1) మిక్కీ ప్రధానంగా ముడి ఆహారంలో 48 కిలోలు కోల్పోయాడు. ఇప్పుడు ఆమె బిగుతుగా ఉన్న జీన్స్‌ని అనుమతించింది మరియు గొప్పగా అనిపిస్తుంది!
మిక్కీ కథ, ఆమె 48 సంవత్సరాల వయస్సులో 63 కిలోల బరువు కోల్పోయి మంచి ఆకృతిని పొందగలిగింది:
“సమయం వెనక్కి తిరిగినట్లుగా నేను నిజంగా పునర్జన్మను అనుభవిస్తున్నాను. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, నేను పూర్తిగా నిరుత్సాహానికి గురయ్యాను, మరియు ఇది ఇక్కడ ఉంది - వృద్ధాప్యం అని నేను ఇప్పటికే రాజీనామా చేసాను. కానీ ఇప్పుడు నేను 20 ఏళ్లుగా భావిస్తున్నాను... కేవలం ఉనికిలో మాత్రమే కాకుండా జీవితంపై చాలా తెలివైన మరియు ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నాను.
నేను సంతోషంగా ఉన్నాను ఎందుకంటే ఇప్పుడు నేను ఎలా కనిపిస్తానో అనే భయం లేకుండా నాకు కావలసినది ధరించగలను.
అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో నా జీవితమంతా గడిపిన తరువాత, నేను గొప్ప ఆనందాన్ని అనుభవిస్తున్నాను, పరిమితులు లేకుండా రుచికరమైన ప్రత్యక్ష ఆహారాన్ని తినడం! ఇది కల కాదా?”
2) 5 సంవత్సరాల క్రితం కాసాండ్రా 150 కిలోల బరువు ఉండడంతో స్వేచ్ఛగా కదలలేకపోయాను. ఆమె సాధించిన ఘనత: 70 కిలోల నష్టం మరియు కిలోమీటర్ల దూరం ప్రయాణించింది!
“ఇదంతా 19 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమైంది. నేను మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌తో బాధపడుతున్నాను మరియు వీల్ చైర్‌లో నా భవిష్యత్తును వైద్యులు అంచనా వేశారు. అదే సమయంలో, నా ఆహారపు అలవాట్లు చాలా భయంకరంగా ఉన్నాయి: మాంసం, పిజ్జా, నిమ్మరసం, ఐస్ క్రీం.
మరింత ఎక్కువ బరువు పెరగడం, నేను అధ్వాన్నంగా మరియు అధ్వాన్నంగా భావించాను - శక్తి లేకపోవడం, అస్పష్టమైన స్పృహ, భావోద్వేగ అస్థిరత. జీవితం నన్ను దాటిపోతున్నట్లు నాకు అనిపించింది, మరియు కేసు యొక్క గమనాన్ని ప్రభావితం చేయలేక నేను అందులో ప్రేక్షకుడిని మాత్రమే. నేను ప్రతిదీ ప్రయత్నించాను, ఏమీ సహాయం చేయలేదు. నేనెంత అదృష్టవంతుడైనా ప్రాణాలతో బయటపడ్డానో ఇప్పుడు అర్థమైంది.
ఈ రోజు నేను ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నాను, నాకు అస్సలు అనారోగ్యం లేదు మరియు నేను ప్రతిరోజూ సన్నగా ఉంటాను. నేను ఎలా పొందాను? మొదట, నేను మాత్రలు, ధూమపానం, మద్యం మరియు ... శాకాహారానికి మారాను. సరైన దిశలో కదులుతున్నప్పుడు, నేను 80/10/10 తక్కువ కొవ్వు, అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం గురించి తెలుసుకున్నాను - ముడి పండ్లు మరియు కూరగాయలు. నేను 4 సంవత్సరాలుగా శాకాహారిని మరియు గత 4 నెలలుగా నేను పచ్చి ఆహారవేత్తగా ఉన్నాను.
3) ఫ్రెడ్ హాసెన్ - చాలా సంవత్సరాలు తన ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేసిన విజయవంతమైన వ్యాపారవేత్త. అంటే, అతను ముడి ఆహార జీవనశైలిని కనుగొనే వరకు. ఫలితాలు తమకు తాముగా మాట్లాడతాయి!
“చాలా సంవత్సరాలు నేను డజను అదనపు పౌండ్లతో జీవించాను, నిరంతరం ఎక్కడో ఆతురుతలో ఉన్నాను, ఫాస్ట్ ఫుడ్ తిన్నాను - సాధారణంగా, మన కాలంలో చాలా మందిలాగే. ఇప్పుడు నా వయస్సు 54 సంవత్సరాలు మరియు ఆరోగ్యం అనేది నాకు అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం అని ఇప్పుడు నేను అర్థం చేసుకున్నాను.
నేను ఎప్పుడు ఏది పడితే అది తినేవాడిని. నా ఆహారం చాలా మంది వ్యక్తుల మాదిరిగానే కొవ్వులతో సంతృప్తమైంది.
నేను 80/10/10 డైట్‌కి మారడం ద్వారా ఖచ్చితంగా సరైన పని చేసాను. నేను దానికి కట్టుబడి ఉంటాను మరియు నా జీవితాంతం వ్యాయామం చేయబోతున్నాను. ”
“నేను సాధారణంగా పొద్దున్నే లేచి కొన్ని మైళ్లు పరిగెత్తుతాను మరియు కొంత శక్తి శిక్షణ చేస్తాను.
వ్యాయామం తర్వాత, నేను గ్రీన్ స్మూతీస్‌తో నా రోజును ప్రారంభిస్తాను. నేను సాధారణంగా బచ్చలికూర, అరటిపండ్లు, సెలెరీ మరియు చక్కెర లేని ఘనీభవించిన స్ట్రాబెర్రీల మిశ్రమాన్ని తయారు చేస్తాను.
మీ అల్పాహారాన్ని ఫలవంతం చేయండి మరియు మీకు కావలసినంత తినండి. ఛార్జింగ్ ప్రారంభించండి. దీన్ని ప్రతిరోజూ చేయండి. ”