దానిమ్మ ఆహారం, 5 రోజులు, -4 కిలోలు

4 రోజుల్లో 5 కిలోల వరకు బరువు తగ్గుతుంది.

సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 830 కిలో కేలరీలు.

దానిమ్మపండు యొక్క జ్యుసి, రుచికరమైన పండ్లు చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందాయి. వాటిని దీర్ఘాయువు యొక్క పండ్లు అని పిలుస్తారు. మరియు గ్రెనేడ్లు కూడా మీరు అనవసరమైన పౌండ్లను కోల్పోవటానికి సహాయపడతాయి. ఈ పండు తక్కువ కేలరీల కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరం నుండి టాక్సిన్స్, టాక్సిన్స్ మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించగలదు, ఇది ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు అధిక బరువు పెరుగుటను రేకెత్తిస్తుంది.

దానిమ్మ ఆహారం యొక్క అవసరాలు

దానిమ్మ బరువు తగ్గించే సాంకేతికత యొక్క మొదటి వెర్షన్ - ఐదు రోజుల బ్లిట్జ్ ఆహారం… ఇది చాలా కఠినమైన నియమాలను పాటించడం కోసం అందిస్తుంది మరియు ఈ తక్కువ వ్యవధిలో 4 కిలోల వరకు విసిరివేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. టెక్నిక్ రోజుకు మూడు భోజనంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అల్పాహారం ఈ పండు నుండి దానిమ్మపండు లేదా ఒక గ్లాసు రసాన్ని ఉపయోగించడాన్ని చూపుతుంది, ప్రాధాన్యంగా దుకాణంలో కొనుగోలు చేయబడలేదు, కానీ తాజాగా పిండినది. చివరి ప్రయత్నంగా, కొనుగోలు చేసిన పానీయంలో చక్కెర లేదని నిర్ధారించుకోండి, ఇది ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. భోజనం కోసం, మీరు చికెన్ ఫిల్లెట్ తినాలి మరియు ఒక గ్లాసు దానిమ్మ రసం త్రాగాలి. మరియు విందు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు దానిమ్మతో సిఫార్సు చేయబడింది. మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తే, భోజనం మధ్య పిండి లేని పండ్లను తినడం నిషేధించబడదు. విందు 19:00 కంటే ఎక్కువ కాదు అని మంచిది. ప్రతి రోజు శుభ్రంగా కాని కార్బోనేటేడ్ నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి. మిగిలిన పానీయాలు, చక్కెర కంటెంట్ లేకుండా కూడా, ఇప్పుడు మంచివి.

నేను కనీసం 4 అదనపు పౌండ్లను కోల్పోతానని వాగ్దానం చేస్తున్నాను వారంవారీ దానిమ్మ ఆహారం… ఆమె మరింత సమతుల్య ఆహారాన్ని కలిగి ఉంది. మెను యొక్క శక్తి విలువ కూడా కొంత ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు దానిపై ఎక్కువసేపు కూర్చోవాలి. దాని నియమాల ప్రకారం, మీరు బుక్వీట్, లీన్ ఫిష్ మరియు మాంసం, అలాగే దానిమ్మపండ్లను తినాలి, వాటిని తక్కువ మొత్తంలో ఇతర పండ్లతో భర్తీ చేయాలి మరియు దానిమ్మ రసం త్రాగాలి. ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత దానిమ్మ రసాన్ని త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది ఆకలిని కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. భోజనానికి ముందు పానీయం తాగడం వలన కేటాయించిన ఆహారాన్ని తగినంతగా పొందడం కష్టమవుతుంది. అన్ని డైట్ రోజులలో దాదాపు ఒకే మెనుని నిర్వహించడం, రోజుకు 5 సార్లు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

దానిమ్మపండు ఆహారం యొక్క మొదటి మరియు ఈ సంస్కరణలో ఉప్పును తిరస్కరించడం లేదా ఆహారంలో దాని మొత్తాన్ని గణనీయంగా తగ్గించడం మంచిది.

