ఏమి కలిగి ఉంటుంది
పెర్సిమోన్ విటమిన్లు మరియు ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క విలువైన మూలం. ఇది కలిగి ఉంటుంది:
మార్గం ద్వారా, ఇది ఆపిల్లలో కంటే ఖర్జూరంలో రెండు రెట్లు ఎక్కువ. ఒక పండులో రోజువారీ అవసరాలలో 20% ఉంటుంది. ఫైబర్ జీర్ణం కానప్పటికీ, ప్రేగుల సాధారణ పనితీరుకు, శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు వ్యర్థ పదార్థాల తొలగింపుకు ఇది కేవలం అవసరం.
సెల్యులార్ నిర్మాణాలను నాశనం చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడగల చాలా ముఖ్యమైన పదార్థాలు.
వాటిలో ముఖ్యమైనది జియాక్సంతిన్. ఇది డైటరీ ఫైటోన్యూట్రియెంట్, ఇది రెటీనాలోని మాక్యులా లూటియా ద్వారా జాగ్రత్తగా మరియు ఎంపికగా గ్రహించబడుతుంది. ఇది కాంతిని ఫిల్టర్ చేసే విధులను నిర్వహిస్తుంది మరియు హానికరమైన నీలి కిరణాలను ఫిల్టర్ చేస్తుంది.
వారికి ధన్యవాదాలు, మన శరీరానికి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి విలువైన అవకాశం ఉంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ సెల్యులార్ జీవక్రియ యొక్క ఉప-ఉత్పత్తులు అని పిలుస్తారు మరియు ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది, క్యాన్సర్ కణాలుగా పరివర్తన చెందుతుంది, వివిధ అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలను మరింత దెబ్బతీస్తుంది.
అవి - సిట్రిక్ మరియు మాలిక్ ఆమ్లాలు. వారు సార్వత్రిక సహజ ఆక్సిడైజర్ల పాత్రను పోషిస్తారు.
వారు పెర్సిమోన్లకు అటువంటి టార్ట్ రుచిని ఇస్తారు మరియు తరచుగా రక్తస్రావాన్ని కలిగి ఉంటారు.
రాగి ఇనుము యొక్క సరైన శోషణకు సహాయపడుతుంది; పొటాషియం నాడీ వ్యవస్థ, గుండె మరియు మూత్రపిండాల పనితీరును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది; భాస్వరం మరియు మాంగనీస్ - అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యం యొక్క నిర్మాణం మరియు నిర్వహణలో పాల్గొంటాయి; అలాగే కాల్షియం, అయోడిన్, సోడియం మరియు ఐరన్.
ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
1. ఖర్జూరం ఒక సహజమైన యాంటిడిప్రెసెంట్. ఇది ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది మరియు మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచుతుంది. శరదృతువు-శీతాకాలంలో మీకు ఏమి కావాలి!
2. రక్తహీనత మరియు రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఇది ఒక అనివార్య సహాయకుడు, ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ను పెంచుతుంది.
3. శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, బలమైన మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది మరియు దాని నుండి సోడియం లవణాలను తొలగిస్తుంది.
4. రక్తపోటు సాధారణీకరణకు దారితీస్తుంది.
5. దాని పాలీమెరిక్ ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలకు ధన్యవాదాలు, ఇది "ఉపయోగకరమైన కొలెస్ట్రాల్" ను ఉత్పత్తి చేయగలదు, ఇది ఫలకాల యొక్క నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది.
6. ఇది రక్త నాళాలు మరియు గుండె కండరాల పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
7. బీటా-కెరోటిన్ యొక్క ముఖ్యమైన కంటెంట్ కారణంగా, ఇది దృష్టిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ముడతలు కనిపించకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు కణాల వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది.
8. ఇది శరీరంపై సాధారణ బలపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అంటువ్యాధులకు దాని నిరోధకతను ఏర్పరుస్తుంది.
9. సాధారణ ఉపయోగంతో, ఇది ప్రాణాంతక కణితుల యొక్క foci రూపాన్ని అడ్డుకుంటుంది.
10. పోషణ మరియు పోషణ, ఆకలి నుండి ఉపశమనం. అదే సమయంలో, పిండం యొక్క 100 గ్రాముల శక్తి విలువ 53-60 కిలో కేలరీలు.
ఇప్పటికీ వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి
అవును, వాస్తవానికి, వాటి సంఖ్య ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను ఏ విధంగానూ అతివ్యాప్తి చేయదు మరియు వాటికి సమానం కాదు, కానీ:
1. సులభంగా జీర్ణమయ్యే చక్కెరల యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా, మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఖర్జూరం జాగ్రత్తగా వాడాలి.
2. ప్రేగుల పనిలో లోపాలు ఉన్నవారికి, కొంతకాలం (సమస్యలు పరిష్కరించబడే వరకు) ఈ రుచికరమైన నుండి పూర్తిగా దూరంగా ఉండటం మంచిది, ఎందుకంటే పేగు అవరోధం కూడా కనిపించవచ్చు (అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా).
మీ శరీరాన్ని చూసుకోండి, వినండి! మరియు ప్రతిదీ మితంగా మంచిదని గుర్తుంచుకోండి. రోజుకు ఒక పండు మాత్రమే ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.
మరియు ఇప్పుడు పెర్సిమోన్స్ గురించి కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలు:
1. ఖర్జూరంతో మొదటి పరిచయం 1855లో జరిగింది, 200 సంవత్సరాలకు పైగా పూర్తిగా ఒంటరిగా ఉన్న జపాన్‌ను పశ్చిమాన అమెరికన్ అడ్మిరల్ మాథ్యూ పెర్రీ కనుగొన్నప్పుడు. మాథ్యూ తన మాతృభూమికి రిక్తహస్తాలతో తిరిగి వచ్చాడు, కానీ, మీరు అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, అది ఆమెతో ఉంది - పెర్సిమోన్లతో.
2. ప్రపంచంలో ఈ పండులో దాదాపు 500 రకాలు ఉన్నాయి! అవును, అవును, "కింగ్", "చమోమిలే", "బుల్స్ హార్ట్" మరియు "చాక్లెట్" మాత్రమే కాదు.
3. మధ్యప్రాచ్యంలో, ఖర్జూరం జ్ఞానాన్ని సూచిస్తుంది మరియు ప్రవక్తల ఫలంగా కూడా పరిగణించబడుతుంది.
4. బెర్రీ యొక్క గుజ్జు కాస్మోటాలజీలో చురుకుగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు వివిధ సహజ సౌందర్య సాధనాలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
5. ఖర్జూరం రుచి ఖర్జూరాన్ని కొంతవరకు గుర్తుకు తెస్తుందని మీరు ఎప్పుడైనా అనుకున్నారా? కాబట్టి, రష్యన్ పేరు "పెర్సిమోన్" ఖచ్చితంగా ఈ సారూప్యత కారణంగా ఉద్భవించింది, ఎందుకంటే ఇరాన్ మరియు ఇరాక్ యొక్క కొన్ని మాండలికాలలో, ఖర్జూరం యొక్క పండ్లను "పెర్సిమోన్" అని పిలుస్తారు!
బాగా, వారు దానిని కనుగొన్నారు! రుచికరమైనది రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు ఆసక్తికరంగా కూడా మారింది. అన్నీ ఖర్జూరాలు!