నగరంలో జీవితం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. ఒక సైకాలజీ జర్నలిస్ట్, ధ్వనించే మహానగరంలో కూడా, మీరు చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని గమనించడం మరియు మనశ్శాంతిని తిరిగి పొందడం ఎలా నేర్చుకోవచ్చో చెప్పారు. ఇది చేయటానికి, ఆమె ఎకోప్సైకాలజిస్ట్ జీన్-పియర్ లే డాన్ఫుతో శిక్షణకు వెళ్ళింది.
“మా ఆఫీసులో కిటికీలోంచి ఏమి కనిపించిందో నేను మీకు వివరించాలనుకుంటున్నాను. ఎడమ నుండి కుడికి: భీమా సంస్థ యొక్క బహుళ-అంతస్తుల గాజు ముఖభాగం, ఇది మేము పనిచేసే భవనాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది; మధ్యలో - బాల్కనీలతో ఆరు అంతస్థుల భవనాలు, అన్నీ సరిగ్గా ఒకే విధంగా ఉంటాయి; ఇటీవల కూల్చిన ఇంటి అవశేషాలు, నిర్మాణ శిధిలాలు, కార్మికుల బొమ్మలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రాంతంలో ఏదో అణచివేత ఉంది. మనుషులు ఇలాగే బతకాలి? ఆకాశం తగ్గినప్పుడు, న్యూస్‌రూమ్ ఉద్విగ్నతకు గురవుతుందని, లేదా రద్దీగా ఉండే మెట్రోలోకి దిగే ధైర్యం లేదని నేను తరచుగా అనుకుంటాను. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో శాంతిని ఎలా కనుగొనాలి?
జీన్-పియర్ లే డాన్ఫ్ రక్షించటానికి వస్తాడు: ఎకోసైకాలజీ యొక్క ప్రభావాన్ని తనకు తానుగా పరీక్షించుకోవడానికి అతను నివసించే గ్రామం నుండి రమ్మని అడిగాను.
ఇది కొత్త క్రమశిక్షణ, మానసిక చికిత్స మరియు జీవావరణ శాస్త్రం మధ్య వంతెన, మరియు జీన్-పియర్ ఫ్రాన్స్‌లోని అరుదైన ప్రతినిధులలో ఒకరు. "చాలా వ్యాధులు మరియు రుగ్మతలు - క్యాన్సర్, నిరాశ, ఆందోళన, అర్థం కోల్పోవడం - బహుశా పర్యావరణ విధ్వంసం యొక్క ఫలితం," అని అతను నాకు ఫోన్‌లో వివరించాడు. ఈ జీవితంలో అపరిచితులుగా భావించినందుకు మనల్ని మనం నిందించుకుంటాము. కానీ మనం జీవించే పరిస్థితులు అసాధారణంగా మారాయి.”
భవిష్యత్ నగరాల పని సహజత్వాన్ని పునరుద్ధరించడం, తద్వారా మీరు వాటిలో నివసించవచ్చు
మనం సృష్టించే ప్రపంచం మన అంతర్గత ప్రపంచాలను ప్రతిబింబిస్తుందని ఎకోసైకాలజీ పేర్కొంది: బయటి ప్రపంచంలోని గందరగోళం, సారాంశంలో, మన అంతర్గత గందరగోళం. ఈ దిశ మనల్ని ప్రకృతితో అనుసంధానించే లేదా దాని నుండి మనల్ని దూరం చేసే మానసిక ప్రక్రియలను అధ్యయనం చేస్తుంది. జీన్-పియరీ లే డాన్ఫ్ సాధారణంగా బ్రిటనీలో ఎకోప్సైకోథెరపిస్ట్‌గా ప్రాక్టీస్ చేస్తాడు, కానీ అతను నగరంలో తన పద్ధతిని ప్రయత్నించే ఆలోచనను ఇష్టపడ్డాడు.
"భవిష్యత్ నగరాల పని సహజత్వాన్ని పునరుద్ధరించడం, తద్వారా మీరు వాటిలో నివసించవచ్చు. మార్పు మనతోనే మొదలవుతుంది.” ఎకోసైకాలజిస్ట్ మరియు నేను సమావేశ గదికి వచ్చాము. నలుపు ఫర్నిచర్, బూడిద గోడలు, ప్రామాణిక బార్‌కోడ్ నమూనాతో కార్పెట్.
