కిగాంగ్: సోరియాసిస్ మరియు తామరతో సహాయం

క్విగాంగ్ శ్వాస మరియు కదలిక వ్యాయామాల చైనీస్ వ్యవస్థ. వైద్యం ప్రభావంతో పాటు, కిగాంగ్ తావోయిస్ట్ సన్యాసుల మతపరమైన ప్రపంచ దృష్టికోణంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ వ్యాసంలో, మన కాలంలో తామర మరియు సోరియాసిస్ వంటి సమయోచిత వ్యాధులపై ఈ అభ్యాసం యొక్క చికిత్సా ప్రభావాన్ని మేము పరిశీలిస్తాము. సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ ప్రకారం, దీర్ఘకాలిక చర్మ వ్యాధులు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ మరియు పెద్దప్రేగులో అసమతుల్యతతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఎరుపు, దురద పాచెస్ కూడా ఉంటే, అప్పుడు కాలేయ శక్తి రుగ్మత ఎక్కువగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, వాపు శరీరం తీవ్రమైన ఒత్తిడి లేదా సంఘర్షణ ద్వారా ప్రభావితమవుతుందని సూచిస్తుంది. అసమతుల్యత చర్మం యొక్క స్థితిని ప్రభావితం చేసే ముందు, ఇది ఇప్పటికే చాలా కాలం పాటు శరీరంలో ఉంది. ఆహారం, వ్యాయామం, ధ్యానం వంటి రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌ల కలయిక ఈ సమస్యకు ఉత్తమ పరిష్కారం. లైఫ్స్టయిల్: క్రింద వివరించబడింది పానీయం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది చర్మ వ్యాధులతో. 2 టేబుల్ స్పూన్ల క్లోరోఫిల్ జ్యూస్, 4 టేబుల్ స్పూన్ల కలబంద రసం మరియు 4 కప్పుల నీరు లేదా రసం (ద్రాక్ష రసం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది) కలపండి. రోజుకు ఒక గ్లాసు తాగడం ద్వారా ప్రారంభించండి. తలనొప్పి లేదా విరేచనాలు సంభవించినట్లయితే, మోతాదును కొద్దిగా తగ్గించండి. రోజుకు ¼ కంటే ఎక్కువ మోతాదును పెంచండి. మీ ఆహారం నుండి పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, అలాగే మసాలా ఆహారాలను తొలగించండి. తామర (దీర్ఘకాలిక కోర్సు అవసరం, 500-12 వారాలు)ను ఎదుర్కోవడానికి 6mg నల్ల ఎండుద్రాక్ష నూనెను రోజుకు రెండుసార్లు (8 ఏళ్లలోపు పిల్లలకు సగం మోతాదు) తీసుకోవాలని ఆండ్రూ వెయిల్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు స్నానం చేయండి లేదా స్నానం చేయండి. స్టెరాయిడ్ మరియు హైడ్రోకార్టిసోన్ లేపనాలను నివారించండి, ఎందుకంటే అవి శరీరంలోని అంతర్గత అసమతుల్యతను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి, బదులుగా దానిని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి. శక్తి సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి దిగువ వ్యాయామాలు రోజుకు చాలాసార్లు పునరావృతం చేయాలి.

