కావలసినవి నేరేడు పండు మిల్క్ షేక్
| నేరేడు పండు రసం | 2.0 (టేబుల్ చెంచా) |
| ఐస్ క్రీమ్, పాడి | 25.0 (గ్రా) |
| పాలు ఆవు | 0.8 (టీస్పూన్) |
తయారీ విధానం
మిక్సర్‌లో ఐస్ క్రీం వేసి, నేరేడు పండు రసం, చల్లటి పాలు పోసి 2 నిమిషాలు కొట్టండి. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 62 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 3.7% | 6% | 2716 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 2.7 గ్రా | 76 గ్రా | 3.6% | 5.8% | 2815 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 2.8 గ్రా | 56 గ్రా | 5% | 8.1% | 2000 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 7 గ్రా | 219 గ్రా | 3.2% | 5.2% | 3129 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 0.1 గ్రా | ~ | |||
| నీటి | 73.8 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.2% | 5.2% | 3080 గ్రా |
| యాష్ | 0.6 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 35.8% | 450 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.2 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 4.4% | 3750 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 9% | 1800 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 17.8 mg | 500 mg | 3.6% | 5.8% | 2809 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 9.7% | 1667 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 3.2% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 1.8% | 9524 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.1% | 1000 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 4.5% | 3600 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.6% | 25000 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.1% | 7500 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 8.1% | 2000 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.6482 mg | 20 mg | 3.2% | 5.2% | 3085 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.2 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 169.2 mg | 2500 mg | 6.8% | 11% | 1478 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 108.3 mg | 1000 mg | 10.8% | 17.4% | 923 గ్రా |
| సిలికాన్, Si | 0.7 mg | 30 mg | 2.3% | 3.7% | 4286 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.1% | 2667 గ్రా |
| సోడియం, నా | 47.2 mg | 1300 mg | 3.6% | 5.8% | 2754 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 22.8 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.7% | 4386 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 81.8 mg | 800 mg | 10.2% | 16.5% | 978 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 83.1 mg | 2300 mg | 3.6% | 5.8% | 2768 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| అల్యూమినియం, అల్ | 90.5 μg | ~ | |||
| బోర్, బి | 152.1 μg | ~ | |||
| వనాడియం, వి | 2.9 μg | ~ | |||
| ఐరన్, ఫే | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.5% | 4500 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 6.9 μg | 150 μg | 4.6% | 7.4% | 2174 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 14.5% | 1111 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.0364 mg | 2 mg | 1.8% | 2.9% | 5495 గ్రా |
| రాగి, కు | 33.7 μg | 1000 μg | 3.4% | 5.5% | 2967 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 4.8 μg | 70 μg | 6.9% | 11.1% | 1458 గ్రా |
| నికెల్, ని | 4.3 μg | ~ | |||
| ఒలోవో, Sn | 9.8 μg | ~ | |||
| సెలీనియం, సే | 1.5 μg | 55 μg | 2.7% | 4.4% | 3667 గ్రా |
| స్ట్రోంటియం, సీనియర్. | 85.3 μg | ~ | |||
| టైటాన్, మీరు | 29 μg | ~ | |||
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 16.7 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.6% | 23952 గ్రా |
| క్రోమ్, Cr | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 5.5% | 2941 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.3137 mg | 12 mg | 2.6% | 4.2% | 3825 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 5.8 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| స్టెరాల్స్ | |||||
| కొలెస్ట్రాల్ | 1 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా |
శక్తి విలువ 62 కిలో కేలరీలు.
పాలు మరియు నేరేడు పండు కాక్టెయిల్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 22,2%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
రెసిపీ ఇన్గ్రెడియెంట్స్ యొక్క క్యాలరీ మరియు కెమికల్ కాంపోజిషన్ పాలు-నేరేడు పండు కాక్టెయిల్ PER 100 గ్రా
- 55 కిలో కేలరీలు
- 132 కిలో కేలరీలు
- 60 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 62 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, తయారీ పద్ధతి నేరేడు పండు మిల్క్ షేక్, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు