కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం ఆవిర్భావం నుండి డజన్ల కొద్దీ వ్యక్తిగత అభివృద్ధి పద్ధతులు ఉన్నాయి. కొంతమందికి కోచ్‌తో పాటుగా వెళ్లాల్సి ఉంటుంది, మరికొన్ని పుస్తక సహాయంతో నేర్చుకోవచ్చు.

మరింత ఒక విషయం ఖచ్చితంగా ఉంది: ప్రతి ఒక్కరికీ అతని స్వంత పద్ధతి! ఎవరితోనైనా నడిచేవాడు, ఒకరిని సంతోషపెట్టేవాడు తప్పనిసరిగా తన సహోద్యోగి, స్నేహితుడు, బంధువు లేదా పొరుగువారికి సరిపడడు. 

మేము అనేక మాడ్యూల్‌లలో తరచుగా శిక్షణ అవసరమయ్యే పద్ధతులను ఉద్దేశపూర్వకంగా పక్కన పెట్టాము. నిజమే, ఈ పద్ధతులు, ఖచ్చితంగా ప్రభావవంతమైనవి, ఒకటి కంటే ఎక్కువ వాటిని నిరుత్సాహపరుస్తాయి, ఎందుకంటే మొదటి నమ్మకమైన ఫలితాలను గమనించడానికి కొన్నిసార్లు చాలా సమయం పడుతుంది. ఇంకా, కొన్ని పద్ధతులు కొన్నిసార్లు ఇతరులను తారుమారు చేయడం వంటి హానికరమైన ప్రయోజనాల కోసం కూడా ఉపయోగించబడతాయి. ఉదాహరణకు, కొంతమంది అమ్మకందారులు ఇష్టపడే న్యూరో-లింగ్విస్టిక్ ప్రోగ్రామింగ్ (NLP) విషయంలో ఇదే… 

దీనికి విరుద్ధంగా, కొన్ని సరళమైన పద్ధతులు, నిజంగా "వ్యక్తిగతమైనవి" అనే అర్థంలో మీ ఇష్టానికి మరియు మీరు సమర్పించడానికి అంగీకరించే నియమాలు అమలులోకి వస్తాయి. వారు తరచుగా వేగవంతమైన మరియు బహుమాన ఫలితాలను ఇస్తారు. ఏదేమైనా, వారు భారీ, మరింత డిమాండ్ చేసే పద్ధతులను భర్తీ చేయరు, ఇది చాలా సరళంగా "వేరొకటి", ఇది బహుశా మీరు మరింత ముందుకు వెళ్లాలని కోరుకుంటుంది! 

అద్భుతం ఉదయం, లేదా విజయవంతం కావడానికి త్వరగా లేవడం

హాల్ ఎల్‌రోడ్ అనే అమెరికన్ కనుగొన్న ఈ పద్ధతి ఇటీవల చాలా నాగరీకమైనది. ఇది 2016 లో ప్రచురించబడిన దాని పుస్తకం ద్వారా ఫ్రాన్స్‌లో ప్రాచుర్యం పొందింది: "అద్భుత ఉదయం" మొదట ప్రచురించింది.

ఇది కలిగి మీ అలారం గడియారాన్ని 30 నిమిషాలు లేదా మీ సాధారణ మేల్కొలుపు సమయానికి ఒక గంట ముందు కూడా ముందుకు తీసుకురండి. అవును, దాని కోసం మీరు సంకల్ప శక్తిని ప్రదర్శించాలి! అయితే జాగ్రత్త. తక్కువ నిద్రించడానికి మార్గం లేదు. హాల్ ఎల్‌రోడ్ ముందుగానే పడుకోవాలని లేదా పగటిపూట నిద్రపోవాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. 

త్వరగా లేవడం, దేనికి? మీ కోసం సమయం కేటాయించండి. మీరు మీ అలారం గడియారాన్ని ఒక గంట ముందుకు ఉంచితే, అతను ఆ గంటను 10 నిమిషాల ఇంక్రిమెంట్‌లుగా విభజించాలని సిఫార్సు చేస్తాడు. వ్యాయామం చేయడానికి 10 నిమిషాలు, డైరీని ఉంచడానికి 10 నిమిషాలు, ధ్యానం చేయడానికి 10 నిమిషాలు మరియు చిన్న నోట్‌బుక్‌లో సానుకూల ఆలోచనలు రాయడానికి 10 నిమిషాలు. మరో 10 నిమిషాలు చదవడానికి వెచ్చించాలి (గూఢచారి నవల కాదు, తేలికైన, చల్లని పుస్తకం). చివరగా, చివరి 10 నిమిషాలు నిశ్శబ్ద ధ్యానానికి అంకితం చేయబడ్డాయి.