నేను కళ్ళు మూసుకుని కూర్చున్నాను. "మనకు అత్యంత సన్నిహిత స్వభావంతో - మన శరీరంతో సంబంధం లేకపోతే మనం ప్రకృతితో సన్నిహితంగా ఉండలేము. జీన్-పియర్ లే డాన్ఫ్ ప్రకటించాడు మరియు శ్వాసను మార్చడానికి ప్రయత్నించకుండా దానిపై శ్రద్ధ వహించమని నన్ను అడుగుతాడు. - మీ లోపల ఏమి జరుగుతుందో గమనించండి. ప్రస్తుతం మీ శరీరంలో మీకు ఏమి అనిపిస్తుంది? నాకు మరియు ఈ ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదికి మధ్య ఉన్న పరిచయాన్ని మరియు క్లాడింగ్ వాసనను తగ్గించడానికి నేను ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా, నేను నా శ్వాసను పట్టుకున్నట్లు గ్రహించాను.
నేను వెనక్కి తగ్గినట్లు భావిస్తున్నాను. ఎకోసైకాలజిస్ట్ నిశ్శబ్దంగా కొనసాగిస్తున్నాడు: “మీ ఆలోచనలను గమనించండి, అవి మీ అంతర్గత ఆకాశంలో ఎక్కడో దూరంగా మేఘాలలా తేలుతాయి. మీరు ఇప్పుడు ఏమి గ్రహించారు?
నా నుదుటిపై ఆత్రుత ఆలోచనలతో ముడతలు పడ్డాయి: ఇక్కడ జరుగుతున్నది నేను మరచిపోకపోయినా, దాని గురించి నేను ఎలా వ్రాయగలను? ఫోన్ బీప్ అయింది - ఎవరు? నా కొడుకు స్కూల్ ఫీల్డ్ ట్రిప్ తీసుకోవడానికి నేను అనుమతిపై సంతకం చేశానా? కొరియర్ సాయంత్రం వస్తుంది, మీరు ఆలస్యం చేయలేరు … నిరంతర పోరాట సంసిద్ధత యొక్క అలసిపోయే స్థితి. “బయటి ప్రపంచం నుండి వచ్చే అనుభూతులు, మీ చర్మంపై అనుభూతులు, వాసనలు, శబ్దాలు చూడండి. మీరు ఇప్పుడు ఏమి గ్రహించారు? కారిడార్‌లో హడావిడిగా అడుగుల చప్పుడు వినిపిస్తోంది, ఇది ఏదో అత్యవసరం, శరీరం టెన్షన్‌గా ఉంది, పాపం హాలులో చల్లగా ఉంది, కానీ బయట వెచ్చగా ఉంది, ఛాతీపై చేతులు ముడుచుకున్నాయి, అరచేతులు వేడెక్కుతున్నాయి, గడియారం టిక్‌టిక్ అవుతోంది, టిక్-టాక్, బయట కార్మికులు శబ్దం చేస్తున్నారు, గోడలు కూలిపోతున్నాయి, చప్పుడు, టిక్-టాక్, టిక్-టాక్, దృఢత్వం.
"మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, నెమ్మదిగా మీ కళ్ళు తెరవండి." నేను సాగదీస్తాను, నేను లేస్తాను, నా దృష్టి కిటికీకి ఆకర్షిస్తుంది. హబ్బబ్ వినబడింది: పక్కనే ఉన్న పాఠశాలలో విరామం ప్రారంభమైంది. "ఇప్పుడు మీరు ఏమి గ్రహించారు?" విరుద్ధంగా. నిర్జీవమైన లోపలి గది మరియు బయట జీవితం, గాలి పాఠశాల ఆవరణలోని చెట్లను కదిలిస్తుంది. నా శరీరం బోనులో ఉంది మరియు పెరట్లో ఉల్లాసంగా ఉండే పిల్లల శరీరాలు. విరుద్ధంగా. బయటికి వెళ్లాలని కోరిక.
ఒకసారి, స్కాట్లాండ్ గుండా ప్రయాణిస్తూ, అతను ఒక ఇసుక మైదానంలో ఒంటరిగా గడిపాడు - వాచ్ లేకుండా, ఫోన్ లేకుండా, పుస్తకం లేకుండా, ఆహారం లేకుండా.