లక్ష్యాన్ని అనుసరించే వారికి, ప్రాథమికంగా, బరువు తగ్గడానికి కాదు, కానీ సహజ మార్గంలో శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి, ఇది అభివృద్ధి చేయబడింది. ప్రత్యేక ప్రక్షాళన దానిమ్మ ఆహారం… దీని వ్యవధి మూడు వారాలు. మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించకపోతే, మీరు మీ సాధారణ ఆహారాన్ని మార్చలేరు. కానీ, వాస్తవానికి, ఉపయోగకరమైన దిశలో మెనుని ఆధునీకరించడం ఫిగర్ కోసం మాత్రమే కాకుండా, శరీరం యొక్క స్థితికి కూడా నిరుపయోగంగా ఉండదు. ఆహారాన్ని అతిగా ఉప్పు వేయకుండా ప్రయత్నించడం మాత్రమే పరిమితి. మీరు ఉప్పును అస్సలు వదులుకోకూడదు, కొలతను అనుసరించండి. అయితే, ఉప్పు లేని రోజులను గడపడం చాలా సాధ్యమే. ఇది ప్రక్షాళన దానిమ్మ ఆహారం యొక్క చర్య యొక్క మరింత క్రియాశీల విధానాలను ప్రేరేపిస్తుంది. శుభ్రపరిచేటప్పుడు, ఇది సాధారణంగా డైట్ కాలానికి రెండు కిలోగ్రాముల పడుతుంది. అన్నింటికంటే, హానికరం కూడా బరువును కలిగి ఉంటుంది మరియు దానిమ్మ రసం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది శరీర బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మూడు వారాల ప్రక్షాళన దానిమ్మ ఆహారం యొక్క నియమాల ప్రకారం, భోజనం మధ్య మొదటి 7 రోజులు మీరు సగం గ్లాసు దానిమ్మ రసం రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి. రెండవ వారంలో, ప్రతిరోజూ 2 సార్లు ఇలా చేయడం విలువైనది, మరియు మూడవ వారంలో, మీ రోజువారీ మెనులో దానిమ్మ ద్రవాన్ని సగం గ్లాసు మాత్రమే వదిలి రోజుకు ఒకసారి త్రాగడానికి సరిపోతుంది.

దానిమ్మపండు ఆహారం బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూర్చడానికి, సరైన పండ్లను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దయచేసి గమనించండి దానిమ్మపండు యొక్క పక్వత మరియు తాజాదనాన్ని అంచనా వేయగల ప్రధాన లక్షణాలు.

• చర్మం రంగు మరియు పరిస్థితి

  పండిన దానిమ్మపండులో పగుళ్లు లేదా లోపాలు లేకుండా ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు లేదా బుర్గుండి తొక్క ఉండాలి. దానిమ్మ రంగు చాలా తేలికగా ఉంటే, అది ఇంకా పరిపక్వం చెందలేదు. మరియు పై తొక్క మరియు పగుళ్లపై మచ్చలు అధికంగా పండిన పండ్లకు ప్రత్యక్ష సాక్ష్యం.

• గ్రెనేడ్ యొక్క బరువు మరియు పరిమాణం

  పండును ఎన్నుకునేటప్పుడు, దాని బరువును దాదాపు అదే పరిమాణంలోని ఇతర పండ్లతో పోల్చండి. భారీ మరియు పెద్ద దానిమ్మలు వాటి కాంతి మరియు చిన్న ప్రత్యర్ధుల కంటే జ్యుసిగా మరియు రుచిగా ఉంటాయి.

• గ్రెనేడ్ కొట్టిన శబ్దం

  మీ వేలితో దానిమ్మ చర్మాన్ని తేలికగా నొక్కండి. పండిన పండ్లు మెటాలిక్ శబ్దం చేయాలి (మీరు దీన్ని మెటల్ కంటైనర్‌తో చేస్తున్నట్లుగా). ఇది ముఖ్యంగా, పెద్ద మొత్తంలో రసం యొక్క కంటెంట్ కారణంగా ఉంటుంది. శబ్దం మందకొడిగా ఉంటే, దానిమ్మ పండనిది.

• గోమేదికం యొక్క స్థితిస్థాపకత

  పండును చేతిలోకి తీసుకుని మెత్తగా పిండాలి. సరైన గోమేదికం దృఢంగా మరియు తగినంత దృఢంగా ఉండాలి. కానీ, అతను చాలా క్రూరమైన లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, మృదువుగా ఉంటే, ఇది వరుసగా అతని అపరిపక్వత లేదా అతిగా పండిన స్థితిని సూచిస్తుంది. దానిమ్మపండు టెక్నిక్‌ని సమర్థంగా పూర్తి చేయడం అనేది వినియోగించే వంటకాలు మరియు గతంలో నిషేధించబడిన ఉత్పత్తుల స్కేల్‌లో మృదువైన పెరుగుదలను సూచిస్తుంది. ఆహారం తర్వాత, మీకు కావాలంటే, మీరు పిండి, తీపి మరియు కొవ్వు మరియు ఇతర ఇష్టమైన ఆహారాలను అనుమతించవచ్చు, కానీ మితంగా మరియు ఉదయం. ఈ సందర్భంలో, అధిక బరువు ఎక్కువ కాలం మీ తలుపులు తట్టదు.

