ఆప్షన్ eth మెథడ్ (ఆప్షన్ ప్రాసెస్ ®) అనేది అమెరికన్ బారీ నీల్ కౌఫ్‌మన్ సృష్టించిన వ్యక్తిగత వృద్ధికి ఒక విధానం, ఇది అతని ప్రతికూల నమూనాలను తొలగించి ఆనందాన్ని ఎన్నుకోవడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఈ షీట్‌లో, ఆప్షన్ పద్ధతి అంటే ఏమిటో, దాని సూత్రాలు, దాని చరిత్ర, దాని ప్రయోజనాలు, ఒక సెషన్ కోర్సుతో పాటు దానిని ఆచరించడానికి అవసరమైన శిక్షణను మీరు కనుగొంటారు.

ఎంపిక పద్ధతి అన్నింటికీ మించి వ్యక్తిగత వృద్ధి ప్రక్రియగా నిర్వచించబడింది. దీని విభిన్న పద్ధతులు సంక్షిప్తంగా, అనేక రకాల పరిస్థితులలో, అసౌకర్యం కాకుండా ఆనందాన్ని ఎంచుకోవడానికి అన్ని రకాల మార్గాలను పొందడం. అయినప్పటికీ వారికి చికిత్సా కోణం ఉంది. వారి ప్రయోజనాలు మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య స్థితిపై ప్రభావం చూపుతాయని పేర్కొన్నారు.

ఈ విధానం ప్రకారం, "అసౌకర్యం" మరియు విచారం అనివార్యంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆనందం ఒక ఎంపిక. బారీ కౌఫ్‌మన్ మరియు ఆప్షన్ పద్ధతి మద్దతుదారులు అనారోగ్యం మానవుని మనుగడ వ్యూహాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే తక్కువ కాదు అనే ఆలోచనను సమర్థిస్తారు. మేము తరచుగా బాధ మరియు దాని వివిధ వ్యక్తీకరణలను (తిరుగుబాటు, సమర్పణ, విచారం) మన జీవితంలో ఒక అనివార్యమైన భాగంగా భావిస్తాము. అయితే, వారి ప్రకారం, ఈ పాత రిఫ్లెక్స్‌ని వదిలించుకోవడం మరియు కొత్త మనుగడ వ్యూహాన్ని అవలంబించడం సాధ్యమవుతుంది. ఎవరైనా విచారంగా లేదా కోపంగా ఉన్నప్పుడు కూడా, ఒకరి బాధకు బలి కావడం కంటే అంతర్గత శాంతి మరియు ఆనందాన్ని "ఎంచుకోవచ్చు".

ప్రధాన సూత్రాలు

తన విశ్వాసాలు మరియు వ్యక్తిగత పురాణాల గురించి తెలుసుకోవడం ద్వారా ఎవరైనా ఆనందానికి మార్గాన్ని చేరుకోవచ్చు - ప్రతిఒక్కరూ చిన్ననాటి నుండి ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తనలలో బయట ప్రపంచం నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి - మరియు ముఖ్యంగా వాటిని మార్చడం ద్వారా నకిలీ చేశారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, బాధ నుండి బాధ మాత్రమే సాధ్యమయ్యే మార్గం కాదని మేము గ్రహించినప్పుడు, మేము ఆనందం మరియు ఆనందానికి తెరతీస్తాము.

కాంక్రీటుగా, ఆప్షన్ పద్ధతిలో ఆనందం నేర్చుకోవడం కోసం కొన్ని పద్ధతులు ఉంటాయి (లేదా అసంతృప్తి యొక్క “నేర్చుకోవడం” ...) దీని అప్లికేషన్‌లు కేసును బట్టి విద్యా, చికిత్సా లేదా వ్యక్తిగత వృద్ధి క్రమంలో ఉండవచ్చు.

ఉదాహరణకు, "మిర్రర్" టెక్నిక్ ద్వారా ప్రేరణ పొందిన ఎంపిక డైలాగ్ టెక్నిక్, అసౌకర్యం యొక్క మూలాలకు తిరిగి వెళ్లడానికి అనుమతిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి వ్యక్తీకరించిన భావోద్వేగం - ద్వేషం, కోపం, విచారం ఆధారంగా, గురువు దానికి సంబంధించిన విశ్వాసాలను ప్రశ్నిస్తాడు, తద్వారా అతను వారి నుండి తనను తాను విడిపించుకోవడానికి సహాయం చేస్తాడు.

