కావలసినవి కోల్డ్ ఆప్రికాట్
| జల్దారు | 1000.0 (గ్రా) |
| చక్కెర | 20.0 (గ్రా) |
| నీటి | 1.0 (ధాన్యం గాజు) |
| క్రీమ్ | 1000.0 (గ్రా) |
తయారీ విధానం
ఆప్రికాట్ల నుండి విత్తనాలను తీసివేసి, ఒక saucepan లో ఉంచండి, చక్కెర వేసి, ఒక గ్లాసు నీరు పోయాలి మరియు నిరంతరం గందరగోళంతో 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి. ఒక జల్లెడ ద్వారా రుద్దండి మరియు మంచు మీద ఉంచండి, వడ్డించే ముందు 1 లీటరు క్రీమ్తో కలపండి, కొట్టండి మరియు వెంటనే చల్లగా సర్వ్ చేయండి.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 127 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 7.5% | 5.9% | 1326 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 1.8 గ్రా | 76 గ్రా | 2.4% | 1.9% | 4222 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 10.8 గ్రా | 56 గ్రా | 19.3% | 15.2% | 519 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 6 గ్రా | 219 గ్రా | 2.7% | 2.1% | 3650 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 0.3 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.7 గ్రా | 20 గ్రా | 3.5% | 2.8% | 2857 గ్రా |
| నీటి | 40.2 గ్రా | 2273 గ్రా | 1.8% | 1.4% | 5654 గ్రా |
| యాష్ | 0.2 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 52.5% | 150 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.6 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.6% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 3.5% | 2250 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 25.7 mg | 500 mg | 5.1% | 4% | 1946 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 4.7% | 1667 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 2% | 4000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 1% | 8000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 5.3% | 1500 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 1.6 mg | 90 mg | 1.8% | 1.4% | 5625 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 0.5% | 16667 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 3.1% | 2500 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 2.2 μg | 50 μg | 4.4% | 3.5% | 2273 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.5988 mg | 20 mg | 3% | 2.4% | 3340 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.3 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 163.8 mg | 2500 mg | 6.6% | 5.2% | 1526 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 55.8 mg | 1000 mg | 5.6% | 4.4% | 1792 గ్రా |
| సిలికాన్, Si | 1.7 mg | 30 mg | 5.7% | 4.5% | 1765 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 1.4% | 5714 గ్రా |
| సోడియం, నా | 19.9 mg | 1300 mg | 1.5% | 1.2% | 6533 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.2% | 50000 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 40.8 mg | 800 mg | 5.1% | 4% | 1961 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 39.2 mg | 2300 mg | 1.7% | 1.3% | 5867 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| అల్యూమినియం, అల్ | 122.8 μg | ~ | |||
| బోర్, బి | 354.1 μg | ~ | |||
| వనాడియం, వి | 6.7 μg | ~ | |||
| ఐరన్, ఫే | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 1.3% | 6000 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 5.2 μg | 150 μg | 3.5% | 2.8% | 2885 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 0.8 μg | 10 μg | 8% | 6.3% | 1250 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.0758 mg | 2 mg | 3.8% | 3% | 2639 గ్రా |
| రాగి, కు | 68.7 μg | 1000 μg | 6.9% | 5.4% | 1456 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 5.1 μg | 70 μg | 7.3% | 5.7% | 1373 గ్రా |
| నికెల్, ని | 10.1 μg | ~ | |||
| సెలీనియం, సే | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.3% | 27500 గ్రా |
| స్ట్రోంటియం, సీనియర్. | 168.6 μg | ~ | |||
| టైటాన్, మీరు | 67.5 μg | ~ | |||
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 12.9 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | 31008 గ్రా |
| క్రోమ్, Cr | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.5% | 16667 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.1678 mg | 12 mg | 1.4% | 1.1% | 7151 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 0.2 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 2.7 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 127 కిలో కేలరీలు.
చల్లని నేరేడు పండు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 66,7%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
100 గ్రా చొప్పున ఆప్రికాట్ నుండి చల్లగా ఉండే రెసిపీ పదార్ధాల కేలరీలు మరియు రసాయనిక కూర్పు
- 44 కిలో కేలరీలు
- 399 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 119 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, క్యాలరీ కంటెంట్ 127 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి ఆప్రికాట్ నుండి చల్లగా, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు