కావలసినవి చీజ్ సూప్
| నీటి | 1000.0 (గ్రా) |
| పాలు ఆవు | 500.0 (గ్రా) |
| క్రీమ్ జున్ను | 300.0 (గ్రా) |
| వనస్పతి | 60.0 (గ్రా) |
| గోధుమ పిండి, ప్రీమియం | 100.0 (గ్రా) |
| కోడి గుడ్డు | 2.0 (ముక్క) |
| టేబుల్ ఉప్పు | 0.5 (టీస్పూన్) |
| గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు | 0.2 (టీస్పూన్) |
| బే ఆకు | 2.0 (ముక్క) |
| మిరియాలు సువాసన | 3.0 (ముక్క) |
తయారీ విధానం
డిష్ సిద్ధం చేయడానికి, మీకు 200 గ్రాముల కాలేయ సాసేజ్ (మంచి నాణ్యత) కూడా అవసరం. ప్రాసెస్ చేసిన జున్ను, లివర్‌వర్స్ట్, వనస్పతి, నురుగు వరకు పాలతో కలపండి. పిండిని జోడించండి, నునుపైన వరకు పూర్తిగా కలపండి, ఈ ద్రవ్యరాశిని మరిగే నీటిలో పోయాలి మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో సీజన్ చేయండి (ఉప్పు, గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు, మొదలైనవి). తక్కువ వేడి మీద 2-3 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. వేడి నుండి తీసివేసి, నురుగు గుడ్లను కలపండి.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 93.4 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 5.5% | 5.9% | 1803 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 4.7 గ్రా | 76 గ్రా | 6.2% | 6.6% | 1617 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 6.9 గ్రా | 56 గ్రా | 12.3% | 13.2% | 812 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 3.2 గ్రా | 219 గ్రా | 1.5% | 1.6% | 6844 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 10.1 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.3 గ్రా | 20 గ్రా | 1.5% | 1.6% | 6667 గ్రా |
| నీటి | 75.5 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.3% | 3.5% | 3011 గ్రా |
| యాష్ | 0.3 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 6% | 1800 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.05 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.4% | 7500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 6% | 1800 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 17.7 mg | 500 mg | 3.5% | 3.7% | 2825 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 4.3% | 2500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 2.1% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 1.2% | 9524 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 3.5% | 3000 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.4% | 22500 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 1.1% | 10000 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.7 mg | 15 mg | 4.7% | 5% | 2143 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 4.5% | 2381 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.8702 mg | 20 mg | 4.4% | 4.7% | 2298 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.09 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 71.3 mg | 2500 mg | 2.9% | 3.1% | 3506 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 131.2 mg | 1000 mg | 13.1% | 14% | 762 గ్రా |
| సిలికాన్, Si | 0.1 mg | 30 mg | 0.3% | 0.3% | 30000 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 9.4 mg | 400 mg | 2.4% | 2.6% | 4255 గ్రా |
| సోడియం, నా | 141.1 mg | 1300 mg | 10.9% | 11.7% | 921 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 16.9 mg | 1000 mg | 1.7% | 1.8% | 5917 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 113.7 mg | 800 mg | 14.2% | 15.2% | 704 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 187.9 mg | 2300 mg | 8.2% | 8.8% | 1224 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| అల్యూమినియం, అల్ | 46.8 μg | ~ | |||
| బోర్, బి | 1.2 μg | ~ | |||
| వనాడియం, వి | 3 μg | ~ | |||
| ఐరన్, ఫే | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 1.8% | 6000 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 3 μg | 150 μg | 2% | 2.1% | 5000 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 7.5% | 1429 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.0224 mg | 2 mg | 1.1% | 1.2% | 8929 గ్రా |
| రాగి, కు | 18.3 μg | 1000 μg | 1.8% | 1.9% | 5464 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 2.1 μg | 70 μg | 3% | 3.2% | 3333 గ్రా |
| నికెల్, ని | 0.07 μg | ~ | |||
| ఒలోవో, Sn | 3.2 μg | ~ | |||
| సెలీనియం, సే | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 1.4% | 7857 గ్రా |
| స్ట్రోంటియం, సీనియర్. | 3.9 μg | ~ | |||
| టైటాన్, మీరు | 0.4 μg | ~ | |||
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 7.7 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 51948 గ్రా |
| క్రోమ్, Cr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 1.5% | 7143 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.5619 mg | 12 mg | 4.7% | 5% | 2136 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 1.9 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 1.2 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| స్టెరాల్స్ | |||||
| కొలెస్ట్రాల్ | 22.8 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా |
శక్తి విలువ 93,4 కిలో కేలరీలు.
చీజ్ సూప్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: కాల్షియం - 13,1%, భాస్వరం - 14,2%
- కాల్షియం మా ఎముకల యొక్క ప్రధాన భాగం, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రకంగా పనిచేస్తుంది, కండరాల సంకోచంలో పాల్గొంటుంది. కాల్షియం లోపం వెన్నెముక, కటి ఎముకలు మరియు దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క డీమినరైజేషన్కు దారితీస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
రెసిపీ ఇన్గ్రెడియెంట్స్ యొక్క క్యాలరీ మరియు కెమికల్ కాంపోజిషన్ చీజ్ సూప్ PER 100 గ్రా
- 0 కిలో కేలరీలు
- 60 కిలో కేలరీలు
- 300 కిలో కేలరీలు
- 743 కిలో కేలరీలు
- 334 కిలో కేలరీలు
- 157 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 255 కిలో కేలరీలు
- 313 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 93,4 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి చీజ్ సూప్, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు