రెసిపీ సోర్ క్రీంలో యంగ్ బంగాళాదుంపలు. క్యాలరీ, రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

కావలసినవి సోర్ క్రీం లో యంగ్ బంగాళదుంపలు

బంగాళదుంపలు 1000.0 (గ్రా)
క్రీమ్ 2.0 (టీస్పూన్)
పొద్దుతిరుగుడు నూనె 1.0 (టేబుల్ చెంచా)
డిల్ 1.0 (టేబుల్ చెంచా)
తయారీ విధానం

ఒలిచిన యువ బంగాళాదుంపలను ఉప్పునీటిలో ఉడకబెట్టి, నీటిని తీసివేసి, సోర్ క్రీం, వెన్న వేసి కలపాలి, వణుకు. పైన తరిగిన మెంతులు లేదా పార్స్లీతో చల్లుకోండి.

అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ161.1 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు9.6%6%1045 గ్రా
ప్రోటీన్లను2.1 గ్రా76 గ్రా2.8%1.7%3619 గ్రా
ఫాట్స్14 గ్రా56 గ్రా25%15.5%400 గ్రా
పిండిపదార్థాలు7.2 గ్రా219 గ్రా3.3%2%3042 గ్రా
సేంద్రీయ ఆమ్లాలు0.07 గ్రా~
అలిమెంటరీ ఫైబర్0.8 గ్రా20 గ్రా4%2.5%2500 గ్రా
నీటి45.3 గ్రా2273 గ్రా2%1.2%5018 గ్రా
యాష్0.6 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ200 μg900 μg22.2%13.8%450 గ్రా
రెటినోల్0.2 mg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.06 mg1.5 mg4%2.5%2500 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.08 mg1.8 mg4.4%2.7%2250 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్51 mg500 mg10.2%6.3%980 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.1 mg5 mg2%1.2%5000 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.2 mg2 mg10%6.2%1000 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్7.4 μg400 μg1.9%1.2%5405 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.1 μg3 μg3.3%2%3000 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్8.3 mg90 mg9.2%5.7%1084 గ్రా
విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్0.06 μg10 μg0.6%0.4%16667 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.9 mg15 mg6%3.7%1667 గ్రా
విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్1.5 μg50 μg3%1.9%3333 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.9486 mg20 mg4.7%2.9%2108 గ్రా
నియాసిన్0.6 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె298.8 mg2500 mg12%7.4%837 గ్రా
కాల్షియం, Ca.42.6 mg1000 mg4.3%2.7%2347 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg14.5 mg400 mg3.6%2.2%2759 గ్రా
సోడియం, నా14.5 mg1300 mg1.1%0.7%8966 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్13.7 mg1000 mg1.4%0.9%7299 గ్రా
భాస్వరం, పి54.8 mg800 mg6.9%4.3%1460 గ్రా
క్లోరిన్, Cl50 mg2300 mg2.2%1.4%4600 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
అల్యూమినియం, అల్368.7 μg~
బోర్, బి49.3 μg~
వనాడియం, వి63.9 μg~
ఐరన్, ఫే0.6 mg18 mg3.3%2%3000 గ్రా
అయోడిన్, నేను5 μg150 μg3.3%2%3000 గ్రా
కోబాల్ట్, కో2.3 μg10 μg23%14.3%435 గ్రా
లిథియం, లి33 μg~
మాంగనీస్, Mn0.0741 mg2 mg3.7%2.3%2699 గ్రా
రాగి, కు68.2 μg1000 μg6.8%4.2%1466 గ్రా
మాలిబ్డినం, మో.5.5 μg70 μg7.9%4.9%1273 గ్రా
నికెల్, ని2.1 μg~
రూబిడియం, Rb214.3 μg~
సెలీనియం, సే0.1 μg55 μg0.2%0.1%55000 గ్రా
ఫ్లోరిన్, ఎఫ్18.6 μg4000 μg0.5%0.3%21505 గ్రా
క్రోమ్, Cr4.3 μg50 μg8.6%5.3%1163 గ్రా
జింక్, Zn0.253 mg12 mg2.1%1.3%4743 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్5.4 గ్రా~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)0.5 గ్రాగరిష్టంగా 100

శక్తి విలువ 161,1 కిలో కేలరీలు.

సోర్ క్రీంలో యంగ్ బంగాళదుంపలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 22,2%, పొటాషియం - 12%, కోబాల్ట్ - 23%
  • విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
  • పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
  • కోబాల్ట్ విటమిన్ బి 12 లో భాగం. కొవ్వు ఆమ్ల జీవక్రియ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ జీవక్రియ యొక్క ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది.
 
100 గ్రా చొప్పున పుల్లని క్రీమ్‌లో క్యాలరీలు మరియు రెసిపీ పదార్ధాల రసాయన కూర్పు
  • 77 కిలో కేలరీలు
  • 162 కిలో కేలరీలు
  • 899 కిలో కేలరీలు
  • 40 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, క్యాలరీ కంటెంట్ 161,1 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి సోర్ క్రీం లో యంగ్ బంగాళదుంపలు, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు

సమాధానం ఇవ్వూ