ఊపిరితిత్తుల ధ్వని కుర్చీ లేదా మంచం అంచున కూర్చోండి. మీ అరచేతులను మీ మోకాళ్లపై, మోచేతులు శరీరానికి కొద్దిగా దూరంగా ఉంచండి. మీరు మీ కళ్ళు మూసుకోవచ్చు లేదా వాటిని తెరిచి ఉంచవచ్చు. మీ ముందు మీ చేతులను పైకి లేపడం ప్రారంభించండి. ట్రైనింగ్, నెమ్మదిగా ఛాతీ వాటిని చెయ్యి. మీ చేతులు మీ తల పైన ఉన్నప్పుడు, మీ అరచేతులను లోపలికి పైకప్పు వైపుకు తిప్పండి. రెండు చేతుల వేళ్లు ఒకదానికొకటి వరుసలో ఉండాలి. భుజాలు మరియు మోచేతులు గుండ్రంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉంటాయి. మీ ఛాతీ నెమ్మదిగా విస్తరించినట్లు భావించండి. మీ శ్వాసను సడలించండి మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, "sss" అనే శబ్దాన్ని హిస్సింగ్ పాము లేదా రేడియేటర్ నుండి వచ్చే ఆవిరి లాగా చెప్పండి. ఈ శబ్దం చేస్తున్నప్పుడు, నెమ్మదిగా మీ తలను పైకి తిప్పండి. ఒక్క ఉచ్ఛ్వాసముతో శబ్దం రావాలి. ఆడుతున్నప్పుడు, మీ ఊపిరితిత్తుల నుండి ప్రతికూల భావోద్వేగాలు, విచారం, నిరాశ ఎలా వస్తాయో ఊహించుకోండి. మీరు కోరుకున్నట్లు విజువలైజ్ చేయండి - కొందరు వ్యక్తులు ఊపిరితిత్తుల నుండి పొగమంచును విడిచిపెడతారు. మీరు శ్వాస మరియు ధ్వనిని పూర్తి చేసిన తర్వాత, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ అరచేతులను లోపలికి తిప్పండి మరియు నెమ్మదిగా మీ మోకాళ్లకు తిరిగి వెళ్లండి. మీ అరచేతులను లోపలి భాగాన్ని మీ మోకాళ్లపై ఉంచండి. మీ ఊపిరితిత్తులను నింపే తెలుపు రంగుతో ముడిపడి ఉన్న ధైర్యం మరియు ధైర్యం యొక్క అనుభూతిని అనుభవించండి. రిలాక్స్ అవ్వండి. మీకు సరిపోయేటట్లు వరుసగా అనేక సార్లు పునరావృతం చేయండి మరియు ఈ వ్యాయామం రోజుకు 2-3 సార్లు చేయండి.

కాల్చిన శబ్దం మీ చేతులను మీ మోకాళ్లపై ఉంచండి, అరచేతులు పైకి, మోచేతులు శరీరానికి కొద్దిగా దూరంగా ఉంచండి. మీ చేతులను విస్తరించండి, మీ మోచేతులు కొద్దిగా వంగి మరియు మీ భుజాలను సడలించండి. మీ తల స్థాయికి చేరుకునే వరకు మీ చేతులను పైకి లేపండి. మీ అరచేతులను ఒకదానితో ఒకటి పట్టుకుని, వాటిని పైకప్పుకు ఎదురుగా తిప్పండి. మీ కుడి వైపున సాగదీసి, ఎడమ వైపుకు వంగండి. మీరు కాలేయం ఉన్న కుడి వైపున కొంచెం సాగిన అనుభూతి చెందాలి. మీ కళ్ళు విశాలంగా తెరిచి చూసుకోండి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, వేడి పాన్‌లో నీరు పోసినట్లుగా "shhh" అనే శబ్దాన్ని చెప్పండి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకుంటూ, శబ్దం చేస్తున్నప్పుడు, మీ కాలేయం నుండి కోపం యొక్క చెడు భావోద్వేగాలను ఊహించండి. మీరు ధ్వనిని పూర్తి చేసినప్పుడు, పీల్చుకోండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ చేతులను వదులుకోండి, వాటిని అరచేతులను క్రిందికి తిప్పండి మరియు నెమ్మదిగా వాటిని మీ మోకాళ్లకు తగ్గించండి. తగ్గించడం, మీ మోకాళ్లపై మీ చేతులను ఉంచండి, అరచేతులు పైకి. మంచితనం మరియు ప్రకాశవంతమైన ఆకుపచ్చ కాంతి మీ కాలేయాన్ని నింపే సానుకూల భావాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఊహించుకోండి. మీకు సరిపోయేటట్లు తరచుగా వ్యాయామాలను పునరావృతం చేయండి.