుకమైన పరిమితులకు తగ్గించడం ద్వారా, మీరు బరువు తగ్గవచ్చు. మీ ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడంతో పాటు, మీరు మీ సంఖ్యను కూడా సరిదిద్దుతారు.
5. ఆరు భోజనం అందించినప్పటికీ, చాలా స్నాక్స్ ఆరోగ్యకరమైన ద్రవాలతో తయారవుతాయి. మీరు వారితో కంటైనర్లను తీసుకోవచ్చు మరియు ప్రయాణంలో కూడా త్రాగవచ్చు. కాబట్టి ఈ ఆహారం మిమ్మల్ని సాధారణ జీవిత లయ నుండి దూరం చేసే అవకాశం లేదు.

పొటాషియం ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు

• కొంతమంది వైద్యులు ఆహారంలో ప్రతిపాదించిన ఆహారం ఇప్పటికీ తగినంతగా సమతుల్యం కాదని గమనించండి, ఎందుకంటే ఉపయోగకరమైన ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు దాదాపు దాని నుండి మినహాయించబడ్డాయి. అటువంటి పరిమితుల నుండి ప్రతి జీవి ప్రయోజనం పొందదు.
• మెనులో సమృద్ధిగా బంగాళాదుంపలు ఉన్నాయి. ఈ కూరగాయలో, పొటాషియంతో సహా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి, కానీ అదే సమయంలో ఇది చాలా పిండి పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణ ప్రక్రియలపై ఉత్తమ ప్రభావాన్ని చూపకపోవచ్చు.

పొటాషియం ఆహారం పునరావృతం

మీ పొటాషియం ఆహారం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని మీ డాక్టర్ మాత్రమే నిర్ణయించగలరు. ఎవరైనా సంవత్సరానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు దానిపై కూర్చోవడం అవసరం, కానీ ఎవరికైనా వివరించిన సాంకేతికత యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు జీవిత ధ్యేయంగా మారాలి.