పుల్-యుపిఎస్ తటస్థ పట్టు

పుల్లప్స్ న్యూట్రల్ గ్రిప్ — టెక్నిక్ వ్యాయామాలు:

1. సమాంతర బార్ల క్షితిజ సమాంతర పట్టీని పట్టుకోండి మరియు నేరుగా చేతులపై వేలాడదీయండి. కాళ్లను మోకాళ్ల వద్ద వంచి దాటవచ్చు. ఇది మీ ప్రారంభ స్థానం అవుతుంది.
   
2. క్రమంగా, మీ మోచేతులను వంచి, మీ శరీరాన్ని పైకి లాగండి. కదలికను పూర్తి చేయడానికి స్వింగ్ చేయవద్దు లేదా మొమెంటంను ఉపయోగించవద్దు. తీవ్రమైన స్థితిలో గడ్డం అరచేతుల స్థాయికి పైన ఉండాలి.
   
3. పైభాగంలో కొద్దిగా పాజ్ చేసి, ప్రారంభ స్థానానికి దిగండి.