• గ్లాకోమా ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు (వయస్సు, కుటుంబ చరిత్ర, మధుమేహం మొదలైన వాటి కారణంగా) మెరుగ్గా ఉంటారు సమగ్ర కంటి పరీక్ష ప్రతి సంవత్సరం, మీ నలభైలలో లేదా అంతకు ముందు అవసరం మేరకు. ఇంట్రాకోక్యులర్ ప్రెజర్ పెరుగుదల ఎంత త్వరగా గుర్తించబడితే, దృశ్య సామర్థ్యం యొక్క మరింత నష్టం తగ్గించబడుతుంది.
• నిర్వహించడానికి నిర్ధారించుకోండి a ఆరోగ్యకరమైన బరువు మరియు సాధారణ రక్తపోటు. ఆర్ఇన్సులిన్ నిరోధకత, ఇది తరచుగా స్థూలకాయం మరియు రక్తపోటుతో పాటు, కళ్ళ లోపల ఒత్తిడిని పెంచడానికి దోహదం చేస్తుంది.
• చివరగా, మీ కళ్ళను ఎల్లప్పుడూ రక్షించుకోండి భద్రతా అద్దాలు ప్రమాదకర కార్యకలాపాల సమయంలో (రసాయనాలను నిర్వహించడం, వెల్డింగ్, స్క్వాష్, స్పీడ్ స్పోర్ట్స్ మొదలైనవి).

సాధారణ జాగ్రత్తలు

• కొన్నింటిని ఉపయోగించడం మానుకోండి ఫార్మాస్యూటికల్స్ - ముఖ్యంగా కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ కంటి చుక్కల రూపంలో లేదా నోటి ద్వారా - లేదా వాటి సంభావ్య ప్రమాదాలను పరిగణించండి.
• కలిగి ఆహార విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ అవసరాలను వీలైనంత వరకు తీర్చడానికి పండ్లు మరియు కూరగాయలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
• చిన్న మొత్తంలో త్రాగాలి ద్రవాలు అకస్మాత్తుగా కంటిలోపలి ఒత్తిడిని పెంచకుండా ఉండటానికి రెండూ.
• కెఫీన్ మరియు పొగాకు వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం లేదా నివారించడం కొన్నిసార్లు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
• చేయండిశారీరక వ్యాయామం క్రమం తప్పకుండా ఓపెన్-యాంగిల్ గ్లాకోమా యొక్క కొన్ని లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు, కానీ నారో యాంగిల్ గ్లాకోమాపై ఎటువంటి ప్రభావం ఉండదు. సరైన వ్యాయామాలను ఎంచుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. కళ్లలో ఒత్తిడిని పెంచే తీవ్రమైన వ్యాయామం, కొన్ని యోగా భంగిమలు మరియు తల కిందకి దింపే వ్యాయామాల కోసం చూడండి.
• ఎండలో, ధరించడం ద్వారా అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి కళ్ళను రక్షించండి కళ్ళద్దాలు 100% UVని ఫిల్టర్ చేసే లేతరంగు లెన్సులు.

ఇరుకైన-కోణ గ్లాకోమా యొక్క మరొక దాడిని నిరోధించండి

• ఒత్తిడి ఇరుకైన కోణ గ్లాకోమా యొక్క తీవ్రమైన దాడిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఒత్తిడిని సృష్టించే కారకాలపై మనం శ్రద్ధ వహించాలి మరియు పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించాలి.
• నారో-యాంగిల్ గ్లాకోమా యొక్క మొదటి దాడి తరువాత, a లేజర్ చికిత్స పునరావృతం కాకుండా నిరోధిస్తుంది. ఈ చికిత్సలో కనుపాప వెనుక చిక్కుకున్న సజల హాస్యం ప్రవాహాన్ని అనుమతించడానికి లేజర్ పుంజంతో కనుపాపలో చిన్న రంధ్రం చేయడం జరుగుతుంది. చాలా సందర్భాలలో, ఇతర కంటికి నివారణ చర్యగా చికిత్స చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.