దానిమ్మ డైట్ మెను

దానిమ్మ బ్లిట్జ్ ఆహారం యొక్క ఆహారం

వారపు దానిమ్మ ఆహారం యొక్క ఆహారం

ప్రక్షాళన దానిమ్మ ఆహారం యొక్క ఆహారం

దానిమ్మ ఆహారం యొక్క వ్యతిరేకతలు

1. దానిమ్మ ఆహారం పెరిగిన కడుపు ఆమ్లత్వం, డ్యూడెనల్ అల్సర్ లేదా పొట్టలో పుండ్లు ఉన్న వ్యక్తులు ఉపయోగించకూడదు.
2. గర్భధారణ సమయంలో, చనుబాలివ్వడం, కౌమారదశలో మరియు వృద్ధాప్యంలో దానిమ్మపండు రూపాన్ని మార్చే మార్గాన్ని వదిలివేయాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
3. ఈ పండు యొక్క రసం అలెర్జీ ఉత్పత్తులకు చెందినదనే వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా అవసరం. మీరు ఆహార నియమాలను పాటించడం ప్రారంభించినట్లయితే, మీరు శ్రేయస్సులో క్షీణతను గమనించినట్లయితే (తరచుగా ఇది ముక్కు కారటం ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది), తప్పకుండా ఆపండి.
4. సాధారణంగా, టెక్నిక్ శరీరానికి హాని కలిగించదని నిర్ధారించుకోవడానికి ఏదైనా సందర్భంలో అర్హత కలిగిన నిపుణుడిని సంప్రదించడం నిరుపయోగంగా ఉండదు.

దానిమ్మ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు

• దానిమ్మపండు ఆహారం ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే తక్కువ వ్యవధిలో ఇది ముఖ్యమైన భాగాలను కోల్పోకుండా శరీరాన్ని బలవంతం చేయకుండా గుర్తించదగిన బరువు తగ్గడాన్ని వాగ్దానం చేస్తుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, సిఫార్సు చేయబడిన కాలం కంటే ఎక్కువ కాలం పద్ధతి వైవిధ్యాలను కొనసాగించకూడదు.
• ఆహారం యొక్క ప్రధాన పాత్ర - దానిమ్మపండు - భారీ వైద్యం సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని గమనించాలి. కేవలం ఒక గ్లాసు దానిమ్మ రసం లేదా పండు తాగడం వల్ల మీ ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
• దానిమ్మ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు:

  శరీరంపై టానిక్ మరియు టానిక్ ప్రభావం;

  - రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి పెరుగుదల;

  - జీవక్రియ యొక్క త్వరణం;

  - అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు వదిలించుకోవటం మరియు కొత్తవి ఏర్పడకుండా నిరోధించడం;

  అంటు వ్యాధుల తర్వాత శరీర బలం యొక్క ప్రారంభ పునరుద్ధరణ;

  - శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు అనేక విటమిన్లతో సంతృప్తపరచడం;

  - అధిక వాపు సంభవించకుండా నిరోధించడం;

  - జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క శోథ ప్రక్రియలను తొలగించడంలో సహాయం;

  - యాంటిపైరేటిక్ ప్రభావం;

  - వాయిస్ యొక్క శుద్దీకరణ (ఉదాహరణకు, గాయకులు మరియు అనౌన్సర్లకు);

  - సరైన ప్రేగు పనితీరు యొక్క ప్రేరణ;

  - మెనోపాజ్ లక్షణాల తగ్గింపు;

  - దానిమ్మలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరం యొక్క అకాల వృద్ధాప్య దృగ్విషయంతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

• దానిమ్మపండు యొక్క ప్రయోజనకరమైన ఉపయోగం రూపాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది: గోర్లు బలంగా మారుతాయి, అనేక చర్మ సమస్యలు ఫలించవు, జుట్టు ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా మారుతుంది, దాని ప్రకాశం మరియు సిల్కీతో ఆకర్షిస్తుంది.

దానిమ్మ ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు

• దానిమ్మ ఆహారంలో ముఖ్యమైన లోపాలు లేవు. వాస్తవానికి, కాసేపు కావలసిన అధిక కేలరీల ఆహారాల గురించి మర్చిపోవడం విలువ.
• కానీ పద్ధతుల వ్యవధి (శుభ్రపరచడం మినహా) చిన్నది, మరియు ఈ కాలం, మీరు బరువు కోల్పోవాలనుకుంటే, తట్టుకోవడం కష్టం కాదు.
• జాగ్రత్తగా, దానిమ్మపండ్లను దంత సమస్యలు ఉన్నవారికి సూచించాలి. దానిమ్మ రసం పంటి ఎనామిల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి, దంత పూత యొక్క ప్రత్యేక సున్నితత్వంతో, బరువు తగ్గడానికి మరొక పద్ధతిని ఎంచుకోవడం లేదా పానీయం తాగడం మంచిది, ఎల్లప్పుడూ కాక్టెయిల్ ట్యూబ్ని ఉపయోగించడం. అలాగే, నీటితో కరిగించడం ఎనామెల్‌పై దానిమ్మ రసం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.

పునరావృతమయ్యే దానిమ్మపండు ఆహారం

దానిమ్మపండుపై బరువు తగ్గడానికి ఐదు లేదా ఏడు రోజుల పద్ధతికి కట్టుబడి, ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే కనీస సంభావ్యత కోసం, మీరు ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి కంటే ఎక్కువ చేయలేరు. కానీ 3 వారాల పాటు ప్రక్షాళన చేసే దానిమ్మపండు ఆహారం సంవత్సరానికి ఒకసారి కంటే ఎక్కువ సిఫార్సు చేయబడదు.