కొన్ని సాధారణ ప్రశ్నలు

మీకు ఎందుకు బాధగా అనిపిస్తోంది? మీరు ఈ కారణాన్ని నమ్ముతున్నారా? మీరు నమ్మకపోతే ఏమి జరుగుతుంది? ఈ బాధ తప్పదని మీరు అనుకుంటున్నారా? మీరు ఎందుకు నమ్ముతారు? మీరు నమ్మకపోతే ఏమి జరుగుతుంది?

ఇతర అవకాశాలకు తలుపులు తెరవడం ద్వారా మరియు సమస్యలను స్పష్టం చేయడం ద్వారా, మేము అసౌకర్యం యొక్క ఆబ్జెక్టివ్ అవగాహనను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాము, అంతర్గత శాంతిని సాధించడానికి అవసరమైన పరిస్థితి. ఈ టెక్నిక్ దానిని పిలిచిన వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగాలకు లోతైన గౌరవం మరియు గురువు యొక్క గొప్ప నిష్కాపట్యత ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, దీనిని తరచుగా "బేషరతు అంగీకారం" గా ప్రదర్శిస్తారు. వ్యక్తి తన స్వంత నిపుణుడని మరియు ఏదైనా పరిస్థితిని (దూకుడు, మరణం, విడిపోవడం, తీవ్రమైన వైకల్యం మొదలైనవి) ఎదుర్కొనే వనరులు తనలో ఉన్నాయనే ఆలోచన కూడా ప్రక్రియలో ప్రధానం. విచారణాధికారి మరియు అద్దం యొక్క గురువు యొక్క పాత్ర చాలా అవసరం, కానీ రెండోది ఉత్ప్రేరకంగా ఉండాలి, ఎప్పుడూ మార్గదర్శకం కాదు.

ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలతో లేదా మరొక విస్తృతమైన అభివృద్ధి రుగ్మత (ఆస్పెర్జర్స్ సిండ్రోమ్ వంటివి) ఉన్న కుటుంబాల కోసం కూడా ఆప్షన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఒక కార్యక్రమాన్ని రూపొందించింది. సన్-రైజ్ అనే ఈ కార్యక్రమం, ఇన్స్టిట్యూట్ యొక్క ఖ్యాతికి ఎంతో దోహదపడింది. సన్-రైజ్ కార్యక్రమాన్ని స్వీకరించే తల్లిదండ్రులు కేవలం జోక్యం చేసుకునే పద్ధతిని ఎంచుకోవడం లేదు, వాచ్యంగా జీవన విధానాన్ని ఎంచుకుంటున్నారు. అలాంటి నిబద్ధత సమయం మరియు డబ్బు రెండింటిలోనూ అధిక ఖర్చులు కలిగి ఉంటుంది: ఈ కార్యక్రమం ఇంట్లోనే జరుగుతుంది, స్నేహితులు మరియు వాలంటీర్ల మద్దతుతో, తరచుగా పూర్తి సమయం, మరియు కొన్నిసార్లు అనేక సంవత్సరాల పాటు విస్తరించవచ్చు. .

వ్యక్తిగత పురాణాలను వదిలించుకోవడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తిని పూర్తిగా అంగీకరించవచ్చు మరియు ప్రేమించవచ్చని కౌఫ్‌మన్‌లు ఈరోజు చెప్పారు, బయటి ప్రపంచం నుండి సమూలంగా తెగిపోయిన పిల్లవాడు కూడా. అందువలన, ఈ బేషరతు ప్రేమకు ధన్యవాదాలు, తల్లిదండ్రులు పిల్లల ప్రపంచాన్ని ఏకీకృతం చేయవచ్చు, ఈ ప్రపంచంలో అతనితో చేరవచ్చు, అతడిని మచ్చిక చేసుకోండి, ఆపై మనలోకి రావాలని ఆహ్వానించండి.

