చర్మానికి మేలు చేసే ఉత్పత్తులు

కాబట్టి చర్మం కాంతివంతంగా మరియు చక్కటి ఆహార్యంతో కనిపించింది మరియు మేకప్ ఉపయోగించడం సరిపోదు. అన్ని ఆరోగ్యం మరియు అందం లోపల నుండి వస్తాయి మరియు పోషకాహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మోటిమలు, నల్లటి వలయాలు, క్షీణత మరియు నీరసం, ముడుతలను నివారించండి - చెడు అలవాట్లను వదులుకోండి, తగినంత నిద్ర పొందండి మరియు క్రింది ఉత్పత్తులకు శ్రద్ధ వహించండి.

ధాన్యాలు

ధాన్యాలలో విటమిన్ బి చాలా ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యంగా కనిపించే చర్మానికి తప్పనిసరిగా ఉండాలి. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు మెరుపును ఇస్తుంది, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, చర్మాన్ని మరింత సాగేలా చేస్తుంది. అలాగే, ధాన్యం తృణధాన్యాలు మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనిని మెరుగుపరచడం టాక్సిన్స్ యొక్క తొలగింపును ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది చర్మం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

చిక్పీస్

గార్బన్జో బీన్స్‌లో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు అమైనో యాసిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి గాయాలను నయం చేయడం, చర్మంపై ఎరుపు మరియు గుర్తులను తొలగించడం, పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గిస్తాయి. చిక్పీస్ - కూరగాయల ప్రోటీన్ యొక్క మూలం, అన్ని శరీర కణాల పునరుద్ధరణ మరియు పెరుగుదలకు ఆధారం.

కొవ్వు చేప

జిడ్డుగల చేప అసంతృప్త ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలకు మంచి మూలం; ఇది వాపు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది మరియు చర్మాన్ని వ్యాప్తి చేస్తుంది. చేపల విటమిన్లు ఎ మరియు డి కూర్పులో, చర్మానికి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది బిగుతుగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.

అవోకాడో

అవోకాడో మన శరీరానికి విటమిన్లు, కూరగాయల మూలం యొక్క కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఖనిజాలతో సరఫరా చేస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తి విటమిన్లు A మరియు E యొక్క మూలం, ఇది వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, తామర, మొటిమలు మరియు ఇతర దద్దుర్లు సమస్యల చికిత్సపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.

ఆలివ్ నూనె

ఆలివ్ ఆయిల్ యువతకు అమృతంగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు చర్మం యొక్క పరిస్థితి మరియు కొత్త ముడతలు గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు దానిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ నూనెలో విటమిన్ E సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని పునరుద్ధరించగలదు, తేమగా ఉంటుంది, పొట్టు నుండి బయటపడవచ్చు. చర్మం నిఠారుగా ఉంటుంది, బిగించి, మృదువైన మరియు సాగే అవుతుంది.

గుడ్లు

జంతు ప్రోటీన్ యొక్క ప్రధాన మూలం గుడ్లు మరియు సాధారణంగా శరీరానికి మరియు ముఖ్యంగా చర్మానికి ఉపయోగపడే వివిధ అమైనో ఆమ్లాలు. వారికి ధన్యవాదాలు, దెబ్బతిన్న తర్వాత మెరుగైన చర్మం రికవరీ, పాత స్థానంలో కొత్త కణాల ఏర్పాటు. చర్మం మాత్రమే కాకుండా జుట్టు మరియు గోర్లు కూడా ఆరోగ్యవంతంగా ఉంటాయి. ముఖం కోసం ఇంట్లో తయారుచేసిన ముసుగులలో గుడ్లు కూడా భాగం కావచ్చు.

క్యారెట్లు

ప్రకాశవంతమైన క్యారెట్ - బీటా కెరోటిన్ యొక్క మూలం ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి మార్గంలో తోడుగా ఉంటుంది. విటమిన్లు C మరియు E కలిపి, ఇది చర్మం టోన్ను సున్నితంగా చేస్తుంది, పిగ్మెంటేషన్ను తొలగిస్తుంది, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది.

టొమాటోస్

టొమాటో - లైకోపీన్ యొక్క మూలం, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది UV ఎక్స్పోజర్ మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. టొమాటోలు, వేడి చికిత్స తర్వాత కూడా, వాటి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోవు.

సిట్రస్

అన్ని సిట్రస్ పండ్లు చర్మం యొక్క ఆరోగ్యం కోసం పోరాటంలో ఒక అద్భుతమైన సాధనం. వాటిని మాస్క్‌ల లోపల మరియు వెలుపల ఉపయోగించవచ్చు. నారింజ, నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది అంతర్గత శుభ్రతను ప్రోత్సహిస్తుంది.

రెడ్ బెల్ పెప్పర్

లైకోపీన్ మరియు విటమిన్ సి యొక్క మరొక ఎరుపు సరఫరాదారు. ఈ కూరగాయలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు పెరుగుతున్నాయి, తాజా బెల్ పెప్పర్ ఏదైనా వంటకాన్ని అలంకరిస్తుంది మరియు పూర్తి చేస్తుంది.

యాపిల్స్

యాపిల్ తొక్కతో కలిపి వాడితేనే చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. ఇందులో అన్ని పోషకాలు మరియు విటమిన్లు కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయి. యాపిల్స్ గట్ చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి, ఇది చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

స్ట్రాబెర్రీ

ఈ బెర్రీ చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఆమె ప్రారంభ వృద్ధాప్యం మరియు ముఖ ముడతలు, మోటిమలు చికిత్స మరియు మొటిమల రూపానికి వ్యతిరేకంగా ఒక ఆయుధం. విటమిన్ సి యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా, సబ్కటానియస్ రక్త నాళాల పోషణ మెరుగుపడుతుంది, కొల్లాజెన్ చురుకుగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. స్ట్రాబెర్రీలలో ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది నేరుగా సూర్యకాంతి నుండి కాపాడుతుంది.

దానిమ్మ

కూర్పులో దానిమ్మ ఎలాజిక్ యాసిడ్, శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు చర్మ పునరుత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తుంది. దానిమ్మ రసం మరియు పండు యొక్క రసం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల వృద్ధాప్యం మందగిస్తుంది. దానిమ్మ - 15 అమైనో ఆమ్లాల మూలం, ప్రోటీన్‌ను సంశ్లేషణ చేస్తుంది, ఇది కొత్త ఎపిడెర్మిస్ కణాలను నిర్మించడానికి ముఖ్యమైనది.

పుచ్చకాయ

పుచ్చకాయ మీ దాహాన్ని తీరుస్తుంది మరియు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది, చక్కటి గీతలు మరియు ముడతలను సున్నితంగా చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్లు సి మరియు ఎ ఆరోగ్యకరమైన ఛాయకు దోహదం చేస్తాయి మరియు బయటి నుండి వచ్చే హానికరమైన ప్రభావాలకు శరీర నిరోధకతను పెంచుతాయి.

నట్స్

నట్స్ - ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్ ఇ మరియు కోఎంజైమ్‌ల మూలం. విటమిన్ ఇ చర్మానికి స్థితిస్థాపకతను ఇస్తుంది మరియు కోఎంజైమ్ చర్మ స్థితిస్థాపకతకు బాధ్యత వహిస్తుంది. వయస్సుతో, శరీరంలోని ఈ పదార్ధం తక్కువగా మారుతుంది మరియు అవసరమైన సమయం లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేస్తుంది.