ప్రసవానికి సన్నాహాలు: జనన పూర్వ గానం

జనన పూర్వ గానం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది

మీ ఆరోగ్యానికి మరియు మనోధైర్యానికి గానం గొప్పది, మీరు బిడ్డను ఆశిస్తున్నప్పుడు కూడా! ఈ సమయంలో, చిన్న సమూహాలలో కలవండి 1 గంట నుండి 1:30 వరకు పాడిన సెషన్లు, మీ శరీరాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ప్రసవానికి ముందు విశ్వాసం పొందడానికి స్నేహపూర్వక మార్గం. ది'బాస్ సౌండ్ ఎమిషన్ మీ శ్వాసను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు పని చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ పాడటం మీ కండరాలను సమీకరించే అవకాశాన్ని కూడా అందిస్తుంది నిర్వహించడానికి పని. ఈ సమావేశాలలో, మీరు ఇతర గర్భిణీ స్త్రీలతో మీ అంచనాలు, సందేహాలు మరియు ప్రశ్నలను కూడా చర్చించగలరు మరియు పంచుకోగలరు. కాబోయే తండ్రిని ఆహ్వానించడానికి వెనుకాడరు! మీరు కలిసి పాడటం మంచి సమయం మాత్రమే కాకుండా, అతను మీకు డి-డేలో "లా" కూడా ఇవ్వగలడు. చివరగా, అది తెలుసుకోండి ఈ ప్రినేటల్ గాన సెషన్‌లు తిరిగి చెల్లించబడవు. ప్రసవానికి క్లాసిక్ తయారీకి అదనంగా వాటిని నిర్వహించవచ్చు. కానీ కొంతమంది మంత్రసానులు వారి షెడ్యూల్‌లో ప్రినేటల్ గానం చేర్చవచ్చు.

ప్రినేటల్ గాన సెషన్ యొక్క పురోగతి

జనన పూర్వ గానం సెషన్ సాధారణంగా ఎల్లప్పుడూ అదే విధంగా జరుగుతుంది. మేము క్రమంలో, ఎముక వ్యవస్థ అంతటా చిన్న నొక్కడం మొదలు శరీరం యొక్క ప్రతి ప్రాంతాన్ని మేల్కొలపండి, వెంట్రుకల నుండి కాలి వరకు. కొన్ని సన్నాహక వ్యాయామాల తర్వాత, మంత్రసాని లేదా ఈ అభ్యాసంలో శిక్షణ పొందిన ఫెసిలిటేటర్ మొదటి స్వరాలను పాడతారు. క్రమంగా మీరు నిలబడటం నేర్చుకుంటారు మీ పక్కటెముకను తెరవడం ద్వారా, మీ శ్వాసను లయకు అనుగుణంగా మార్చడానికి మరియు రెండు వరుస స్వరాల మధ్య మీ శ్వాసను పట్టుకోవడానికి మీ డయాఫ్రాగమ్‌ను పెంచడం మరియు తగ్గించడం. శ్రుతి మించి పాడినా పర్వాలేదు. ఇవి పాడే పాఠాలు కావు మరియు మీరు వాయిస్‌ని సిద్ధం చేయడం లేదు! శిక్షణ లేదా "సంగీత చెవి" అవసరం లేదు. షవర్‌లో హమ్ చేయడానికి ఇష్టపడండి లేదా మీకు ఇష్టమైన ప్లేజాబితాను వింటూ పాటలు పాడుతూ ఆనందించండి మరియు మీ హృదయాన్ని అందులో ఉంచండి.

గర్భం: ప్రినేటల్ గానం యొక్క ప్రయోజనాలు

• అమ్మ కోసం

తగినంత మరియు ప్రశాంతమైన శ్వాస, a మెరుగైన శ్వాస మరియు చాలా ఆనందం, గొప్ప కార్యక్రమం, సరియైనదా? సెషన్‌ల సమయంలో, మీరు ట్రెబుల్‌లో పైకి ఎదగడం, బాస్‌లో దిగువకు తగ్గించడం మరియు నోట్‌ను ఎక్కువసేపు పట్టుకోవడంలో విజయం సాధిస్తారు. మీ పొత్తికడుపు సంకోచం, మీ పెల్విస్ ముందుకు వంగి ఉంటుంది, మీ శ్వాస మరింత ప్రశాంతంగా మారుతుంది. పాడటం ద్వారా, మీరు మీ చింతలను కొంచెం మరచిపోతారు, గర్భం చివరిలో బరువుగా ఉండే మీ బొడ్డు…

• బిడ్డ కోసం

తల్లి పెల్విస్ మరియు అస్థిపంజరం సౌండింగ్ బోర్డ్‌ను ఏర్పరుస్తాయి మరియు శబ్దాల ప్రసారాన్ని విస్తరింపజేస్తాయి. అమ్నియోటిక్ ద్రవం ద్వారా నిర్వహించబడిన ఈ శబ్దాలు పిండం యొక్క చర్మం మరియు దాని నరాల చివరలను చేరుకుంటాయి. ఈ వైబ్రేషన్‌లు దీనికి ప్రకటన ఇస్తాయిరుచికరమైన రుద్దడం, తరచుగా పాటలతో పాటు వచ్చే రాకింగ్ ద్వారా మరింత బలోపేతం చేయబడింది.

ఇప్పటికే కడుపులో, పిండం శబ్దాలకు చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది, ఎంత తరచుగా ఉన్నా, మరియు అది రిలాక్స్‌గా మరియు సంతోషంగా ఉన్నట్లయితే, అది అలాగే ఉంటుంది. ప్రత్యేకించి ఈ సెషన్‌లు తరచుగా ఇంట్లో, కారులో కొనసాగుతుంటాయి కాబట్టి... అతను పుట్టిన చాలా కాలం తర్వాత, మన బిడ్డ మన కడుపులో ఉన్నప్పుడు మనం ఎంతగానో పాడిన పాట విజయవంతమైందని తెలుసుకున్నప్పుడు మనం ఆశ్చర్యపోతాము. అతనికి శాంతింపజేయండి మరియు భరోసా ఇవ్వండి కొన్ని నెలల తర్వాత.

జనన పూర్వ పాట: మరియు డెలివరీ రోజు?

ఉదాహరణకు, ఒక చేతిని మీ నుదిటిపై మరియు మరొకటి మీ ఛాతీపై ఉంచడం ద్వారా, అన్ని శబ్దాలు శరీరంలోని ఒకే భాగాలలో ప్రతిధ్వనించవని మీరు గ్రహిస్తారు. ఎగువ భాగంలో ట్రెబుల్ మరియు దిగువ భాగంలో బాస్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి నొప్పి విషయంలో మనం సహజంగానే ఉచ్చరించే “ఔచ్” మరియు ఇతర “హాయ్”లను మర్చిపోయాను, మీకు తెలుస్తుంది మరింత తీవ్రమైన ధ్వనులతో మీ సంకోచాలకు తోడు "o" మరియు "a" వంటివి విశ్రాంతిని మరియు తద్వారా శిశువు యొక్క అవరోహణను సులభతరం చేస్తాయి.