మేము స్వచ్ఛమైన గాలిలోకి వెళ్తాము, అక్కడ ప్రకృతికి సమానమైనది. "హాల్‌లో, మీరు అంతర్గత ప్రపంచంపై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు, మీ కన్ను మీ అవసరాలను తీర్చే వాటి కోసం వెతకడం ప్రారంభించింది: కదలిక, రంగు, గాలి" అని ఎకోసైకాలజిస్ట్ చెప్పారు. - నడుస్తున్నప్పుడు, మీ చూపులను విశ్వసించండి, అది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
మేము గట్టు వైపు తిరుగుతాము. కార్లు గర్జిస్తున్నాయి, బ్రేకులు అరుస్తున్నాయి. ఒక ఎకోసైకాలజిస్ట్ నడక మన లక్ష్యానికి ఎలా సిద్ధం చేస్తుందో దాని గురించి మాట్లాడుతుంది: పచ్చని స్థలాన్ని కనుగొనడం. “మేము సరైన వ్యవధిలో రాతి పలకలతో వేగాన్ని తగ్గిస్తాము. ప్రకృతితో కలిసిపోవడానికి మేము శాంతి వైపు పయనిస్తున్నాము. తేలికపాటి వర్షం ప్రారంభమవుతుంది. నేను దాచడానికి ఎక్కడో వెతుకుతూ ఉండేవాడిని. కానీ ఇప్పుడు నేను నడకను కొనసాగించాలనుకుంటున్నాను, అది నెమ్మదిగా ఉంది. నా ఇంద్రియాలు పదును పెడుతున్నాయి. తడి తారు యొక్క వేసవి వాసన. పిల్లవాడు నవ్వుతూ తల్లి గొడుగు కింద నుండి పారిపోతాడు. విరుద్ధంగా. నేను దిగువ కొమ్మలపై ఆకులను తాకుతాను. మేము వంతెన వద్ద ఆగాము. మాకు ముందు ఆకుపచ్చ నీటి శక్తివంతమైన ప్రవాహం ఉంది, లంగరు వేయబడిన పడవలు నిశ్శబ్దంగా ఊగుతున్నాయి, ఒక హంస విల్లో కింద ఈదుతుంది. రైలింగ్‌పై పూల పెట్టె ఉంది. మీరు వాటిని పరిశీలిస్తే, ప్రకృతి దృశ్యం మరింత రంగురంగులవుతుంది.
వంతెన నుండి మేము ద్వీపానికి దిగుతాము. ఇక్కడ కూడా, ఆకాశహర్మ్యాలు మరియు రహదారుల మధ్య, మనకు పచ్చని ఒయాసిస్ కనిపిస్తుంది. ఎకోప్సైకాలజీ యొక్క అభ్యాసం స్థిరంగా మనల్ని ఏకాంత ప్రదేశానికి చేరువ చేసే దశలను కలిగి ఉంటుంది..
బ్రిటనీలో, జీన్-పియర్ లే డాన్ఫ్ విద్యార్థులు స్వయంగా అలాంటి ప్రదేశాన్ని ఎంచుకుంటారు మరియు వారి లోపల మరియు చుట్టూ జరిగే ప్రతిదాన్ని అనుభూతి చెందడానికి ఒక గంట లేదా రెండు గంటలు అక్కడే ఉంటారు. అతను ఒకసారి, స్కాట్లాండ్ గుండా ప్రయాణిస్తూ, ఒక ఇసుక మైదానంలో ఒంటరిగా గడిపాడు - వాచ్ లేకుండా, ఫోన్ లేకుండా, పుస్తకం లేకుండా, ఆహారం లేకుండా; ఫెర్న్లపై పడుకుని, ప్రతిబింబాలలో మునిగిపోతారు. ఇది ఒక శక్తివంతమైన అనుభవం. చీకటి ప్రారంభంతో, అతను సంపూర్ణత్వం మరియు విశ్వాసం యొక్క భావనతో స్వాధీనం చేసుకున్నాడు. నాకు మరొక లక్ష్యం ఉంది: పనిలో విరామం సమయంలో అంతర్గతంగా కోలుకోవడం.
