వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా సంవత్సరాలుగా ప్రపంచంలోని ప్రజలందరికీ తెలుసు. ఈ ఆర్టికల్లో, పొరుగున రోజువారీ నడక లేదా జాగ్ చేయడానికి మరొక విలువైన కారణాన్ని మేము మీకు తెలియజేస్తాము. కొలంబియాలోని అల్జీమర్స్ అసోసియేషన్ యొక్క ఇంటర్నేషనల్ కాన్ఫరెన్స్‌లో సమర్పించబడిన మూడు స్వతంత్ర అధ్యయనాలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల అల్జీమర్స్ వ్యాధి, తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత లేదా చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చని సూచించింది. మరింత ప్రత్యేకంగా, అధ్యయనాలు అల్జీమర్స్ వ్యాధిపై ఏరోబిక్ వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాలను పరిశీలించాయి, వాస్కులర్ కాగ్నిటివ్ బలహీనత - మెదడులోని రక్త నాళాలు దెబ్బతిన్న కారణంగా ఆలోచనా సామర్థ్యం బలహీనపడింది - తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత, సాధారణ వృద్ధాప్యం మరియు చిత్తవైకల్యం మధ్య ఒక దశ. డెన్మార్క్‌లో, అల్జీమర్స్ వ్యాధితో బాధపడుతున్న 200 నుండి 50 సంవత్సరాల వయస్సు గల 90 మందిపై ఒక అధ్యయనం నిర్వహించబడింది, వీరిని యాదృచ్ఛికంగా వారానికి 3 సార్లు 60 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేసేవారు మరియు వ్యాయామం చేయని వారిగా విభజించారు. ఫలితంగా, వ్యాయామం చేసేవారికి ఆందోళన, చిరాకు మరియు నిరాశ యొక్క తక్కువ లక్షణాలు ఉన్నాయి - అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క సాధారణ లక్షణాలు. శారీరక దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరచడంతో పాటు, ఈ బృందం సంపూర్ణత మరియు ఆలోచన వేగం అభివృద్ధిలో గణనీయమైన మెరుగుదలలను చూపించింది. అభిజ్ఞా బలహీనతతో 65 నుండి 55 సంవత్సరాల వయస్సు గల 89 వయోజన వీల్‌చైర్ వినియోగదారులపై మరొక అధ్యయనం నిర్వహించబడింది, ఈ సమయంలో వారు యాదృచ్ఛికంగా రెండు గ్రూపులుగా విభజించబడ్డారు: మితమైన-అధిక-తీవ్రతతో ఏరోబిక్ శిక్షణ మరియు 45 నెలల పాటు వారానికి 60 సార్లు 4-6 నిమిషాలు సాగదీయడం. . ఏరోబిక్ సమూహంలో పాల్గొనేవారు తక్కువ స్థాయి టౌ ప్రోటీన్లను కలిగి ఉన్నారు, అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క ముఖ్య గుర్తులు, స్ట్రెచ్ గ్రూప్‌తో పోలిస్తే. సమూహం మెరుగైన దృష్టి మరియు సంస్థాగత నైపుణ్యాలతో పాటు మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా చూపించింది. చివరకు, వాస్కులర్ కాగ్నిటివ్ బలహీనత సమస్యతో 71 నుండి 56 సంవత్సరాల వయస్సు గల 96 మందిపై మూడవ అధ్యయనం. సమూహంలో సగం మంది వివరణాత్మక సూచనలతో వారానికి మూడుసార్లు 60 నిమిషాల ఏరోబిక్ వ్యాయామాల పూర్తి కోర్సును పూర్తి చేసారు, మిగిలిన సగం మంది ఎటువంటి వ్యాయామం చేయలేదు కానీ వారానికి ఒకసారి పోషకాహార విద్య వర్క్‌షాప్‌ను చేసారు. వ్యాయామ సమూహంలో, జ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధలో గణనీయమైన మెరుగుదలలు ఉన్నాయి. "అల్జీమర్స్ అసోసియేషన్ యొక్క ఇంటర్నేషనల్ కాన్ఫరెన్స్ అందించిన ఫలితాల ఆధారంగా, సాధారణ శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామం అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు ఇతర మానసిక రుగ్మతలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది మరియు వ్యాధి ఇప్పటికే ఉన్నట్లయితే పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది" అని మరియా కారిల్లో చెప్పారు. అల్జీమర్స్ అసోసియేషన్.
2022-11-11