ఆప్షన్ ఇనిస్టిట్యూట్ వెబ్‌సైట్‌లో, పానిక్ డిజార్డర్, డిప్రెషన్ మరియు సైకోసోమాటిక్ మూలం యొక్క వివిధ అనారోగ్యాలు వంటి విభిన్న సమస్యలతో పోరాడుతున్న వ్యక్తుల నుండి అనేక టెస్టిమోనియల్‌లను మనం చదువుకోవచ్చు, ఈ విధానం వల్ల వారి ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందారు. . అందువల్ల, ఇక్కడ పేర్కొన్న ప్రయోజనాలు ఇప్పటి వరకు ఏ శాస్త్రీయ అధ్యయనాలకు సంబంధించినవి కావు.

వ్యక్తిగత అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది

తమ పట్ల మరియు ఇతరుల పట్ల బేషరతు ప్రేమ యొక్క ఈ వైఖరిని అవలంబించడంలో విజయం సాధించడం ద్వారా, "ఆరోగ్యవంతులు" వారి అంతర్గత గాయాలను నయం చేయగలుగుతారు, మరియు మచ్చిక చేసుకుని ఆపై ఆనందాన్ని ఎంచుకుంటారు. వారు ఆచరణాత్మకంగా మారిన ఆటిస్టిక్ వ్యక్తుల ద్వారా సాధించిన ప్రక్రియను మరొక స్థాయికి చేరుకుంటారు.

ఆటిజం లేదా ఇతర తీవ్రమైన అభివృద్ధి వైకల్యాలున్న పిల్లలకు సహాయం చేయడం

ఈ అంశంపై ఒక పరిశోధన మాత్రమే ప్రచురించబడినట్లు కనిపిస్తోంది మరియు దాని ప్రభావం కంటే కార్యక్రమంలో పాల్గొనే కుటుంబాల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని చూసింది. ఈ కుటుంబాలు అధిక ఒత్తిడికి లోనవుతున్నాయని మరియు ప్రత్యేకించి ఈ పద్ధతి తక్కువ ప్రభావవంతమైనదని భావించే సమయాల్లో, పెరిగిన మద్దతును లెక్కించగలదని ఆమె నిర్ధారించింది. ఇటీవల, 2006 లో ప్రచురించబడిన ఒక కథనం ఈ పరిశోధన ఫలితాలను కూడా నివేదిస్తుంది, ఈసారి ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లల మూల్యాంకనం కోసం అవసరమైన ముందస్తు అవసరాలను సూచిస్తుంది. అయితే, ప్రోగ్రామ్ యొక్క ప్రభావానికి సంబంధించి కొత్త సమాచారం అందించబడలేదు.

మెరుగైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం నేర్చుకోండి 

ఎంపిక పద్ధతి స్పష్టమైన మరియు తెలివైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది

ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండి

మీ వనరులను సమీకరించండి: ఆప్షన్ పద్ధతి ప్రతికూల విశ్వాసాలను గుర్తించడం మరియు తొలగించడం ద్వారా మీ వనరుల గురించి తెలుసుకోవడం సాధ్యపడుతుంది.

ఆప్షన్ ఇనిస్టిట్యూట్ అనేక థీమ్‌లు మరియు ఫార్ములాలను కలిగి ఉన్న ప్రోగ్రామ్‌లను నిర్వహిస్తుంది: హ్యాపీనెస్ ఆప్షన్, మీరే సాధికారత, జంటల కోర్సు, అసాధారణ మహిళ, ప్రశాంతత మధ్య గందరగోళం, మొదలైన వాటిలో ఎక్కువ భాగం ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లో ఎక్కువ లేదా తక్కువ పొడిగింపు రూపంలో అందించబడతాయి. (మసాచుసెట్స్‌లో ఉంది).

ఇన్స్టిట్యూట్ ఇంటి శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని కూడా అందిస్తుంది (సంతోషంగా జీవించడానికి ఎంచుకోవడం: ఎంపిక ప్రక్రియకు పరిచయం) ఇది మీ స్వంత వృద్ధి సమూహాన్ని ఏర్పాటు చేయడం ద్వారా పద్ధతి గురించి తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఎంపిక డైలాగ్ కోసం, టెలిఫోన్ సేవ అందించబడుతుంది.

ఎంపిక పద్ధతి నుండి మార్గదర్శకులు మరియు సన్-రైజ్ ప్రోగ్రామ్ నుండి శిక్షకులు కొన్ని యూరోపియన్ దేశాలలో మరియు కెనడాలో స్వతంత్రంగా సాధన చేస్తారు. ఇన్స్టిట్యూట్ వెబ్‌సైట్ 3 లోని జాబితాను చూడండి.