ఎకోసైకాలజిస్ట్ సూచనలను ఇస్తారు: "ఇదిగో ఇది' అని మీకు మీరే చెప్పుకునే ప్రదేశాన్ని కనుగొనే వరకు, అన్ని అనుభూతుల గురించి తెలుసుకుంటూ నెమ్మదిగా నడవండి. అక్కడే ఉండండి, ఏమీ ఆశించకండి, ఉన్నదానికి మీరే తెరవండి.
అత్యవసర భావం నన్ను విడిచిపెట్టింది. శరీరం రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది
నేను 45 నిమిషాల సమయం ఇస్తున్నాను, నా ఫోన్‌ని ఆఫ్ చేసి నా బ్యాగ్‌లో పెట్టుకుంటాను. ఇప్పుడు నేను గడ్డి మీద నడుస్తాను, నేల మృదువుగా ఉంది, నేను నా చెప్పులు తీసివేస్తాను. నేను తీరం వెంబడి మార్గాన్ని అనుసరిస్తాను. నెమ్మదిగా. నీటి స్ప్లాష్. బాతులు. భూమి యొక్క వాసన. నీటిలో సూపర్ మార్కెట్ నుండి ఒక బండి ఉంది. ఒక కొమ్మ మీద ప్లాస్టిక్ సంచి. భయంకరమైన. నేను ఆకులను చూస్తున్నాను. ఎడమవైపు వాలిన చెట్టు. "అది ఇదిగో".
నేను గడ్డి మీద కూర్చున్నాను, చెట్టుకు ఆనుకుని ఉన్నాను. నా కళ్ళు ఇతర చెట్లపై స్థిరంగా ఉన్నాయి: నేను కూడా వాటి కింద పడుకుంటాను, కొమ్మలు నా పైన క్రాస్ చేస్తున్నప్పుడు చేతులు ముడుచుకుంటాను. కుడి నుండి ఎడమకు, ఎడమ నుండి కుడికి ఆకుపచ్చ అలలు. పక్షి మరొక పక్షికి ప్రతిస్పందిస్తుంది. ట్రిల్, స్టాకాటో. గ్రీన్ ఒపేరా. గడియారం యొక్క అబ్సెసివ్ టిక్కింగ్ లేకుండా, సమయం అస్పష్టంగా ప్రవహిస్తుంది. ఒక దోమ నా చేతిపై కూర్చుంది: నా రక్తం తాగండి, అపవాది - నేను ఇక్కడ మీతో ఉండటానికి ఇష్టపడతాను మరియు మీరు లేకుండా బోనులో కాదు. నా చూపులు కొమ్మల వెంట, చెట్ల శిఖరాలకు ఎగురుతాయి, మేఘాలను అనుసరిస్తాయి. అత్యవసర భావం నన్ను విడిచిపెట్టింది. శరీరం రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది. చూపులు గడ్డి మొలకలు, డైసీ కాండాలు లోతుగా వెళుతుంది. నాకు పదేళ్లు, ఐదేళ్లు. నేను నా వేళ్ల మధ్య ఇరుక్కున్న చీమతో ఆడుకుంటున్నాను. కానీ వెళ్ళడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.
జీన్-పియర్ లే డాన్‌ఫుకి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, నేను శాంతి, ఆనందం, సామరస్యాన్ని అనుభవిస్తున్నాను. మెల్లగా తిరిగి ఆఫీసుకి వెళ్తున్నాం. మేము వంతెనపైకి లేస్తాము. మాకు ముందు మోటర్‌వే, గాజు ముఖభాగాలు ఉన్నాయి. మనుషులు ఇలాగే బతకాలి? ఈ ప్రకృతి దృశ్యం నన్ను ముంచెత్తింది, కానీ నేను ఇకపై ఆందోళనను అనుభవించను. నేను నిజంగా ఉండటం యొక్క సంపూర్ణతను అనుభవిస్తున్నాను. మన పత్రిక మరెక్కడా ఎలా ఉంటుంది?
"స్నేహరహిత ప్రదేశంలో మనం గట్టిపడతాము, హింసను చేరుకుంటాము, భావాలను కోల్పోతాము అని ఎందుకు ఆశ్చర్యపడాలి?" నా మనసును చదువుతున్నట్లుగా ఉన్న ఒక ఎకోసైకాలజిస్ట్ వ్యాఖ్యానించాడు. ఈ ప్రదేశాలను మరింత మానవీయంగా మార్చడానికి కొంచెం ప్రకృతి సరిపోతుంది.