వాస్తవానికి, ఈ "పనులు" మీకు కావలసిన క్రమంలో అమర్చవచ్చు. ఈ పద్ధతి విజయవంతం కావడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా ప్రయత్నించాలి, క్రీడలు లేదా ధ్యానం ఉంచవద్దు లేదా ఎక్కువసేపు సానుకూల ఆలోచనలను వ్రాయండి. 

హో'పోనోపోనో పద్ధతి, లేదా పోప్ ఫ్రాన్సిస్ పద్ధతి

హవాయి మనస్తత్వవేత్త ఇహాలెయకాల లెన్ కనుగొన్న ఈ పద్ధతి స్ఫూర్తినిచ్చినట్లుంది దీన్ని క్రమం తప్పకుండా పునరావృతం చేసే పోప్ ఫ్రాన్సిస్: తన బంధువులకు, అతని కుటుంబానికి, తన సహోద్యోగులకు, “ధన్యవాదాలు”, “క్షమించండి” లేదా “క్షమించండి” అని చెప్పకుండా ఒక రోజు ముగియకూడదు, అన్నింటికంటే, నాకు ఇష్టం మీరు ".

ఈ పదాలు రోజంతా ఒక మంత్రం లాగా, ప్రత్యేకించి కష్టాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, కానీ నిద్రపోయే ముందు కూడా ఈ మాటలు మీరే పునరావృతం చేయాలని ఇహేయకాలాలా లెన్ చెప్పారు. ఇది ఒక రకమైన మినీ న్యూరో-లింగ్విస్టిక్ ప్రోగ్రామింగ్, స్వీయ-హిప్నాసిస్, కానీ సరళమైనది మరియు దయగలది. 

కజెన్ పద్ధతి, లేదా ప్రతిరోజూ ఒక చిన్న మార్పు

జపాన్ నుండి దిగుమతి చేసుకున్న ఈ పద్ధతి కూడా సొంతంగా అమలు చేయడం సులభం. ప్రతిరోజూ ఒక చిన్న విషయాన్ని మార్చాలనే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవడం చాలా సులభం. ఉదాహరణలు? మీరు ఎక్కువసేపు పళ్ళు తోముకోరని మీకు తెలుసు. సరే, ఈ రోజు మీ గడియారాన్ని చూడండి మరియు మీ సాధారణ బ్రషింగ్ సమయానికి కొన్ని సెకన్లు జోడించండి. ఒక రోజు, మీరు సిఫార్సు చేసిన ప్రసిద్ధ రెండు నిమిషాలకు చేరుకుంటారు. మరియు మీరు దానికి కట్టుబడి ఉంటారు.

మరొక ఉదాహరణ: మీరు మళ్లీ చదవడం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు, కానీ సమయం దొరకదు. మీరు నిద్రపోయే ముందు రాత్రికి రెండుసార్లు పుస్తకం చదవడం ద్వారా ప్రారంభిస్తే? మీరు ఆలస్యంగా పడుకున్నా, రాత్రిపూట చదవడం అలవాటుగా మారుతుందని మీరు త్వరగా చూస్తారు, మరియు ఈ ఆచారాన్ని నిర్వహించడానికి సమయం సహజంగా "దొరుకుతుంది". 

వాస్తవానికి, మనం ప్రతిరోజూ కొత్త, “చిన్న” లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకుంటేనే ఈ పద్ధతి ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది ... మరియు మేము వాటిని ఉంచగలుగుతాము! 

వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి ప్రతి ఒక్కరికీ తన సొంత పద్ధతి

మెల్ రాబిన్స్ అనే అమెరికన్ 5 లో ప్రచారం చేసిన సరికొత్త “2018 సెకన్ల నియమం” వంటి అనేక ఇతర పద్ధతులు స్పష్టంగా ఉన్నాయి. ఆమె కేవలం వాదిస్తుంది 5 సెకన్లలో నిర్ణయాలు తీసుకోండి, మీ తలపై లెక్కించండి ! 

ముఖ్యమైన విషయం, మరోసారి, మీరు ఇష్టపడే పద్ధతిని అన్వేషించడం, మొదటి చూపులో, వ్రాయకుండా, సమర్పించడానికి మీరు అంగీకరించడానికి అంగీకరిస్తున్నారు. మరియు ఒకసారి ప్రారంభించబడింది ... మీరే ఆశ్చర్యపోనివ్వండి! 

జీన్-బాప్టిస్ట్ గిరాడ్

మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు: మూడు పాఠాలలో మీరే ఎలా ఉండాలి?