క్యూబెక్‌లో, ఆప్షన్-వోయిక్స్ సెంటర్ విధానం యొక్క నిర్దిష్ట సేవలను అందిస్తుంది: సైట్ లేదా ఫోన్‌లో సంభాషణ, ఎంపిక పద్ధతిపై కోర్సు సెషన్‌లు, సన్-రైజ్ ప్రోగ్రామ్‌లో పాల్గొన్న కుటుంబాల తయారీ లేదా ఫాలో-అప్ (చూడండి ల్యాండ్‌మార్క్‌లు).

స్పెషలిస్ట్

ఎంపిక పద్ధతి రిజిస్టర్డ్ ట్రేడ్‌మార్క్ కనుక ఇది ఖచ్చితంగా ఆప్షన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ద్వారా గుర్తింపు పొందాలి.

సెషన్ యొక్క కోర్సు

ఐచ్ఛిక చాట్ సెషన్‌ల కోసం, సంభాషణ ఒక గంట పాటు ఉంటుంది మరియు ముఖాముఖిగా లేదా ఫోన్‌లో జరుగుతుంది. కొన్ని సెషన్ల తర్వాత, వ్యక్తి సాధారణంగా ఈ డైలాగ్ సూత్రాలను ఏకీకృతం చేస్తారు, ఆపై వాటిని స్వతంత్రంగా వర్తింపజేస్తారు. మీరు ఎప్పటికప్పుడు పదును పెట్టే సాధనం ఉన్నందున ఆమె అప్పుడప్పుడు మళ్లీ గురువును పిలవవచ్చు.

థెరపిస్ట్ అవ్వండి

శిక్షణ ఇనిస్టిట్యూట్‌లో మాత్రమే అందించబడుతుంది. రెండు ధృవపత్రాలు అందించబడతాయి: ఎంపిక ప్రక్రియ లేదా సన్-రైజ్. పాఠశాల ముందస్తు అవసరం లేదు; అభ్యర్థుల ఎంపిక ప్రాథమిక తత్వశాస్త్రం మరియు వారి నిశ్చితార్థం యొక్క నాణ్యతపై వారి అవగాహనపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

బారీ కౌఫ్మన్ మరియు అతని భార్య సమహ్రియా వారి వ్యక్తిగత అనుభవం ఆధారంగా సన్-రైజ్ ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించారు. ఒకటిన్నర సంవత్సరాల వయసులో ఆటిజంతో బాధపడుతున్న కౌఫ్‌మన్స్ మరియు వారి కుమారుడు రాన్ కథను ఎ మిరాకిల్ ఆఫ్ లవ్ పుస్తకంలో మరియు ఎన్‌బిసి తయారు చేసిన సన్-రైజ్: ఎ మిరాకిల్ అనే టీవీ సినిమాలో చెప్పారు. ప్రేమ. ఏ సంప్రదాయ medicineషధం చికిత్స నయం లేదా వారి బిడ్డ కోసం మెరుగుదల కోసం ఆశను అందించలేదు, కౌఫ్‌మన్‌లు బేషరతు ప్రేమ ఆధారంగా ఒక విధానాన్ని అవలంబించారు.

మూడు సంవత్సరాలు, పగలు మరియు రాత్రి, వారు అతనితో మలుపు తిరిగారు. వారు తమ పిల్లల హావభావాలన్నింటినీ క్రమపద్ధతిలో అనుకరిస్తూ, తమ బిడ్డకు నిజమైన అద్దాలుగా మారారు: స్థానంలో ఊగుతూ, నేలపై పాకుతూ, అతని కళ్ల ముందు వేళ్లను పరీక్షించడం, మొదలైన విధానం ఫలించింది: కొద్దికొద్దిగా, రాను తెరిచాడు బాహ్య ప్రపంచం. ఇప్పుడు ఒక వయోజన, అతను సన్-రైజ్ కార్యక్రమంలో ప్రపంచవ్యాప్తంగా బయోమెడికల్ ఎథిక్స్ మరియు ఉపన్యాసాలలో విశ్వవిద్యాలయ డిగ్రీని కలిగి ఉన్నాడు.