బాబ్ హార్పర్‌తో శక్తి యోగా: ఆకారాన్ని మెరుగుపరచడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం

యోగా ప్రాక్టీస్ చేయడం మరియు బరువు తగ్గడం మరియు శరీరాన్ని బిగించడం ఇష్టమా? చేరండి బాబ్ హార్పర్‌తో శక్తి యోగా మరియు సన్నని మరియు అందమైన వ్యక్తిగా ఏర్పడుతుంది.

ప్రోగ్రామ్ వివరణ బాబ్ హార్పర్: వారియర్ కోసం యోగా

యోగా ప్రేరణ మరియు విశ్రాంతి యొక్క మూలం మాత్రమే కాదు, బరువు తగ్గడానికి మంచి మార్గం కూడా. ఈ కారణాల వల్లనే, బాబ్ యోగా ఫర్ ది వారియర్ అనే ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించారు. మొత్తం శరీరం యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి కోచ్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆసనాలను కలిపింది. మీరు రెడీ సమతుల్యత మరియు సమన్వయంపై పని చేయండిమీ వశ్యతను మరియు సాగతీతను మెరుగుపరచడానికి స్థిరమైన వ్యాయామాలు చేయడానికి. బాబ్ హార్పర్ యొక్క మార్గదర్శకత్వంలో మీరు ఇంట్లో చాలా కష్టమైన కోర్సు శక్తి యోగాలో ఉత్తీర్ణత సాధిస్తారు.

కార్యక్రమం 1 గంట ఉంటుంది. కోచ్ తరగతులతో కలిసి ఇద్దరు బాలికలు మరియు ఒక మనిషిని చూపిస్తారు, మరియు మనిషి వ్యాయామాల యొక్క సులభమైన మార్పులను చూపుతాడు. బాబ్ చేర్చారు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఆసనాలు, మీరు కనీసం ఒక్కసారైనా యోగా చేస్తే మీరు బహుశా అనుభవించి ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, కుర్చీ భంగిమ, యోధుడు భంగిమ, భంగిమ త్రిభుజం సగం చంద్రుడు భంగిమ క్రిందికి ఎదురుగా ఉన్న కుక్క, వంతెన భంగిమ మొదలైనవి.

ప్రోగ్రామ్ యొక్క డైనమిక్ పేస్‌ను కొనసాగిస్తూ ఆసనాలు ఒకదాని తరువాత ఒకటి మార్చబడతాయి. యోగా బాబ్ హార్పర్‌తో మీరు ఉద్రిక్తతను అనుభవిస్తారు , అతని శరీరం యొక్క ప్రతి కండరం. శిక్షణ ముగింపులో మీరు అబ్స్ మరియు మంచి సాగతీత కోసం ఒక చిన్న సమూహ వ్యాయామాలను కనుగొంటారు. ఈ కార్యక్రమం ప్రారంభకులకు తగినది కాదు, ఎక్కువగా ఇది అధునాతన లేదా ఎగువ-ఇంటర్మీడియట్ స్థాయి కోసం రూపొందించబడింది. అధ్యయనం చేయడానికి మీకు చాప మాత్రమే అవసరం.

బరువు తగ్గడానికి యోగా: ఇంటికి ఉత్తమమైన వీడియో వర్కౌట్స్

ప్రధాన వ్యాయామం ప్రెస్ కోసం ఒక చిన్న బోనస్ పాఠాన్ని జతచేస్తుంది. ప్రత్యేకమైన 15 నిమిషాల వీడియో మీకు సహాయం చేస్తుంది కడుపు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి యోగా మరియు సాంప్రదాయ ఫిట్‌నెస్ యొక్క అంశాలను ఉపయోగించడం. మీరు మీ ప్రెస్‌ను పూర్తిగా ఫ్లాట్‌గా చేయాలనుకుంటే, ప్రధాన ప్రోగ్రామ్ తర్వాత లేదా విడిగా ఈ కార్యాచరణను చేయవచ్చు.

ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు

ప్రోస్:

1. బాబ్ హార్పర్ యు నుండి పవర్ యోగా బరువు తగ్గవచ్చు, మీ కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు, మీ శరీరాన్ని స్లిమ్ మరియు ఫిట్‌గా చేస్తుంది. మీ ఫిగర్ మెరుగుపరచడానికి కోచ్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆసనాలను ఎంచుకున్నాడు.

2. ప్రోగ్రామ్ మీ సాగతీత, సమన్వయం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. బ్యాలెన్స్ కోసం మీరు చాలా స్టాటిక్ వ్యాయామాలు మరియు వ్యాయామాలను తీసుకువెళతారు.

3. తరగతి సమయంలో అన్ని సమస్య ప్రాంతాలు: చేతులు, వెనుక, ఉదరం, తొడలు మరియు పిరుదులు. మీరు శరీరమంతా ఉద్రిక్తతను అనుభవిస్తారు.

4. కార్యక్రమానికి చిన్నది ఉంటుంది ABS కోసం 15 నిమిషాల యోగా వ్యాయామం, మీరు ఉదరం యొక్క కండరాలను నిర్మించగలుగుతారు.

5. వ్యాయామాలు చేయడం, ప్రతి తరగతి సభ్యుడి వద్దకు రావడం మరియు సరైన శరీర స్థితిని ప్రదర్శించడం వంటి పద్ధతులను బాబ్ వివరంగా వివరిస్తాడు.

6. బాబ్‌ను ఉపయోగించే చాలా ఆసనాలు బాగా తెలిసినవి మరియు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అదనంగా, పాల్గొనేవారిలో ఒకరు వ్యాయామాలను సులభంగా సవరించడాన్ని ప్రదర్శిస్తారు.

నష్టాలు మరియు లక్షణాలు:

1. బాబ్ హార్పర్‌తో యోగా, మొట్టమొదటగా, బరువు తగ్గడం మరియు కండరాల బలోపేతం కోసం రూపొందించబడింది. విశ్రాంతి మరియు సామరస్యం కోసం ఇది విశ్రాంతి వ్యాయామం కాదు.

2. కార్యక్రమం ప్రారంభకులకు కాదు. మీరు మరింత సరళమైన అనలాగ్ హోమ్ యోగా కోసం చూస్తున్నట్లయితే, డెనిస్ ఆస్టిన్ నుండి తరగతులను చూడండి.

కార్యక్రమంపై అభిప్రాయం వారియర్ కోసం యోగా బాబ్ హార్పర్:

బాబ్ హార్పర్‌తో పవర్ యోగా మీ రూపాన్ని సరిచేయడానికి మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు నిర్మించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది సౌకర్యవంతమైన మరియు టోన్డ్ శరీరం. అయితే, గంట పాఠం సమయంలో కష్టపడి పనిచేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

ఇవి కూడా చదవండి: భంగిమను మెరుగుపరచడానికి టాప్ 20 వ్యాయామాలు (ఫోటో).